親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

日研究:極度控糖輕食減肥法 可能會害你短命

喝水都會胖?腸內菌決定胖瘦?最終決定還是在「人」

2019-01-11 10:06科學的養生保健 林慶順教授

收到一個讀者寄來的電郵,點擊裡面的連結後,看到一篇文章,其標題為:喝水都會胖是真的!腸內菌已決定你是胖子還是瘦子。

這篇文章不是謠言,而是有作者具名,也有提供確實的科學參考資料。

而也就是因為如此,我在幾經思考之後,才決定要探究其暗藏的荒唐與矛盾。

腸道菌。 圖/ingimage
腸道菌。 圖/ingimage

首先,該文標題裡的「喝水都會胖是真的!」,是真的嗎?

無可爭議的是,儘管該文引經據典,但卻完全沒有提供任何資料證明「喝水都會胖是真的」。

再來,該文標題裡的「腸內菌已決定你是胖子還是瘦子」,當然就是表示,胖瘦是由腸內菌決定,而非你本人。

但是,該文裡卻說:

「2016年12月《Nature(自然)》雜誌指出目前已知高脂飼料會造成腸道菌相失衡、引起慢性發炎與肥胖」。

「如果偏食而打亂了腸道菌相平衡,就可能因此加劇影響體重」。

「飲食確實能改變這群人們的腸道細菌的組成」。

「藉由飲食的管理能改善腸道菌叢的豐富度,並降低體重」。

那,「高脂肪」「偏食」「飲食」以及「飲食的管理」,不都是由本人決定嗎?

所以,搞了個半天,有關胖瘦,最後的決定,還是在人,而不是腸內菌。

還有,請讀者注意,該文所引用的科學報告,都是用老鼠做實驗的。

老鼠既不會「偏食」,也不會做「飲食的管理」。所以,有再多的老鼠實驗數據,到了人身上,也是枉然。

說得再明白點,如果你選擇高熱量的飲食習慣,那縱然天天跟你(像老鼠一樣)灌食「瘦菌」,這些「瘦菌」最後還是會變成「胖菌」。

總之,「喝水都會胖」是抒發怨氣或開玩笑的話,但絕不會是真的,而決定你胖瘦的人,也絕不會是你的腸內菌,而是你自己(包括你的基因)。

原文:腸內菌決定胖瘦?

腸道
老鼠
偏食
體重
慢性發炎

科學的養生保健/林慶順教授

版主林慶順是加州大學舊金山分校(UCSF)醫學院的教授(22年,現已退休),擁有40年的醫學研究經驗,及在世界知名醫學期刊發表過近200篇研究論文。版主是用醫學研究及寫作的經驗來經營這個網站,發表基於科學證據的文章,主要目的是要破解流竄於網路的養生保健迷思與誤導。https://professorlin.com/

延伸閱讀

同類文章

改善老年人失智的關鍵 研究建議每天吃這樣食物

為懶散正名!英研究:癱坐促潤滑液分泌,有利脊椎健康

入夏第二節氣小滿 營養師建議吃這5種食物最養生

糖尿病可以吃麥片? 專家:少了這成分反而是最佳選擇

控制血糖,全麥麵包沒有比較好?專家:害處比較少

漫畫裡老人駝背拄手杖 治療師笑:是手杖太短啦!

為行走日抬3公斤助行器1500下 裝上它長輩生活不一樣

別再掉髮了!營養師開出7種食物清單 遠離禿頂危機

走鵝卵石健康步道能按摩穴位 但這4類人最好別走

好的麻醉是手術成功先決要件 麻醉知識報你知

廠商贊助研究: 酪梨能延長飽足感

冷風吹到腰背比迎面更傷身!吹冷氣掌握4點不生病

補充水份喝白開水最好?研究建議這飲料補水效果更佳

多久沒洗車了?法研究:車內細菌量是廁所10倍!

為何醫師治病的本領堪稱空前 大眾仍渴求非正規醫學?

不只治療陽痿!醫師:威而鋼、犀利士還能預防高山症

肚子痛可能不是腸胃問題!腹痛6種位置疾病一圖就懂

不同顏色對應不同疾病 「尿液自我檢測表」看健康

味覺異常!居然是營養素缺乏惹禍

把室內盆栽當作天然的空氣清淨機?結果可能令你失望

「幾分鐘就能恢復你內心的平靜」冥想真能治病嗎?

一次搞懂「維他命家族」維生素A~K都吃對了嗎?

鬍鬚男比較性感?研究顯示他竟比狗髒!

垃圾食物不會帶來快樂!研究:吃太多脂肪可能更抑鬱

鐵鍋炒菜真的能增加鐵質!但鐵質攝取過多易罹癌

每早散步30分鐘 研究:助降血壓

抑制乳癌發生,還能讓癌細胞死亡!研究建議吃這食物

腳腫是不是肝不好?專家教如何判斷是水腫而不是肥胖?

食品廠竟是使用「漂白水」來洗菜!該擔心嗎?

車禍、塞車別急煞!國道保命7招 這動作最重要

商品推薦

贊助廣告

留言