親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

這些疾病可能都是坐出來的!女性死亡風險還比男性高

2018-08-29 09:34元氣網 健康傳媒

最近美國癌症協會的研究顯示,如果你每天坐6個小時或更長的時間,那麼提早死亡的風險...
最近美國癌症協會的研究顯示,如果你每天坐6個小時或更長的時間,那麼提早死亡的風險將比每天坐不到3個小時的人增加19%。研究刊登在《美國流行病學期刊》(American Journal of Epidemiology)。 圖/ingimage
【健康傳媒 編譯組/外電報導】

上班族能站起來動一動的機會並不多,常常一坐就是一整天,回到家也是懶在沙發上。最近美國癌症協會的研究顯示,如果你每天坐6個小時或更長的時間,那麼提早死亡的風險將比每天坐不到3個小時的人增加19%。研究刊登在《美國流行病學期刊》(American Journal of Epidemiology)。

癌症預防研究協會的戰略總監暨首席研究員Alpa Patel表示,坐太久會提高14種疾病的致命風險,包括:(1)癌症、(2)心臟病、(3)糖尿病、(4)腎臟病、(5)慢性阻塞性肺病(COPD)、(6)其他肺部疾病、(7)肝病、(8)消化性潰瘍、(9)其他消化系統疾病、(10)帕金森氏病、(11)阿阿茲海默症、(12)神經失調、(13)肌肉骨骼疾病、(14)自殺。

這些疾病可能都是坐出來的!女性死亡風險還比男性高。製圖/黃琬淑
這些疾病可能都是坐出來的!女性死亡風險還比男性高。製圖/黃琬淑

為了探討久坐與死亡之間的關係,在Alpa Patel博士的帶領之下,對1992年美國癌症預防協會II的研究進行分析,時間從1993年至2006年間,針對沒有得過癌症、心臟病發作、中風或其他肺病史共123,216名受試者(53,440名男性和69,776名女性)進行調查,最後發現身體活動量與死亡率有關。

從研究中得知,坐在椅子上時間越多的人,死亡風險就越高,尤其是女性。就女性而言,每天坐著6小時會比每天坐少於3小時的人,死亡風險高出37%;而就男性而言,每天坐6小時則比每天坐少於3小時的人高出18%。事實上,心血管疾病的死亡率高於癌症,特別是在缺乏身體活動的時候。

Alpa Patel博士說明,有幾項原因可以解釋久坐和死亡率是正相關,長時間坐著沒有活動,確實會影響身體的代謝,三酸甘油脂、膽固醇、空腹血糖、血壓和瘦素等,這些都是造成肥胖和心血管疾病以及其他慢性病的危險因子。

雖然這項研究因果關係還有待證實,但很明顯的,人們能坐著的時間很多,可能是看電視,用電腦或工作。研究人員更指出,隨著年齡的增長,人們坐著的機會更多、更久,而最後可能罹患慢性疾病。

因此該透過實際行動預防這些情況,其實只要每小時站2分鐘或是做個輕度的活動,就能打破久坐的壞處,進而改善膽固醇、血糖和血壓。別在老是坐著了,快起來活動一下。

★本文經《健康傳媒》授權刊登,原文刊載於此

★關心健康生活大小事,點此進入【健康傳媒】

心血管疾病
久坐
肥胖
慢性病

健康傳媒

《健康傳媒》掌握健康脈動,樂活翻轉人生!提供最新的健康生活資訊,以及醫療專業的保健新知分享。我們期許成為華文世界全方位健康資訊平台,並努力朝向多元豐富的內容邁進。與您一起,健康,每一天!
【健康傳媒網站】:http://www.healthmedia.com.tw/
【健康傳媒粉絲團】:https://www.facebook.com/healthmedia.news/

相關文章

同類文章

得過流感還須再施打流感疫苗嗎?專家:當然

怎麼知道體內發炎程度?日本醫學博士教你看這個數值

「過午不食」是假養生!不吃晚飯的好處可能僅一個

移除大腦「殭屍」細胞 逆轉阿茲海默症出現曙光

白天總是昏昏欲睡?研究:罹患阿茲海默症的風險增加

傷牙還會錯顎畸形!一圖看「用嘴呼吸」如何讓人變醜

你是左側睡還是右側睡? 這種睡姿容易引發癌症

好處居然這麼多!令人驚奇的「拔罐」六大功效

出生有信仰家庭 兒童心理較健康

慢性疼痛不要忍!忍痛1年 腦萎縮快轉20年

牙齒也有年輪 「齒環」異常可診斷出這些疾病早期跡象

紅外光線測嬰兒腦部 及早發現缺氧

空污危害大!研究:恐由孕婦傳給胎兒

工作愈忙、身體愈往橫的長?如何紓解「過勞肥」

晚上睡的好嗎?名醫教你5點檢視「好睡指數」

終極懶人減肥法!飯後照這姿勢躺30分有助瘦身

3大反應加速老化!日本知名醫學博士教怎麼斷開百病

零「雙酚A」就沒事?雙酚S一樣損害精卵子DNA

服阿斯匹靈防心臟病 研究指出這類人反而有致命危險

洗頭、洗澡、洗臉哪個優先?99%的人都做錯了

這些水果買回來別急著放冰箱 小心越冰越容易爛

退燒對身體有害?醫師:體溫升高有助免受感染腫瘤

追蹤千人40多年數據 研究:一年休假少於3周不利健康

蛋白質五大迷思,吃太多會腎衰竭?醫師破解真相

看病,需要「靠關係」嗎?名醫告訴你差別

比吃藥還有效!研究:每周9匙這個降4成勃起障礙風險

膽固醇應該越低越好?但我的膽固醇太低是什麼意思?

睡得少致命,睡太多也會!足夠的睡眠到底是多久?

比廁所細菌多千倍!9個「病菌炸彈」藏在身邊

多運動不一定會變健康?這種人運動完反而更虛

猜你喜歡

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

肺心為您/心肌梗塞沒有症狀?醫師說其實有這幾種

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

日女星樹木希林75歲病逝 自曝是易癌體質「全身癌」

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

住家臨近高風險區 新莊本土登革熱再添1例達33案

登革熱累計117例 疫情出現趨緩跡象

登革熱新增5例確診 台中占3例

登革熱發病5天才就醫 高市將究責個案

贊助廣告

留言