台灣夏季炎熱,讓人總是出門沒多久便汗流浹背,你會選擇什麼飲品來消暑呢?不少人愛來杯加料的冰涼手搖飲,解渴又果腹一舉兩得,卻也因此犧牲水分的攝取。泌尿科醫師戴定恩提醒,一旦你水喝得少,身體缺水可能招來以下4種疾病,其中「1種慢性病」更是國人十大死因之一。
圖/ingimage
水喝太少恐招來4種病
你每天喝的水夠多嗎?還是都等到口渴了才喝水?人體有70%是水,各細胞的生化反應,包含消化、吸收、排除廢棄物、維持血液循環、調節體溫、脂肪的代謝等,都需要足夠的水分才得以進行。戴定恩提醒,水分對於人體的不可缺乏程度,一旦水喝得少恐導4種疾纏身:
1.結石
當水分攝取得少,進而影響尿量減少時,便容易導致尿液中的草酸、鈣離子、尿酸濃縮,沉澱在腎臟、膀胱以及泌尿道中,形成結石,導致排尿不適、血尿的情形發生。
2.痛風
喝水不足首當其衝的便是腎臟功能,而痛風源自於尿酸過高,少排尿容易使得廢物無法代謝出體外,長期累積後便容易致使痛風發生。
3.泌尿道感染
同樣與水喝太少、排尿太少有關的是常見的泌尿道感染。當水分攝取太少時,尿道中的細菌無法順利隨尿液排出,停留在體內的時間一旦加長,便容易引來泌尿道感染上身。
4.糖尿病
糖尿病是種常見的慢性病,更是國人十大死因之一。它與缺水密不可分的原因,來自於當身體缺乏水分時,容易使血糖上升,當血糖值長期高於標準,便容易提高罹患糖尿病的可能。
炎炎夏日來杯冰涼飲料,雖然能使你通體舒暢,不過戴醫師仍要再次提醒愛喝手搖的朋友「勿忘喝水」,喝飲料、茶、咖啡的量,都不能取代人體水份的補充喔!
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