扳機指 相關文章

• 2022-01-20 該看哪科.骨科．復健

  主婦大掃除告別「扳機指」疼痛 可做這3招

  新年到家戶忙掃除，高雄一名中年婦女清掃時手指竟無法正常活動，不只疼痛還發出輕微聲響，就醫診斷是「板機指」。物理治療師指婆婆媽媽要甩開板機指，可做手指伸展等3招運動，簡單又有效。「活力得中山脊椎外科醫院」物理治療師詹承偉說，板機指全名「手指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」，因手指動作太頻繁、時間太長或過度使力，使得屈指肌腱不斷重複摩擦掌骨遠端固定肌腱的「滑車」組織，也因發炎腫脹導致使肌腱無法在滑車內正常滑動，進而影響手指關節動作。詹承偉說，扳機指好發主婦、上班族、維修工人等於需高度使用手指的族群，雖是小組織的問題，若不予理會，原本能逐漸消退的發炎組織會形成大腫塊，醫學上稱為「結節」，嚴重影響生活功能及外觀。長期過度使用手指，還可能併發媽媽手及腕隧道症候群等手部病症。詹承偉建議，高度使用手指的民眾可在工作前先做一下手指屈指肌腱伸展動作，或適當休息、避免過度使用，若已有不適，也千萬不要硬撐，儘早接受治療，避免惡化。要舒緩板機指疼痛，也可做三招運動，第一招「手指伸展運動」，把手掌張開，用另一手將要伸展的指節向後伸展，每次伸展至少15秒，以伸展屈指肌腱。第二式「關節阻擋運動」，則伸出需要運動的指頭，用另一手食指與拇指輕輕固定住近端或遠端的指節，之後彎曲手指。藉由活指間關節，讓屈指肌腱滑動。第三招「肌腱滑動運動」，將五指併攏伸直，接著彎曲手指，後握拳，最後以指尖觸摸掌根，每個動作維持10秒，再進行下個動作。藉由確實伸展每個指節的屈指肌腱，避免沾黏。

• 2018-11-09 科別.骨科．復健

  跟候選人握手請小心！ 醫師：可以擊掌代替

  選戰激烈，候選人掃街時經常得與民眾握手致意，但一路握下來，遇到熱情民眾力道大，手就會吃不消。市長候選人盧秀燕上午掃街時，右手腕戴上了黑色護腕，引起民眾關心她是否手受傷了。盧的競選總部說，因為每天要握的手很多，盧秀燕一直很注意要戴護腕，以避免受傷，有時沒戴是因為忘了。不過目前為止，有時雖有小疲勞，但都還承受的得住。大里、霧峰選區的市議員候選人林碧秀最近右手受傷，這陣子也戴起了護手。她的助理說，手傷是因為有次到草湖國小勘查時跌倒造成，倒不是握手而來，但為了表示和民眾的熱絡，仍會儘量以左手來握。復健科醫師陳彥鈞指出，若是握手太多、用力太大，手部的確容易因過度勞損而引起關節腫脹，也常見因肌腱鞘膜發炎造成「扳機指」或因神經受損而引起「腕隧道症候群」等症狀，這類病症常見在用手工作者，像是拿菜刀的廚師、裝潢師傅和作業員等。一般而言，若手已有不適感，就不應再出力，或應改變施力方式。以候選人而言，也許可以嘗試以擊掌替代握手，並儘量熱敷促進血液循環，以減緩不適並讓手復原。

