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睡眠不足害腸胃!醫師:這5種腸胃道疾病與睡眠有關

還在1支牙刷用到天荒地老?3情況你應立刻更換

2018-05-25 15:53元氣網 綜合報導

牙刷示意圖。報系資料照
牙刷示意圖。報系資料照
刷牙除了正確的清潔技巧,挑選適合的牙刷也對口腔保健很重要。牙科醫師列出5種挑選好牙刷的準則,以及點出何種信號代表該更換新牙刷了。

1.刷頭短而窄

短窄的刷頭可在口腔內靈活轉動,達到各個部位,不易留下死角。美國牙科學會建議,成人牙刷的刷頭長約2.54~3.18公分,寬約0.79~0.95公分。

2.刷毛軟硬適中

牙刷材質不是愈軟愈好,用軟毛牙刷時若力量掌握不好,刷太輕會清潔不徹底、刷太大力會傷害牙齦。而硬毛雖清潔效果較好,但對牙齒磨損傷害大,因此建議選擇軟硬適中的牙刷。

3.刷毛尖要圓滑

刷毛在切割後若是沒經過圓滑處理,容易造成傷害,因此建議選擇刷毛尖磨圓的牙刷,可保護牙齦。

4.刷毛適當排列

據美國牙科學會建議,適當的刷毛排列為2~4排,每排5~12束。另外一般每束長10~12公釐,寬3~4公釐,各束間保持一定兼具。

5.刷柄防滑設計

牙刷刷柄要握持方便舒適,並且有防滑設計。用角度型刷柄的牙刷,更容易清除牙菌斑,而且刷柄和刷頭角度最好為17~20度。

刷牙示意圖。 圖/ingimage
刷牙示意圖。 圖/ingimage

什麼時候該換牙刷?

牙刷用久了會滋生細菌,所以最好2~3個月換一次,而小孩喜歡咬刷毛,兒童牙刷應該換的更頻繁一點。電動牙刷由於有震動去垢功能,可3~4個月換一次。然而如果你的牙刷出現以下三種現象,建議直接更換。

1.牙刷根部顏色變深

刷毛根部污垢會慢慢累積,一旦發現牙刷根部顏色變深,代表污垢累積過多,應該即時更換。

2.刷毛磨損變形

若刷毛尖有軟塌現象,代表磨損度過大,而且刷毛間距離明顯變寬,污垢就更容易殘留在根部,最好換支新牙刷。

3.感冒後

一般感冒周期為一星期,但感冒病毒的傳染性會持續1~3周,即使感冒痊癒,病毒還是會留在牙刷上,恐造成二次感染,建議感冒癒後更換牙刷。

牙刷
牙科
口腔保健
牙齦

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