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天熱吃冰反而更熱!中醫推薦補氣除濕4食材、多喝「常溫水」

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【動吧!動動】如何挑適合自己的好床?

一張好床,可以讓你有好的睡眠品質,但怎樣的床才是適合你的好床?【動吧!動動】節目,中山醫藥大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄教你挑好床。

陳欣湄醫師說明,人體的頸椎、胸椎到腰椎都有一個弧度,睡覺時不能讓弧度變成平的。太軟的床,腰椎會整個陷下去,太硬的床又讓腰椎挺得太高。因此當你躺平時,試著將一隻手從側面放進腰椎下方,要能以平行的狀態放進去,間隙太空不好,太緊完全放不進去也不好。以這樣的方式來檢測這個床是不是適合你的床。

※收看完整的健康日記,請至:udn tv《健康日記》

動吧!動動 睡眠品質 腰椎

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