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越晚越冷 醫師提醒長輩「穿暖、補水、起慢」抗低溫

寒流來襲、越晚越冷。馬偕醫院老年醫學科醫師張智博提醒年長長輩必「穿暖、補水、起慢」抗低溫,降低冷天帶來的健康危害。本報資料照片
寒流來襲、越晚越冷。馬偕醫院老年醫學科醫師張智博提醒年長長輩必「穿暖、補水、起慢」抗低溫,降低冷天帶來的健康危害。本報資料照片

寒流來襲、越晚越冷。馬偕紀念醫院老年醫學科醫師張智博提醒年長長輩「穿暖、補水、起慢」三大原則對抗低溫,降低冷天帶來的健康危害。

張智博表示,年紀大的長輩在氣溫變化中,很容易有血管收縮及血液黏稠度增加的情況,因此,寒流來襲更需注意保暖,尤其是患有心血管疾病高風險群,例如糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病,或曾發生中風、心絞痛的長者,更需要做好足夠的保暖措施,避免誘發血壓上升、中風、心肌梗塞猝死的發生。

而氣溫變低時,因為出汗減少,很容易忘記補充水分,導致血液變得黏稠,不只影響血液循環和新陳代謝,也容易使得皮膚缺水乾燥,張智博表示,為了扺抗低溫,身體必須產熱增溫,消耗的熱量增加,也會增加基礎代謝率,請多提醒長輩適時補充熱食和溫開水。

最後,老人常半夜上廁所,張智博提醒不管是半夜起床或是早晨起床,都要記得緩身下床,勿過於急促,最好可先在被窩裡活動各處身體關節,舒展筋骨,靜待3到5分鐘後再緩慢下床,適應溫差也能預防跌倒。

基礎代謝率 心血管疾病 高血壓 腎臟病 心肌梗塞 猝死

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