寒性體質=肥胖體質?日本名醫:脂肪越多,體內越冷
【文、圖/摘自健康你好《去寒排濕,很快開始瘦》,作者川嶋朗】
寒性體質=肥胖體質
有很多女生是「就算吃少一點,也瘦不下來」的狀況。
我請她們開始寫飲食日記之後,她們才會發現「就算抱著不吃的決心,仍然會偶爾吃點零食」這種連本人都會感到衝擊的事實。實際上,如果身體呈寒冷狀態,體質也會變成「很難瘦下來」的情形。
本來從飲食中攝取到的脂肪,會被消化吸收,成為維持生存的能量(基礎代謝),再被代謝掉。
然而,當由於某些原因,使體內的血液流動遲緩、體溫下降後,維持身體機能運作的酵素功能就會受到阻礙,吃下肚的東西也無法順暢地進行消化、吸收、代謝這一連串的過程。
如此一來,代謝能力低落,多餘的脂肪就會附著在內臟周圍和血管內側。因為血管上有了脂肪這層牆,血液流經的通道變細,促使血液流通更加不順暢,進而讓內臟機能因此更低下,甚至體溫變低……這樣的惡性循環,將一再上演。
結果,就成為「想瘦也瘦不下來」的寒性體質。
人類的脂肪屬於動物性脂肪,因此,如果身體寒冷的話,體脂肪就會逐漸硬化,難以消除。
此外,由於脂肪細胞本身沒有血流,脂肪囤積部位的體溫,就會一直是低溫狀態。
當體內鳴起「某個部位變弱(溫度降低)」的警笛時,為了保護寒冷的部位,脂肪就會蓄積得更多。只要血液循環沒有努力讓身體溫暖起來,脂肪層就會越來越厚,甚至會把全身都弄得像冰箱一樣冷。
因此,當你覺得「最近好像變胖了」,請試著摸一摸肚子、屁股、大腿等令人在意的贅肉部位。
若是覺得這些部位格外冰涼時,就要注意了。你很可能已經變成「肥胖寒冷」的體質。
脂肪越多,體內越冷
「雖然是這麼說,但胖子不是容易流汗嗎?應該不是寒性體質吧。」
有些人會有這樣的疑問。
「胖=易流汗」這是一般人既定的印象,而「流汗=身體熱」的理論也沒有錯。
「一靠近電車裡一直流汗的胖子,就感到一股熱氣,讓人覺得黏膩氣悶,完全不想靠近他!」你是否曾經聽女性朋友這樣說過呢?
被嫌棄的那一方實在可憐。胖的人因為老是流汗,所以會讓人覺得黏膩氣悶(=體溫高),但實際上剛好相反。
胖的人因為脂肪多,體內非常寒冷。
因此,假如胖的人走進有冷氣的房間時,身體就會有「不可以再讓身體冷下去,否則會有生命危險」的反應,這時為了提高身體溫度,心跳數和呼吸數都會上升。
相反地,當他從房間走出去之後,外界的熱氣就會傷害身體。
此時,身體會立刻反應:「啊,身體製造太多熱氣了,趕緊出汗讓熱氣散出吧」並全面啟動此機制。汗流浹背地跑進電車內,也是相同的道理:跑步→心跳數上升→體溫上升→身體出汗使身體冷卻。或許不能以一言而概之,但那些努力想要將體內熱氣排出外面的副產物,或許跟大量出汗是有關聯的。
在東洋醫學中,有種叫「腠理」的說法。
這是一種和「氣」相關的思維。「氣」在我們的身體裡自由進出,循環流轉於體內。隨著溫度和環境的變化,身體表層一個像蓋子般的東西(=腠理)就會忽開忽關,讓氣進出。
但是,這個蓋子在身體虛弱的人身上,會呈現開放的狀態,讓「氣」──也就是「精力」全部都跑光。
所謂的「汗」,因為也被稱為是一種「氣」,所以每當流汗時,精力就會不停往外流失,身體深處也就冷了起來。
明明是因為脂肪使身體變得寒冷,但流汗會讓身體更冷。我們看胖子似乎又悶又熱,但若實際碰觸他們的身體,會發現其實很冰冷。
這有點讓人感覺詭異呢。
就算汗出得不多,身體也可能是寒冷的。
有一位女性患者來到我的診所,主訴:「進入高溫的三溫暖十分鐘之後,好不容易微微出了點汗,但下半身仍然是冰冷的,就算過了十分鐘仍然沒流汗。」
這的確是非常嚴重的寒性體質。
剛剛提到體內的氣在肌膚表面的蓋子(腠理)門戶洞開時,會不停向外流出;但這位患者的現象則是因為氣太虛了,所以根本連蓋子都打不開。
沒有出汗的力氣,代表交感神經衰弱。對於這一類的患者,為了讓他們能夠好好流汗,我會建議他們做一個藉由溫熱來訓練交感神經和汗腺(汗經由肌膚跑出去的通道)的運動。方法如下:
(一)讓膝蓋以下的足部,浸泡在四十三度到四十五度的熱水中,約十五分鐘。(二)接著,浸泡兩手的手肘到指尖處,約十五分鐘。
(三)最後,讓全身浸泡在三十八度到四十度左右的溫水中。
.作者:川嶋朗
.譯者:呂丹芸
.出版社:健康你好
.出版日期:2019/01/09
另外還有一招,就是在泡澡時使用含有鹽的入浴劑。當鹽分進入汗腺後,會將體內的水分帶出,所以,能讓身體呈現易出汗的狀態。
推薦閱讀
延伸閱讀
同類文章
原來「油」這麼一回事 搞懂食用油的製程,從此安心用油!
