錯誤刷牙 更傷牙

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】

不少人覺得刷牙很簡單，隨便刷刷就好。事實上，刷牙有很大學問。澳洲牙科醫師麥可‧譚提醒，有些常見刷牙習慣不但無法維持牙齒健康，還可能對牙齒造成嚴重損害。舉例來說，像刷牙後用水沖牙齒、飯後馬上刷牙或者一邊洗澡沖水一邊刷牙等，都是錯誤做法，對牙齒健康沒有好處。

邁可‧譚接受英國《每日郵報》（Daily Mail）澳洲版訪問時表示，很多人刷牙後習慣用水沖一下牙齒，這種做法並不好。牙膏需要在口腔停留一段時間，才能真正發揮保護牙齒效果。刷牙可以稍微漱口一下，將口中泡泡吐出來，但最好不要直接用水沖洗牙齒。刷牙後，建議讓牙膏中的氟停留在牙齒至少三十分鐘，這樣才能充分發揮效果。

有的人一吃完飯馬上就刷牙。邁可‧譚醫師對此表示，食物酸性物質、酸性飲料會軟化牙齒琺瑯質，最好等口腔酸鹼值恢復平衡再刷牙，因此吃飯後等三十分鐘再刷牙較理想。此外，也可以喝點牛奶等鹼性物質，對牙齒比較好。

洗澡時刷牙，好像比較省事，但這種做法也不好。邁可‧譚醫師指出，刷牙時，最好就待在鏡子前好好刷牙，這樣才會專心觀察牙刷、刷牙角度是否正確。刷牙時暫時先將水龍頭關閉，每處至少刷兩分鐘以上，這對維持牙齒健康非常重要。

美國牙醫師約瑟夫‧班克表示，刷牙不只可維持牙齒健康，對整個口腔、舌頭也有好處，可避免牙菌斑滋生、減少口腔發炎反應。如果牙齦較為敏感，容易出血，刷牙就不要太用力，且注意角度，避免刺激牙齦。刷牙、使用牙線潔淨牙齒、牙齦等周遭組織有助維持口腔清潔。

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