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網球肘/預防建議 用買菜、騎車都要小心

元氣周報

【元氣周報/記者陳俐君/報導】

●操作滑鼠:手腕下方可墊高,避免腕部向上彎曲,增加腕部伸直肌的施力。

●買菜主婦:少提重物,多用推車。

●機車騎士:手握龍頭時,手腕應稍微彎曲,減少肘部受力。

●球類運動:打球前應先做手腕、手肘暖身操。將手肘伸直,對側手可輕輕按壓另一手手腕,向上與向下拉筋。可反覆操作,一天10次。

肱骨外上髁炎 網球肘

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