• 2018-03-11 科別.骨科．復健

  手指關節緊繃 物理治療師教4招自我緩和

  王先生從事汽車電機維修，拆卸引擎室零組件常需要動用螺絲起子及扳手，抬舉大型零件也要極為費力抓握，長年下來手指關節顯得粗大，手指關節活動角度大幅縮限。另一位陳女士多年來在庭院種了許多盆栽，還留了一小塊地栽種有機蔬果，每天為嗜好辛勤地勞動，但就在邁入耳順之年，她的雙手因長時間整理樹枝、種蔬菜，抓握剪刀、鋤頭後，手指關節變得緊繃，甚至造成扳機指輕微症狀。王先生、陳女士都曾充分休息而得到舒緩，但工作、嗜好不能完全停止，休息後再次用力過度抓握，情況又再次相同。透過自我舒緩手指緊繃，就能有效達到改善症狀，以下簡單介紹幾個動作。1.按著桌面手指朝後：站在桌前，手掌平貼桌面，右手手指由前指向右，若無緊繃感，則由右指向後，若仍無緊繃，則身體為往後退，若緊繃不明顯，則將手肘微微彎曲。緊繃感一旦出現，須保持不動停留30秒，再放開手掌以握拳張開手指交替3下作為緩和，之後再以相同方式重複共5下。2.端盤握杯手指伸展：假想右手端著盤子，大拇指朝前，左手握著杯子，杯子在盤子下方，左手虎口抓握右大拇指並往下扳動，觀察大拇指掌面紅潤處是否出現蒼白，若有蒼白情形即是指伸展以達到足夠的緊繃度，可維持這緊繃程度30秒，再放開手指握放交替，重複5次。其餘4指可以相同方法分別進行。3.合掌指腹貼掌心分：雙手合掌於胸前，手肘外張與肩等高，手指指腹保持緊貼，手掌盡量分開，再將指尖轉向胸口，維持緊繃30秒再放開，雙手握拳張開緩和，同樣重複5次。4.合掌轉動直角交錯：這是運用雙手握力相頂作為肌力訓練，先合掌於胸前，手掌相互轉動成直角，四指指腹仍相互靠著，當右手掌心朝上，便以左手四指往下壓加上緊握，再以右手四指用力彎曲抓握，抵抗勝過左手四指推力，兩相較量之下達到肌力訓練效果。若要左手四指加強訓練則須以左手掌心朝上，依相同方式進行。建議每逢用力緊握或長時間抓握後，立即依上述活動，最能獲得伸展舒緩及儲備肌力成效。

• 2015-10-07 健康百科.骨科．復健

  手機一直滑一直滑... 變成扳機指

  病例：頭份某高中17歲陳同學，從早到晚不時使用智慧型手機，有天早晨發現右手拇指只能保持彎曲，無法出力且會持續疼痛，到醫院看診發現居然罹患扳機指，好在年輕恢復力強不必開刀，但需服用止痛、消炎藥、連續四到六周讓患部休養痊癒。苗栗縣頭份市為恭紀念醫院骨科醫師洪志昌：扳機指又被稱手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎，主要是關節肌腱因反覆使力等原因受創，造成手指無法自行伸直，還會產生劇痛，由於初期症狀不明顯常被忽視，嚴重時可能造成永久性伸直僵直，如有伸直困難或疼痛等症狀，應即早就醫。扳機指過去通常發生在中年人，女性多於男性，主要是做家事、照顧小孩等維持固定使力動作所致，因此常與媽媽手等肌腱炎症狀一起出現，但近兩年來下降至年輕學生，人數不減反增，多半與長時間滑手機、手握電玩搖桿有關。若只有疼痛現象或手指偶爾才卡住，一般會先採藥物治療，使用非類固醇的抗發炎藥，或注射少量類固醇，期間會建議病患不要從事持續性的出力動作，如手提重物、緊握物品、握拳、滑手機、點鈔票等。若仍無法痊癒，才會改採手術治療，現代的手術也十分精簡有效率且安全、無須住院，看診當天即可安排手術，特別注意的是，術後休養期多少會影響生活、工作，而中、老年人的肌腱彈性回復力差，因此手術治療的可能性也會增加。近來扳機指也不限於大拇指，其他手指都有可能罹患，建議不論是工作或休閒時，避免長時間讓手指、手臂維持固定姿勢反覆使力，中間可休息廿到卅分鐘，常滑手機的民眾還能藉此讓眼睛休息。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-03 健康百科.骨科．復健

