扳機指／打電腦、玩手機 別讓手指太操勞

【元氣周報／記者王長鼎／報導】

汐止國泰綜合醫院復健科醫師李亞真表示，扳機指的症狀，雖然每一個手指都有可能發生，但是因為人類手指中，拇指的活動份量與其他四指的總合大約相等。因此，過度使用的結果，拇指的扳機指也是發生率最高的。

李亞真醫師指出，過去扳機指好發於中年婦女，因必須重複或是費力做同一個動作、維持同一種姿勢、過度使用所導致，像是累積性職業傷害，而女性罹患扳機指是男性的2至6倍。

隨著時代進步，電腦、手機更加普及化，愈來愈多年輕人因打電玩或玩手機罹患扳機指。李亞真說，若未接受治療，手指常會彎得下去卻無法伸直，甚至半夜手指常會不自主地彎曲起來而痛醒，嚴重干擾生活作息。

民眾要預防發生扳機指，李亞真建議長時間使用手指的人，最好是每兩小時休息10分鐘。最好是平日常做手指或是手腕肌腱的伸展動作，讓肌肉放鬆，特別要注意不要過度使用，適時讓手指獲得休息，盡量減少手部反覆從事抓、握或點的動作。

扳機指

手指肌腱狹窄性腱鞘炎