【動吧！動動】如何挑適合自己的好床？

一張好床，可以讓你有好的睡眠品質，但怎樣的床才是適合你的好床？【動吧！動動】節目，中山醫藥大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄教你挑好床。

陳欣湄醫師說明，人體的頸椎、胸椎到腰椎都有一個弧度，睡覺時不能讓弧度變成平的。太軟的床，腰椎會整個陷下去，太硬的床又讓腰椎挺得太高。因此當你躺平時，試著將一隻手從側面放進腰椎下方，要能以平行的狀態放進去，間隙太空不好，太緊完全放不進去也不好。以這樣的方式來檢測這個床是不是適合你的床。

※收看完整的健康日記，請至：udn tv《健康日記》

動吧！動動 睡眠品質 腰椎