圖／元氣周報
化妝刷具
每天總是匆匆忙忙在出門前完妝，那些遺留在粉刷粉撲上，看得見的粉末、看不見的物質，常被忽略。皮膚科醫師說，化妝刷具除了吸附化妝品，也一併帶起皮膚上的細菌、油脂和老廢細胞，這時毛刷就像保護它們的溫床。長時間不清洗，可能引起皮膚發炎、痘痘滿面。
美國加州馬利蒙特大學（ Marymount University）的研究人員發現，化妝刷具裡的細菌，在頭兩周以兩倍的速度快速繁衍。這樣的細菌數量會引起毛孔堵塞、嚴重痤瘡。（而且，如果刷具滿布殘餘的化妝品，你也無法均勻上妝。）經常刷洗化妝用具，應該是常識，但同一項研究調查發現，72%的人很少清潔他們的化妝用品。
一般來說，二到四周就要清洗一次刷具。準備一個裝滿室溫清水的杯子，加入一小滴不含香精的洗髮乳，然後讓刷子在裡頭搖晃刷洗30秒。用水沖淨，放在乾燥的毛巾上乾燥。
床單
在漫長的睡眠之後，你爬出被窩，有沒有想過裡頭殘留了多少細菌？研究證實，人類每年在床上會產生26加侖的汗水，這樣溫暖潮濕的環境正是細菌的溫床。不僅如此，身體排洩物、油脂、動物皮屑、花粉，甚至食物碎屑，都會引來細菌長住。一個滿布細菌的枕頭，也會引起痤瘡。
如果你是過敏體質，很久沒清洗的床單會讓過敏狀況更糟。研究顯示，多數人一個月清洗一到二次床單枕套。但醫師建議，為了防止細菌孳生，建議一周至少清洗一次。有的人可能會覺得麻煩，醫師建議換個心態，多數人一周洗一次衣服，趁機一併把寢具也洗了吧。
圖／元氣周報
手機
到哪都帶著手機是現代人的習慣，包括上廁所。你多少次用不乾淨的手觸摸手機？手機就是手的延伸，一個傳播細菌的工具。
曾經發生最可怕的狀況是，2012年，一名烏干達人從隔離醫院偷出了一個帶有伊波拉病毒的手機。雖然你的手機不太可能會有伊波拉病毒，但手機可以攜帶比馬桶多十倍的細菌，你的手可能從扶手、與人握手或電梯按鈕接觸到金黃色葡萄球菌，然後留在手機上。建議每天用超細纖維布好好擦拭手機。
圖／元氣周報
水瓶
在桌上擺個水瓶，可以促使你每天多喝水，而且很環保。如果瓶子只用來裝水，你可能會覺得不必每天清洗，畢竟飲水機新鮮的水是乾淨的吧？但問題不是出在水，而是你的嘴，如果水瓶不清洗，你的嘴就像每天在親吻細菌。
卡加利大學（University of Calgary）一項研究，從七十多個水瓶中取水，發現高量的大腸桿菌和黴菌微生物。那些細菌從嘴裡來到水瓶蓋上，繼續繁衍。專家提醒，記得每天倒掉沒喝完的水，並徹底清洗乾淨。
圖／元氣周報
瑜伽墊
即使你上瑜伽課時，並沒有流一身大汗，但瑜伽墊依然可能成為細菌溫床，由於它多孔的材料還有你的赤腳和手。如果懶得自己攜帶墊子，公用的瑜伽墊更可能給你帶來大麻煩。最讓人擔心的病原體主要有金黃色葡萄球菌、鏈球菌（可能導致皮膚感染）和導致香港腳的黴菌。
少用公用瑜伽墊，並用抗菌噴霧清洗（單靠肥皂或清水可能不夠），並確保清洗後的瑜伽墊完全乾燥。
圖／元氣周報
廚房海綿
你可能早就聽過廚房海綿（菜瓜布）藏有大量細菌，但到底有多可怕？今年一項研究顯示，362種不同種類的細菌生長在廚房海綿上，密度為每平方厘米450億，這是令人難以置信的數字，研究人員說，很難在地球上其他地方發現如此密集的細菌數。
雖然絕大多數細菌可以被熱能殺死，但光用熱水或肥皂是辦不到的。最好的做法是每周更換海綿。每三到五天把它放進微波爐或洗碗機烘30秒，確保海綿遠離細菌，但一周後，你仍得狠心丟棄它。較環保的做法是，改用超細纖維布，可以定期清洗，避免細菌累積。
圖／元氣周報
浴巾
如果你一遍又一遍重複使用相同的浴巾擦拭，那就像沒洗澡一樣。細菌喜歡浴巾的原因，是因為浴室濕氣總是居高不下。
浴巾多久洗一次，取決你的日常生活。通常可以使用三到四次再洗滌，也有專家建議一周至少一次，但如果你一天洗多次澡，在這之間浴巾無法充分乾燥，建議你要更常換洗。
資料來源╱美國《預防》雜誌
這篇文章對你有幫助嗎?
推薦閱讀