  僅用食指滑手機 拇指患扳機指

  有愈來愈多人出現手指卡卡不靈活的「扳機指」及手腕掌側刺痛手麻「腕隧道症候群」等病症，輕者服藥可獲改善，嚴重時必須開刀治療，醫生認為這與長時間滑手機玩遊戲、從事家事等同樣動作太久，或手部使用過度有關，呼籲民眾若有異狀要即早就醫，以免延誤就醫造成病症惡化。56歲王太太平常做早餐店生意，近幾個月手掌疼痛漸漸食指會「卡住」，手指彎曲、伸直不靈活，尤其早上剛起床時情況更明顯。每次卡住都相當疼痛，雖然吃藥後症狀有些改善，但因平常要工作，經過幾周推拿與針灸還是未獲改善，最近手指頭甚至無法完全伸直。經成大醫院斗六分院骨科主任藍聖閔檢查發現，王太太手掌靠近第二指基部處有壓痛感，而且有粒狀物隨手指活動，明顯罹患扳機指，導因手指過度使用抓握動作造成慢性發炎，掌指關節處扣住屈指肌腱的「滑車」扣環，卡住屈指肌腱所致。53歲游姓婦人愛玩手機遊戲及上臉書，幾乎都長時間以食指滑手機，拇指固定不動，上月突然發現拇指卡住無法彎曲，而且手腕掌側有陣痛感，原以為是被九重葛利刺扎入發炎所致，經醫生開刀取出細刺，但拇指卡住症狀卻未獲改善，經轉到其他醫院檢查，才發現是扳機指問題，經服藥並按摩熱敷，手指卡卡症狀才趨緩。48歲徐姓婦人擔任工廠作業員工作20年，常需搬達1、20公斤重物，去年開始手掌前3指有刺刺感覺，像螞蟻在皮膚底下爬，雖然有吃藥，但還是麻到工作時常要甩手，有時晚上更麻到睡不著或醒來，騎機車也很快麻得受不了。經醫師檢查發現，大拇指下魚際肌已開始萎縮，而且力量也減弱，安排電神經生理檢查結果，發現正中神經在手腕處被壓迫，是明顯腕隧道症候群病徵。藍聖閔表示，手部過度使用除會造成扳機指、腕隧道症候群，還可能造成肘隧道症候群、媽媽手肌腱炎等症狀，除應即早就醫治療，平常也須兼具手部保護與足夠休息加以預防，更要注意其他共病後遺症，例如糖尿病的預防與控制等。微創手術治扳機指 2天可碰水成大醫院斗六分院骨科主任藍聖閔表示，扳機指患者可先嘗試保守療法，包括休息、吃消炎止痛藥物、局部注射等，如果還是無法有效改善症狀，透過微創手術把卡住的「滑車」扣環切開，就可獲得顯著改善。藍聖閔說，扳機指好發在中年女性拇指，依嚴重程度可分4級。治療扳機指傳統手術，要劃開1條約2公分傷口，但若經微創手術法，透過掌面的1個針孔就可切開，不需縫線，不但疼痛減輕、手術時間不到2分鐘，一般患者2天後就可碰水與從事輕度工作。但如果像王太太手指已經數月無法完全伸直狀態，手術後還需要一段時間復健，但也可能無法完全恢復。藍聖閔表示，腕隧道是在手腕掌側由腕骨和腕橫韌帶構成的空間，裡面有通往手指的肌腱與正中神經。手部與腕部使用過度，腕橫韌帶與肌腱會變得肥厚，以致提高腕隧道內的壓力壓迫正中神經，正中神經支配前3指半的感覺與魚際肌，因此會感覺麻木、嚴重時會造成肌肉萎縮。另有些疾病例如糖尿病、甲狀腺功能低下、類風濕性關節炎、類澱粉沉積症等，也可能造成腕隧道壓力增加，產生次發性腕隧道症候群。藍聖閔指出，診斷確定後會先以保守治療為主，包括休息、使用護具、復健、吃藥、局部注射等。傳統手術方式需劃開約3公分傷口，切開腕橫韌帶，釋放腕隧道內施加在正中神經壓力。近來有特殊設計的器械工具，可局部麻醉進行手術無需住院，傷口長度可減少一半以上，且傷口由縱向改為橫向，減少疤痕組織的生成；但如果已經產生肌肉萎縮情況，代表神經已有相當程度損傷，術後的恢復會比較差。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-05-24 運動養生.運動天地

