扳機指/打電腦、玩手機 別讓手指太操勞
【元氣周報/記者王長鼎/報導】
汐止國泰綜合醫院復健科醫師李亞真表示,扳機指的症狀,雖然每一個手指都有可能發生,但是因為人類手指中,拇指的活動份量與其他四指的總合大約相等。因此,過度使用的結果,拇指的扳機指也是發生率最高的。
李亞真醫師指出,過去扳機指好發於中年婦女,因必須重複或是費力做同一個動作、維持同一種姿勢、過度使用所導致,像是累積性職業傷害,而女性罹患扳機指是男性的2至6倍。
隨著時代進步,電腦、手機更加普及化,愈來愈多年輕人因打電玩或玩手機罹患扳機指。李亞真說,若未接受治療,手指常會彎得下去卻無法伸直,甚至半夜手指常會不自主地彎曲起來而痛醒,嚴重干擾生活作息。
民眾要預防發生扳機指,李亞真建議長時間使用手指的人,最好是每兩小時休息10分鐘。最好是平日常做手指或是手腕肌腱的伸展動作,讓肌肉放鬆,特別要注意不要過度使用,適時讓手指獲得休息,盡量減少手部反覆從事抓、握或點的動作。

元氣周報
聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週一隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6
延伸閱讀
同類文章
老母連杯子都拿不了 微創手術重建韌帶關節助恢復
8歲童車禍腿骨折長短腳 這技術助他無須拐杖即可行走
換人工膝關節後想及早復原 治療師建議這3招
總是膝蓋痛怎麼辦? 骨科醫師教日常6招保養
醫病天地/婦左肩肌腱鈣化 震波治療解痛
動太多或太少皆可能引起 醫教2招預防退化性關節炎
閃到腰9成可自行好轉 復健科醫提醒3情況盡速就醫
婦人腰痠背痛到不行才揪出骨鬆病因 花5年救回骨質
刺青師傅長期彎腰下背痛 水冷式射頻解痛術改善疼痛
常嗆到是肌少症警訊!復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力
運動傷害當下該冰敷還熱敷? 醫:有幾種情況增生療法助修復
走路常踢到地板、半蹲無力,肌無力警訊!2招測試下肢肌力夠不夠
跑步出現「跑者膝」疼痛困擾 學會這三招明顯改善
女子下背痛長期無法入睡 原來是椎間盤突出壓迫神經
退化性膝關節炎別急著開刀 先讓醫師試一試這方法
全身痠痛可以推拿、整骨嗎?骨科醫師:4種情況不建議!嚴重恐脊椎骨斷裂
移工做脊椎手術 匿名恩人幫大忙
醫病天地/髖關節退化性關節炎 超音波導引注射改善
醫病天地/9旬嬤跌倒骨折 骨鬆症害的
醫病天地/騎單車騎到手麻 原來手腕尺神經損傷
健走會讓小腿變粗? 醫揪「常見錯誤」:走來走去不算運動
阿嬤髖關節退化難走路 醫師一招治療重拾走路樂趣
蹲跪盤腿坐易退化性關節炎!預防關節退化,4件事平常就要做到
健身完請人推壓竟致骨裂 復健醫:運動後拉筋自己來
8旬嬤1周跌2次骨折開刀!醫師公開「常跌地點」教保命防跌
驕傲的翹臀痛到睡不著!33歲女確診梨狀肌症候群
預防脊椎側彎?專家傳授簡易居家脊椎矯正3運動
前十字韌帶斷裂一定要手術嗎?醫師:這個情況建議開刀
年輕運動員膝韌帶再斷風險達28% 蘇麗文:復健一輩子
高齡髖關節骨折一年再住院率達64.5% 醫師教你這麼做
猜你喜歡
女友下體狂流「寶可夢」般墨綠色液體 男聞味道瞬間崩潰
飲料喝半糖也會糖尿病?營養師分析「含糖地雷」食物,韓式炸雞也上榜
洗完頭真的得用潤絲精?潤絲精可與洗髮精一起用?專家解惑
你有雙下巴嗎? 小心是血管疾病警訊
控血糖先吃菜再吃肉?專家揭正確進食順序:大部分人都做錯
為什麼有「老人味」?皮膚科醫師揭3大臭味來源
睡不好很傷身!規律運動、調整睡前吃點心習慣…專家提點「好眠10招」
媽祖遶境徒步遠行 醫師提醒注意2件事避免致命風險
你是落枕高風險群嗎?醫提醒:伴隨其他症狀當心
動太多或太少皆可能引起 醫教2招預防退化性關節炎
月經量變少,是不是提早進入更年期?醫師教先判斷這些事
常腹瀉、傷口慢好…免疫力低下病毒易入侵!醫師教從生活型態5方面調整
你的肺有多老?專家教你用一招簡單診斷肺年齡
換季就全身癢爆!皮膚科醫認證蕁麻疹7大止癢攻略
小便顏色混濁、泡泡多…有問題嗎?7種尿液健康狀況,一次詳解
痛風不能吃豆類製品?醫:限錯飲食對控制尿酸沒用!真正不能吃的是這些
9種人最易養出膽結石 醫提醒:右上腹部不舒服當心
你有多硬?勃起硬度也分等級!醫:硬度不足恐增心肌梗塞風險!
總是膝蓋痛怎麼辦? 骨科醫師教日常6招保養
喉嚨異物感可能與6大類問題有關 醫:這個部位的最要警覺
手抖、行動慢…恐罹巴金森氏症,一張表自我檢測
常嗆到是肌少症警訊!復健科醫一招讓口咽喉部肌肉更有力
「天邊孝子」批評給壓力,照顧者情緒爆發!轉念5方法
閃到腰9成可自行好轉 復健科醫提醒3情況盡速就醫
7種大便型態代表什麼?醫:4種情況要當心,盡早就醫
很少覺得肚子痛表示很健康?3種「病態便秘」快就醫
肥胖對血管危害多大?醫:大小動脈都可能出狀況
如何讓大腦得到高效休息 腦神經科醫師給出這個建議
2名6歲童發燒腹瀉!原來都有養小烏龜 真相大白了
洗髮精加水稀釋用更久?皮膚科醫揭「可怕下場」
全台350萬人的困擾!退化性關節炎影響行動 醫建議手術