身體最不需營養的時候！腸胃炎該吃和不該吃的飲食

腸胃炎飲食Do's and don'ts

如不幸患上腸胃炎，應儘快求醫，但也不能掉耳輕心，以為看醫生吃了藥後就可以亂來，繼續飲食不節制！患上腸胃炎時可以說是身體最不需要營養的時候，所以特別要注意飲食，也要多休息。尤其要避免較滋膩的牛奶或任何乳製品，因為有可能會讓腹痛復發呢！另外，也要謝絕一切湯水，以及濃味和難消化食物，如豆漿、粢飯等。最安全還是吃粥品及喝米水，如伴隨欲吐的話，可以粥裡面加3-4片薑，可能減輕症狀。



飲食Do's

－粥品如魚粥、瘦肉粥、海帶粥以減低脾胃負擔

－米水健脾胃有助身體恢復

－可飲用運動飲品為身體補充水分

飲食Don'ts

－牛奶、起司、麵包等乳製食物

－湯水及滋膩、滋補食物

－濃湯拉麵、火鍋等重口味食物

－凍飲、奶茶、酒等刺激性或寒涼飲品

圖、文／CheckCheckCin臉書

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