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身體最不需營養的時候!腸胃炎該吃和不該吃的飲食

腸胃炎飲食Do's and don'ts

如不幸患上腸胃炎,應儘快求醫,但也不能掉耳輕心,以為看醫生吃了藥後就可以亂來,繼續飲食不節制!患上腸胃炎時可以說是身體最不需要營養的時候,所以特別要注意飲食,也要多休息。尤其要避免較滋膩的牛奶或任何乳製品,因為有可能會讓腹痛復發呢!另外,也要謝絕一切湯水,以及濃味和難消化食物,如豆漿、粢飯等。最安全還是吃粥品及喝米水,如伴隨欲吐的話,可以粥裡面加3-4片薑,可能減輕症狀。



圖取自CheckCheckCin臉書
圖取自CheckCheckCin臉書

飲食Do's

-粥品如魚粥、瘦肉粥、海帶粥以減低脾胃負擔

-米水健脾胃有助身體恢復

-可飲用運動飲品為身體補充水分

飲食Don'ts

-牛奶、起司、麵包等乳製食物

-湯水及滋膩、滋補食物

-濃湯拉麵、火鍋等重口味食物

-凍飲、奶茶、酒等刺激性或寒涼飲品

圖、文/CheckCheckCin臉書

腸胃炎 牛奶 火鍋 乳製品 奶茶

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