刷牙除了正確的清潔技巧，挑選適合的牙刷也對口腔保健很重要。牙科醫師列出5種挑選好牙刷的準則，以及點出何種信號代表該更換新牙刷了。
1.刷頭短而窄
短窄的刷頭可在口腔內靈活轉動，達到各個部位，不易留下死角。美國牙科學會建議，成人牙刷的刷頭長約2.54～3.18公分，寬約0.79～0.95公分。
2.刷毛軟硬適中
牙刷材質不是愈軟愈好，用軟毛牙刷時若力量掌握不好，刷太輕會清潔不徹底、刷太大力會傷害牙齦。而硬毛雖清潔效果較好，但對牙齒磨損傷害大，因此建議選擇軟硬適中的牙刷。
3.刷毛尖要圓滑
刷毛在切割後若是沒經過圓滑處理，容易造成傷害，因此建議選擇刷毛尖磨圓的牙刷，可保護牙齦。
4.刷毛適當排列
據美國牙科學會建議，適當的刷毛排列為2～4排，每排5～12束。另外一般每束長10～12公釐，寬3～4公釐，各束間保持一定兼具。
5.刷柄防滑設計
牙刷刷柄要握持方便舒適，並且有防滑設計。用角度型刷柄的牙刷，更容易清除牙菌斑，而且刷柄和刷頭角度最好為17～20度。
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什麼時候該換牙刷？
牙刷用久了會滋生細菌，所以最好2～3個月換一次，而小孩喜歡咬刷毛，兒童牙刷應該換的更頻繁一點。電動牙刷由於有震動去垢功能，可3～4個月換一次。然而如果你的牙刷出現以下三種現象，建議直接更換。
1.牙刷根部顏色變深
刷毛根部污垢會慢慢累積，一旦發現牙刷根部顏色變深，代表污垢累積過多，應該即時更換。
2.刷毛磨損變形
若刷毛尖有軟塌現象，代表磨損度過大，而且刷毛間距離明顯變寬，污垢就更容易殘留在根部，最好換支新牙刷。
3.感冒後
一般感冒周期為一星期，但感冒病毒的傳染性會持續1～3周，即使感冒痊癒，病毒還是會留在牙刷上，恐造成二次感染，建議感冒癒後更換牙刷。
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