  媽媽扭一下／主婦媽 家事勞動≠運動

  家庭主婦必須十項全能，除了打掃、煮飯等家務，每天24小時待命且全年無休，是全世界公認最辛苦的職業。這樣看似每天活動量足夠的媽媽，其實是缺乏運動的隱性族群，加上經常做家事，無形中累積運動傷害。▇ 常見工作傷害？下背手肘易受傷勞動不等於運動，物理治療師江明曄表示，運動時心情輕鬆愉快，而且能訓練體能、活動全身肌群。然而，勞動使用特定肌群，容易造成職業傷害，而常見傷害包含下背痛、網球肘、媽媽手或板機指等，甚至會因缺乏運動，造成心肺功能較差。▇ 做什麼運動？推薦運動一╱拉筋訓練肌力江明曄說，家庭主婦可以利用空檔，如連續劇廣告時間、等待洗衣機時，起來動一動。此時可進行下背放鬆運動，平躺，雙腿彎曲靠近胸口；手指拉筋，手掌撐開向外拉筋；簡易肌力訓練，平躺後將雙腳拱起；雙腳與肩同寬蹲馬步、利用家中樓梯，雙腳交替上下階梯等。推薦運動二╱添購跑步機、瑜伽球開業復健科醫師林家弘建議，除了在家中伸展運動，也能在家中購置固定式跑步機、腳踏車、瑜伽球等運動，由於跑步機對腳部衝擊力大，可穿著跑步鞋；若本身沒有足底筋膜炎的前提下，其他運動建議以赤腳進行，可以訓練腳部掌間肌、強化足弓。推薦運動三╱帶孩子戶外運動江明曄說，許多年輕媽媽一邊帶小孩、一邊做家事，如果想再與孩子一起運動，應注意運動量，建議應達到每周中等強度運動量，即微喘流汗，約150分鐘。鼓勵媽媽們帶孩子到戶外運動，不但容易達到建議運動量，也能增加親子情感。▇ 運動小提醒家庭主婦平時在家，無暇進行戶外運動，因此，居家運動的安全便顯得格外重要。1.家裡要通風：林家弘說，因為運動時會將代謝物排出，因此建議在通風處進行。2.注意喝水量：剛結束運動不應立即飲用大量水，會影響身體修復過程，待感覺口渴再喝水即可。江明曄提醒，媽媽們平時做家事非常辛苦，也因此有許多「職業傷害」，呼籲媽媽們平時好好保養、勤加運動，同時也為了身體健康，鼓勵長期進行有氧運動，以保持心肺功能的健康。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-01-09 健康百科.骨科．復健

  3C族 小心扳機指

  市立聯醫和平婦幼院區中醫科醫師周文程昨表示，過去像廚師等手部經常勞動者會得「扳機指」，現代人常使用電腦、手機，手指負擔加重，若沒讓手部適度休息，也可能「積勞成疾」罹患扳機指。周文程說，手指若長期過度使用，伸直時會發生喀喀聲響，或是早上起床時發現手指「卡住」，彎曲後無法伸直，就是扳機指的典型症狀。扳機指的正式名稱是「手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎」，起因手指肌腱腱鞘慢性發炎，常發生在拇指與中指。像廚師、持拍運動員、理髮師等常要使用手指的人，都有罹患扳機指的風險。周文程表示，治療扳機指的不二法門是減少手部勞動，減輕發炎症狀。早期症狀較輕時，泡溫水或熱敷，加上手指反向伸展拉筋都能舒緩症狀，嚴重者西醫會以注射類固醇改善或手術治療。中醫治療嚴重扳機指是以中醫傳統針灸療法，結合西醫解剖的學理，用寬約0.06公分的小針刀刺入手指，鬆解引發扳機指的腱鞘和韌帶，讓手指恢復能屈能伸。周文程說，現代上班族若工作要長期敲鍵盤，或是手機不離手的人，建議適度讓手指休息，減輕手指負擔。若有不適，更要馬上設法讓症狀舒緩，以免累積過久罹患扳機指。

