親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

追蹤千人40多年數據 研究:一年休假少於3周不利健康

  • 分享
  • 讚大獎
  • 分享
  • 留言
  • 列印
2018-09-12 15:29元氣網 健康傳媒
  • 讚大獎

最新一項研究顯示:長期處在壓力下且每年休假時間較短的人,相對之下較容易死亡。此研...
最新一項研究顯示:長期處在壓力下且每年休假時間較短的人,相對之下較容易死亡。此研究刊登在《營養、健康與老化雜誌》(Nutrition, Health & Aging)。 圖/ingimage
【健康傳媒 編譯組/外電報導】

許多人會趁著暑假出國旅行,或是去海邊渡假,但對工作狂而言,很難停下來放鬆從事休閒。最新一項研究顯示:長期處在壓力下且每年休假時間較短的人,相對之下較容易死亡。此研究刊登在《營養、健康與老化雜誌》(Nutrition, Health & Aging)。

研究小組40多年來追蹤了1200多名芬蘭商人的健康數據,在1970年進行招募時,所有參與者都是中年人,並且至少有一項與心血管有關的疾病,包括吸煙、高血壓、高膽固醇、三酸甘油酯、葡萄糖耐受不良或是體重超標等。

研究小組把所有參與人分為對照組和實驗組,實驗組會有足夠的運動量、正常的飲食,也保持健康的體重,甚至也接受戒菸等建議,如果遵循以上條件卻還是沒改善,也會讓他們服用降血壓和血脂的藥物。

研究結束時與對照組相比發現,實驗組的心血管疾病風險確實下降了46%,而直到1989年的15年間,在實驗組中,每年休假未達3周的男性,在未來30年內死亡的可能性增加37%。而對照組的死亡風險則保持不變。

研究員之一Timo Strandberg表示,即使遵循了健康飲食和生活方式,但疲勞和沒有休假的狀態依然會對健康造成傷害。研究還發現,休假較少的男性睡眠質量比較差,這也會引起記憶力減退、體重增加,甚至孤獨感等負面反應。

研究結果顯示,人們需要適時放鬆、避免壓力,過度勞累,或是壓力過大都會增加死亡風險。歐洲心臟病學會發言人Joep Perk提到,曾經詢問過95歲的人,他們能夠活到95歲的原因是什麼,得到的答覆幾乎總是「我很享受生活,我度過了愉快的時光」。因此,適度給自己休息、渡假,才能活得長長久久。

★本文經《健康傳媒》授權刊登,原文刊載於此

★關心健康生活大小事,點此進入【健康傳媒】

壓力
高血壓
心血管疾病
過勞
膽固醇

健康傳媒

《健康傳媒》掌握健康脈動,樂活翻轉人生!提供最新的健康生活資訊,以及醫療專業的保健新知分享。我們期許成為華文世界全方位健康資訊平台,並努力朝向多元豐富的內容邁進。與您一起,健康,每一天!
【健康傳媒網站】:http://www.healthmedia.com.tw/
【健康傳媒粉絲團】:https://www.facebook.com/healthmedia.news/

延伸閱讀

同類文章

牙齦流血、發炎禍不單行 研究發現可能增加高血壓風險

進超市怎麼健康選購食物?營養專家教你逛街動線

早晨來杯普洱養生?不當保存反造成肝臟負擔

提高精子質量幫助受孕 研究發現番茄中的茄紅素有效

消除身體不適只能靠按摩穴道?專家教你這樣按更有效

走路速度有差別!研究發現中年人步伐可見老化程度

掉髮危機重重 空氣汙染是元兇之一

心血管疾病倖存者 養狗可助延壽

高麗菜一層層剝開後 裡面的菜葉需要清洗嗎?

血瘀、氣虛、腫瘤…身上3種疼痛 可能是血管警訊

讓小島原民長壽無癌 乾隆皇愛的「諾麗果」治百病?

肥胖+糖尿病有多可怕?7招遠離「糖胖症」

宜蘭婦吃百頁豆腐噎到命危 醫生提醒一招保命

華人餐桌上常見的3種禮儀 反而讓人吃出病

喝咖啡會加重過敏性鼻炎?醫師藥師來解答

為什麼身體會有不適症狀?專家教你怎麼辨別罹病線索

白粥麵條都NG!不存在「養胃食物」護胃有更該注意的事

更年期女性注意!持續熱潮紅可能增加慢性病風險

即使放連假也別熬夜!7個熬夜後遺症一個比一個傷身

油脂用量少近4成!氣炸鍋是不是真讓食物變健康了?

生酮飲食減肥這3大問題超傷身 嚴重危害心血管

純果汁和代糖飲料能降糖尿病風險嗎?哈佛20萬人研究分析

皺紋、白髮通通都走開!保持肌膚與頭髮光澤這樣做

經常頭痛的人也容易背痛?研究揭兩者之間存在正相關

含糖飲料才會增加糖尿病風險?科學家發現天然的「飲料」也會

活化腰部血液循環、拉伸背肌!2個動作讓你擊退腰痛

停經後夜間盜汗頻率高 研究稱易產生認知功能障礙

體內維生素D濃度低恐短命?研究:與糖尿病風險有關

肥胖是由缺乏意志力引起?專家:並非當事人自願選擇

每到深夜總想吃宵夜?專家指出與這個原因有關

商品推薦

贊助廣告

留言