親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

膽固醇過高就會血管硬化?醫生教你看懂膽固醇數字真相

2018-08-09 08:08每日健康 林暐鈞/採訪報導

膽固醇過高就代表血管硬化? 示意圖/ingimage
膽固醇過高就代表血管硬化? 示意圖/ingimage
新陳代謝症候群的年代,血糖超過100就要拉警報,這是糖尿病的明顯前兆,膽固醇超過200也要注意,尤其超過240就要考慮是否吃藥!而康研診所林俊忠醫師更指出,其實還有幾項新的心血管疾病危險因子是大多數人都忽略的沉默殺手。

好、壞膽固醇是什麼? 

康研診所林俊忠醫師說,低密度脂蛋白LDL(壞膽固醇)就是身體將油脂帶往血管的途徑,LDL越高就越容易硬化、堵塞;HDL叫高密度脂蛋白,為反向指標,是身體組織斑塊、油脂被帶回肝臟分解的保護性成分。

實際上,身體不一定要低密度脂蛋白過高,當高密度脂蛋白這樣的清除機制過少時身體也有風險。據研究指,東方人可能有20%膽固醇指標都是好的,唯獨缺了好的高密度脂蛋白。

這樣降低壞膽固醇,提升好膽固醇

林俊忠指,治療低密度脂蛋白過高或高密度脂蛋白不足,在飲食上首重高纖、少油炸、多運動,讓壞膽固醇下降好的會上升。

提升高密度脂蛋白有許多方法,包含魚油、堅果、橄欖油、黑巧克力、紅酒等,此外林俊忠強調,「有氧運動才是最有幫助的!」

三酸甘油脂太高怎麼降下來?

三酸甘油脂是廣泛油脂中的另一大類,過高通常都跟「高熱量攝取」脫離不了關係,舉凡愛吃甜、澱粉質、喝酒。不過,三酸甘油脂與心血管疾病的關聯反而沒有比膽固醇高;三酸甘油脂過高會造成急性胰臟炎,甚至糖尿病。

原則上避免高熱量食物即可降低三酸甘油脂,當三酸甘油脂過量至控制範圍之外,可遵從醫師指示服藥或保健品中的「菸鹼酸」等來降低三酸甘油脂。

健康檢查出現這些該小心! 它們是沉默殺手!

林俊忠提道,在新陳代謝症候群的年代,血糖超過100就要拉警報,這是糖尿病的明顯前兆;總膽固醇超過200也要注意,尤其超過240就要考慮是否吃藥,低密度蛋白介於130-160間可透過3個月的飲食控制,如果超過160要考慮用藥治療;高密度脂蛋白部份,男性低於45、女性50都要從飲食生活方式著手檢討;三酸甘油脂大於200也要注意飲食、運動。

常被忽略到的尿蛋白、發炎指標(CRP),都是較新的心血管危險因子,慢性發炎是血管硬化重要關鍵;尿蛋白也代表微血管功能異常,是多數人常忽略的沉默殺手。

本文出處,更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

三酸甘油脂
膽固醇
新陳代謝症候群
心血管疾病
胰臟炎

每日健康

致力推廣生活化的健康資訊平台
擁有全台最豐富健康社群影音內容
國內外健康生活資訊一網打盡
訂閱每日健康,全家人日日保健康

延伸閱讀

同類文章

肺癌元凶藏廚房!煮飯時3個NG習慣要改掉

身體哪些毛該留該除?專家教怎處理美觀又降傷害風險

接種流感疫苗反中鏢? 完全錯了!家醫科醫師解答

口臭原因不只來自口腔 這些部位也可能是問題來源

盤腿坐是疾病摧毀者 還是膝蓋摧毀者?

長期日走萬步仍成效不彰?體能訓練專家教你改這樣做

每天梳頭100下可健腦、促血液循環?專家科學解析

解決睡眠呼吸中止症 舌頭也該「減肥」了

減輕疼痛、助血液循環 骨科醫:網球可當攜帶式按摩器

防流感勤洗手 肥皂、酒精乾洗手哪個好?

