手抬不起來不一定是五十肩！肩旋轉肌袖4警訊，痛到讓你晚上睡不著

最近門診裡，有不少人來看肩膀痛的問題。多數人一開始都以為是五十肩，便選擇「忍一忍」，殊不知這本身就是錯誤觀念，因為即便是五十肩也需要積極治療。更何況，許多案例在詳細檢查後，才發現疼痛的元兇其實是「肩旋轉肌袖破裂」。這種疼痛，不只影響生活，還可能悄悄讓肩膀功能越來越差。

什麼是肩旋轉肌袖？

你可以把肩旋轉肌袖，想像成是「穩定肩膀的四條繩索」，它們讓我們能自在地抬手、旋轉、提重物。如果其中一條繩子磨損甚至斷裂，肩膀就會出現一連串症狀，讓你「有力使不上」。

肩膀痛成這樣要注意！肩旋轉肌袖4警訊

以下四大警訊，是我在診間最常聽到的抱怨：

1.夜間疼痛：一翻身壓到肩膀就痛醒，連睡覺都成問題。

2.手抬不起來：梳頭、穿衣、拿高處的東西都變困難。

3.肩膀有聲音：動作時出現「咔」或「咯咯」聲。

4.活動角度受限：舉手到一半就卡住或劇痛。

如果你同時出現其中兩種以上，千萬別再拖！

誰容易發生旋轉肌袖破裂？

．喜歡打羽球、游泳、重訓的人

．常抬手工作的職業（如油漆、搬運）

．長輩族群，年紀越大越容易因慢性磨損導致破裂

．曾經跌倒、扭到、或抬重物拉傷肩膀的人

旋轉肌袖破裂不處理 拖到變嚴重可能需動手術

旋轉肌袖一旦破裂，通常無法自行癒合。如果不處理，會進一步造成：

．肌腱破裂加劇、回縮與肌肉萎縮

．關節退化

．治療時間拉長、甚至需要手術

「肩旋轉肌袖破裂」的正確處理方式

．由醫師進行理學檢查，判斷是否需要進一步影像學檢查（超音波、MRI）

．肌力訓練或復健

．必要時安排微創修補手術

運動員、上班族、家中長輩，只要有長期肩膀卡卡、痛到睡不好、手抬不起來的問題，記得不是所有肩痛都是五十肩，找專業骨科醫師評估，才能安心恢復肩膀功能！

(本文出自謝炳賢醫師臉書粉絲專頁)

五十肩 肩旋轉肌袖破裂 關節退化 肌力訓練 肌肉萎縮

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