肌肉量少也會影響心臟?研究:心臟病風險多81%
喉嚨癢咳不停,吃枇杷有用嗎? 中醫警告「4種情況」淺嚐即止
「癌症只是數字遊戲」得癌的機率很大程度取決於一事
你都幾點才睡? 神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外
「等死了再睡」不再成立 你該知道的長壽最佳睡眠時間
從補營養到救命 牛全身都是寶
大年初三別傻傻睏到飽 專家教你聰明開運
初三「赤狗日」防疫 還睡眠債好時機
初二回娘家禁忌別踩 民俗專家:兩撇步招好運
預防失智症趁早!21種全球認證降低罹患風險方法
大年初一「5大禁忌」不要犯 趨吉避凶招好運
初一走春怎麼做可招財運? 專家:穿大地色系衣服、往這個方向行走!
為什麼老人會有「老人味」?簡單3招改善異味
家有毛小孩請注意! 營養師提點寵物的飲食大忌
下面好像有點濕濕的 那些難以啟齒的漏尿困擾
健康「乳」妳所願!醫:遠離乳癌靠「三及早」!
每逢佳節胖三斤?營養師傳授5招,讓你過年享受美食身材不失控
新年預防成人三疾病 醫籲:別讓流感、肺炎、皮蛇上身
過年瘋爬山 內政部提醒有高山症狀千萬別勉強
醫病天地/喝酒取暖 小心適得其反
關窗洗澡小心一氧化碳中毒! 一張圖看懂對人體影響
天冷騎機車怎麼穿才保暖? 手別插口袋!把握「3關鍵」不挨凍
冬天喝酒可以暖身? 醫師:錯誤觀念
尾牙過量飲酒傷身 小心隔夜醉
為什麼有人就是不打疫苗?不相信疫苗效力的人有共通處嗎?
這些病都跟久坐有關!身體「1特徵」罹病機率爆增
以油漱口助「排毒」?教授批:毫無依據的壞科學
穿鋼圈胸罩易得乳癌?無鋼圈內衣會讓胸部下垂、外擴? 醫師解析「胸罩迷思」
果汁好健康?可取代水果?專家呼籲,喝多恐增加死亡風險!
猜你喜歡
陳昇證實罹口腔癌 不捨35年髮妻「和夫人還有約定」
罔腰向高市衛生局自承:實未懷孕、超音波照非本人所有
禁用於食品還用!查獲黑心寶寶米餅工廠近500公斤
港媒報導 吳孟達今下午病逝 享壽70歲
長輩吞嚥退化易嗆咳! 營養師建議「高齡飲食準備3技巧」
嫌孝親費月給1萬太多!妻氣「公婆又不是殘廢」 網傻眼:自私
金莎要改名金莎「含餡巧克力」? 巧克力新制明年上路
如果有一天我們比寵物先走 遺物整理師告訴你遺留寵物的孤獨死現場
植物人奇蹟式甦醒 創世台東院為他辦畢業典禮
元宵節12大禁忌 別穿這色條紋衣、剪髮「一年都存不到錢」
理科太太賣維他命 衛局將約談
你的降血脂藥吃對了嗎?藥師為你說分明
貴婦茶品牌TWG檢出農藥超標 近300公斤遭退運
充工業氮氣黑心米餅遭爆 醫師:恐有濃度不純、雜質風險
高齡醫學權威陳亮恭接任關渡醫院院長 發展健康社區
院長講堂/聯新醫院長張煥禎 社區醫療20年落實雙向轉診,讓病人更願意到診所就醫
余苑綺過年前發現癌症2度復發 肝臟和淋巴又出現癌細胞
你打了嗎?醫師列7大成人所需疫苗備足完整抵抗力
不含尼古丁的電子煙比較安全? 專家曝背後真相:「這口味」最毒
藥品部分負擔至少40元?診所醫:三天藥才66元不符比例
罔腰自稱懷孕太荒謬 高市衛生局指傷害不孕婦女情感
醫師分享急診與鳳梨故事 玩笑稱「吃鳳梨一舉兩得」
肌肉量少也會影響心臟?研究:心臟病風險多81%
植物油逾5%不准叫巧克力 正名新制111年上路
天氣一變就頭痛 竟是鼻竇炎惹禍!
醫病平台/一定要插鼻胃管嗎?高齡病人和家屬與醫師間的三方對話
名醫與疾病的對話/長年壞習慣,身體終反撲!肝膽名醫膽結石發作,痛到掛急診開刀
「我好喜歡住安養院」堅持送婆婆去,媳婦忍兩年不孝罵名,終於證明一件事
奈良美智訪台隔離期滿 檢驗陰性出關吃剉冰
你都幾點才睡? 神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外
整理包/228三天連假就醫別亂跑! 醫院服務門診資訊一次看