放進筷籠的筷子 頭朝上還朝下擺比較衛生?

習慣用嘴巴呼吸? 錯誤方式不僅讓你累還可能減壽命

沒時間泡澡也能輕鬆入眠 專家教你先溫暖「三個脖子」

聽力下降不可避免?這類食物減緩聽力惡化風險達30%

冷天運動可燃燒更多脂肪有科學證據嗎?專家告訴你

蹲下站起總頭暈?頭暈目眩3原因,心血管患者要注意

傷口擦優碘,反而好得慢!5個錯誤傷口處理方法,藥師叫你一定要改掉

上班每天都很累? 專家告訴你超簡單卻會讓你大改變的幾個方法

睡太飽也可能容易中風!記住午晚睡2個上限值

開完刀肚子痛…術後併發症「沾粘」怎形成?如何預防?

洗澡方式可能擾亂睡眠品質!醫師:沖澡比較不能助眠

提神不靠咖啡!腎臟科醫師:喝對2杯水保證精神百倍

「餓過頭」就不餓了是怎麼回事?身體起了這些變化

口對口喝礦泉水會讓細菌爆增致喉痛?專家解惑

長者睡不好常見三型態 醫師說未必要吃安眠藥

蔬菜要先洗還先切?順序搞錯維生素C差26%

還在猶豫打不打流感疫苗? 3Q&A解決你的不安

年前大掃除NG姿勢讓你全身酸痛!醫教預防小訣竅

喝優酪乳眉角多! 喝完要刷牙 喝錯時機好菌被滅門

露出腹部讓肚臍「吃風」真的會受寒或拉肚子嗎?

猜你喜歡

高雄首例漢他病毒出血熱 1巿場攤商發病、同事疑感染

日本出現武漢肺炎首例!患者為中國籍曾前往湖北

70歲港星劉松仁暴瘦疑中風 手腳不靈活靠拐杖行走

為救弟弟只吃辣椒拌飯 21.5公斤女大生嚴重營養不良過世

英科學家估計 武漢肺炎感染人數恐多達1700人

口臭原因不只來自口腔 這些部位也可能是問題來源

放進筷籠的筷子 頭朝上還朝下擺比較衛生?

早起和睡前要不要喝水?告訴你正確補水觀念

大陸宣布 「武漢肺炎」新增一名死亡病例

「我癌末都要投票了」他等不到開票 投票日早上病逝

減輕疼痛、助血液循環 骨科醫:網球可當攜帶式按摩器

盤腿坐是疾病摧毀者 還是膝蓋摧毀者?

流感增118重症8死雙創本季最高 38歲男也因流感喪命

長期日走萬步仍成效不彰?體能訓練專家教你改這樣做

傷口擦優碘,反而好得慢!5個錯誤傷口處理方法,藥師叫你一定要改掉

63歲陳美鳳躍上外媒 養生秘訣早餐必吃2樣食物

每天梳頭100下可健腦、促血液循環?專家科學解析

防流感勤洗手 肥皂、酒精乾洗手哪個好?

健保費改家戶總所得 蔡政府無法迴避的醫療改革

境外武漢肺炎沒去華南海鮮市場 疾管署:不排除人傳人

肺癌元凶藏廚房!煮飯時3個NG習慣要改掉

在家滑倒髖骨錯位 澎恰恰坐輪椅錄影嚇壞眾人

知名魚市買20元螃蟹回家 達人鑑定直呼「有劇毒」

聽力下降不可避免?這類食物減緩聽力惡化風險達30%

沒時間泡澡也能輕鬆入眠 專家教你先溫暖「三個脖子」

提神不靠咖啡!腎臟科醫師:喝對2杯水保證精神百倍

女誤吞魚骨 刺穿胃壁在體內游走8年下場曝光

蹲下站起總頭暈?頭暈目眩3原因,心血管患者要注意

接種流感疫苗反中鏢? 完全錯了!家醫科醫師解答

B型肝炎停藥一年約六成復發 台大建議健保調整給付

喉嚨痛不等於感冒!一圖辨別4種「喉嚨痛」疾病

商品推薦

贊助廣告

留言