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減緩糖尿病症狀 醫院設「健身班」帶病患動起來

因應近年來飲食習慣改變,糖尿病等慢性病患者日趨增加,為有效控制糖尿病症狀,大多民眾以控制飲食為大宗,但醫師指出,要管好糖尿病,除了血糖控制外,「運動」更是控制糖尿病的祕密武器。

林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師、聖保祿醫院醫療與教學副院長、現任光文診所院長陳光文指出,糖尿病病情輕重緩急,每個人的差異性相當大,原因在於血糖因生活習慣、飲食習慣會有所不同,若未做好自我控制,除了會引發高血壓、高血脂等合併代謝症候群,亦可能產生慢性併發症,突發中風心肌梗塞

為協助病患控制糖尿病,陳光文規劃健身班,於診所中擺設跑步機、腳踏車與飛輪機、瑜珈墊、啞鈴等,只要民眾有空,即可到診所運動,旁邊也有護理師可隨時協助。

「長輩有糖尿病,家屬大多不敢帶他們出遠門」陳光文說,因糖尿病患者吃飯時間固定,若一整天出門遊玩,還得特地準備糖尿病患者能吃的食物,十分麻煩。對此,陳光文每季也為患者舉辦「一日遊活動」,由醫師、護理師開團率領30多位糖尿病患者至各地郊遊,不僅醫護人員陪同病患能放心,也能舒展身心,一解長期治病的煩憂心情。

陳光文說,要控制好糖尿病,除了血糖控制、減少併發症外,擁有好的生活品質更重要。對此,為增加病患治病樂趣,醫院也推出「控糖寶可夢」,只要糖化血色素低於7%、血壓低於140/90mmHg、低密度膽固醇低於100mg/dl,醫師即頒贈獎狀及小禮物,鼓勵病患努力完成目標,藉此降低糖尿病病變可能性,藉此也拉近醫病間距離及信任。

依長庚醫院新陳代謝科主治醫師盧文聰的門診經驗,透過運動和飲食控制,而不必吃藥的糖尿病患者,多屬初期患者,3000名個案大約只有100個案例後來不必吃藥,且是個人自主管理很好、生活規律才能做到。

桃園醫院新屋分院新陳代謝科主治醫師李奕彥說,運動可增加葡萄糖吸收,降低胰島素阻抗性,讓胰島素敏感性更好,讓葡萄糖分子進入細胞內,運動做到不需吃藥的個案很少,個案多為初期患者,必須大量運動、飲食控制很好,伴隨體重減輕百分之五到十,即便後來不需吃藥,長期仍要運動和飲食控制維持。

盧文聰說,糖尿病一般是看身材是否肥胖、有無家族史、有無高血壓、高血脂及有無使用類固醇、消炎止痛或抗排斥藥物等五大面相來看,因為糖尿病患者初期沒有症狀,除非是血糖很高,才會口渴、尿多、體重減輕,現在愈來愈多患者是定期健康檢查發現。

李奕修以一名40多歲治療後來不需吃藥的初期糖尿病患者為例,該男子因早年騎車、跑馬拉松運動,發現罹患糖尿病後,更是跑馬拉松大量運動及飲食控制,最後不需吃藥。他認為大部分患者慢慢加藥,配合運動和飲食控制,讓血糖下降可降低用藥。

糖尿病主治醫師陳光文定期開辦食安講座,宣導正確飲食觀念。圖/光文診所提供
糖尿病主治醫師陳光文定期開辦食安講座,宣導正確飲食觀念。圖/光文診所提供
為讓糖尿病患者除了飲食控制,也能透過運動改善身體狀況,糖尿病主治醫師陳光文推運動課程,帶著病患一同做有氧操,促進血糖穩定。圖/光文診所提供
為讓糖尿病患者除了飲食控制,也能透過運動改善身體狀況,糖尿病主治醫師陳光文推運動課程,帶著病患一同做有氧操,促進血糖穩定。圖/光文診所提供
為讓糖尿病患者除了飲食控制,也能透過運動改善身體狀況,糖尿病主治醫師陳光文推運動課程,帶著病患一同做有氧操,促進血糖穩定。圖/光文診所提供
為讓糖尿病患者除了飲食控制,也能透過運動改善身體狀況,糖尿病主治醫師陳光文推運動課程,帶著病患一同做有氧操,促進血糖穩定。圖/光文診所提供
除了均衡飲食搭配藥物控制血糖,為鼓勵患者維持血糖值,糖尿病醫師陳光文設計「控糖寶可夢」遊戲,只要病人將血糖控制在規定範圍內,醫院將頒贈獎狀及小禮物,藉此降低糖尿病病變可能。圖/光文診所提供
除了均衡飲食搭配藥物控制血糖,為鼓勵患者維持血糖值,糖尿病醫師陳光文設計「控糖寶可夢」遊戲,只要病人將血糖控制在規定範圍內,醫院將頒贈獎狀及小禮物,藉此降低糖尿病病變可能。圖/光文診所提供
為讓糖尿病患者除了飲食控制,也能透過運動改善身體狀況,糖尿病主治醫師陳光文推運動課程,帶著病患一同做有氧操,促進血糖穩定。圖/光文診所提供
為讓糖尿病患者除了飲食控制,也能透過運動改善身體狀況,糖尿病主治醫師陳光文推運動課程,帶著病患一同做有氧操,促進血糖穩定。圖/光文診所提供

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