90.5%的中風因素是可改善！做這些運動能避免腦中風｜心臟血管｜科別

90.5%的中風因素是可改善！做這些運動能避免腦中風

好痛痛

2018-12-05 09:30:00 元氣網／好痛痛

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合作撰寫：
好痛痛(粉絲頁)、陳俊宇物理治療師(專欄連結) (粉絲頁連結)

好痛痛一天到晚在文章中、臉書粉絲頁上叫大家去運動，運動到底有什麼好處咧？運動不只可以讓你身材好讚讚、精神和體能都變好、還能預防糖尿病、心血管疾病和腦中風！為什麼是腦中風呢？我們請陳俊宇物理治療師來聊聊：

1.為何會發生腦中風？
2.哪些人比較容易中風？
3.腦中風的類型有哪些？
4.該如何透過運動預防中風？

腦中風的原因

我們都知道頭腦掌管了身體的一切能力，從呼吸、日常生活動作、說話、一直到理性的邏輯思考都要靠頭腦。包括頭腦在內的神經系統的運作會耗掉大量氧氣，所以非常需要血液，因此如果血液的供應出問題，那腦細胞很可能會損傷或是死亡。

腦中風簡單說，就是腦血管阻塞或是出血，使得某部分腦細胞損傷或死亡，身體失去一些功能，可能是肢體行動不便、某些部位癱瘓、言語表達障礙…等症狀。

誰容易腦中風？

相信很多人都看過家中長輩中風，覺得這件事還很遙遠。但是其實腦中風並不會等到你老了才找上門，其實在台灣有七分之一的腦中風患者是年輕人。

根據世界衛生組織 WHO 統計，腦中風的約佔總人口的六分之一那麼多，意思是全世界有超過10億人腦中風。根據台灣自己的統計，腦中風是台灣十大死因第四位。

如果你有以下特徵，那可能遇到腦中風的機率會高一些：

高血壓、高膽固醇、糖尿病、抽菸、不運動、先天腦血管異常(例如動靜脈畸形或是動脈瘤)、心臟病、心律不整、頸動脈剝離、自體免疫疾病、凝血功能異常、生活壓力過大、懷孕內分泌異常、濫用毒品等等。

中風的類型

腦中風大致可以分為主要兩大類，阻塞型與出血型。

(ㄧ) 阻塞型腦中風是因為血管阻塞造成，其中有兩種類型佔了約七成：
1.腦栓塞：因身體其他地方產生堵塞物，堵塞物隨著血液流進腦血管中，然後塞住。
2.腦血栓：因腦血管硬化狹窄而導致阻塞。
(二) 出血型腦中風主要是高血壓造成的血管破裂，佔中風患者約三成，：
1.腦內出血：血塊形成在腦組織內，使腦細胞受傷。
2.蜘蛛膜下腔出血：出血部位主要在腦實質外，蜘蛛膜下腔內。