• 2014-11-28 健康百科.骨科．復健

  「低頭族」敲敲滑滑 手指卡卡又麻麻

  【元氣周報／記者修瑞瑩／報導】到餐廳，先用手機打卡；搭捷運，一路頭抬不起來；該睡覺了，平板電腦跟著上床，看到眼睛澀了脖子痠了，才甘願跟它「分手」。當3C用品成為人類的親密愛人，我們要付出什麼樣的代價？平板電腦 hold出媽媽手媽媽手因為常發生在做家事、抱小孩的媽媽身上，而有此名稱。疼痛的部位在大拇指的基部、靠近手腕內側的地方，不少低頭族用手捧著iPad打電玩，拿著iPad那一手的大拇指，就會有這種疼痛的現象。因為iPad重量不輕，靠大拇指hold住，如果一打好幾小時，往往造成大拇指外展肌腱與伸直肌腱發炎腫脹，而產生痠痛，如果繼續使用，痛上加痛。猛滑手機 扳機指卡卡扳機指過去是指扣扳機的食指疼痛，但對低頭族來說，一直用食指敲滑鼠，或是用大拇指滑動手機螢幕、按電玩遊戲鍵，造成彎曲或伸展指頭時，指掌關節處就會不舒服，甚至無法伸直、要靠另一隻手拉直，拉直時還有響聲發出，這是掌管手指關節彎曲的手指屈曲肌腱發炎造成。敲按滑鼠 腕隧道症候群 而手掌長期上翹，像是打電腦的姿勢不正確，或是拿滑鼠的角度不對，則會引發腕隧道症候群。不當上翹或下彎，造成腕部的正中神經受壓迫，五指的前三指半、特別是食指與中指，明顯發麻。或是手指運用過度，因控制5個手指的9條肌腱集中在手腕處，肌腱相互摩擦得太厲害，也會壓迫到正中神經。許多患者晚上特別痛，顏威彰表示，主要是晚上體液流動較慢，容易積在手腕處，造成正中神經壓迫更明顯，甩一甩手，讓體液流動，就比較不麻痛。有些患者對症狀不以為意，遲遲未就醫，好一點又開始繼續原來的動作，半年或一年下來，可能造成大拇指下方的魚際肌肉萎縮，進而影響手部抓握的能力。即使後來經過治療，往往萎縮已無法挽救，拿東西會拿不穩掉落。

• 2014-11-28 健康百科.骨科．復健

  低頭族症候群… 冰敷、用副木 可解酸痛

  【元氣周報／記者修瑞瑩／報導】常打電腦、玩智慧型手機、iPad，太過火，手部痠痛就會找上你！醫師表示，如果不適度休息、治療，甚至可能造成肌肉難以恢復的萎縮，不可輕忽。成大醫院復健部醫師顏威彰表示，電腦族或是低頭族最常見的手部痠痛疾病，包括媽媽手、扳機指、腕隧道症候群及網球肘等。腕部上翹 網球肘痠痛長期腕部上翹，施力不正確，還會造成前臂與上臂交接處的肘部外側疼痛，俗稱為「網球肘」，常常是打網球反手拍過度用力時引發，也是又痠又痛，手無法出力。冰敷、用副木　3C產品暫分手治療的方法，顏威彰表示，在急性期的治療都差不多，先對疼痛處冰敷，停止繼續使用3C，休息一陣子，症狀自然緩解。如果仍然無法止痛，必須就醫，醫師通常會給予口服消炎藥、局部注射類固醇，再加上超音波物理治療，而使用「副木」也是讓患部休息的好方法。‧媽媽手可以在手腕內側加上副木，主要目的讓關節與肌腱獲得休息。還可以自我按摩，但醫師提醒按摩的方向應是從手部往心臟方向按摩，才能促進血液循環。‧腕隧道症候群在腕部使用副木，讓手臂與手掌保持平直，活動角度必須小於20度，可減輕症狀。嚴重的患者，如果對保守的治療反應不佳，就必須考慮以外科的方式，切開腕部的橫腕韌帶，只需局部麻醉約15分鐘即可完成手術，韌帶切開後，被韌帶包覆、受壓迫的正中神經馬上就能獲得紓解。‧網球肘也可使用副木，但並不直接使用在疼痛處，而在疼痛處往手的方向、約兩指寬的部位加壓，最主要不讓疼痛部位再出力。扳機指媽媽手與扳機指也可以用開刀的方式緩解，將綁束肌腱的滑輪切開，腫脹的肌腱就能減壓；或是把包覆在肌腱外的鞘膜略為削薄一點，也能減少壓力，對症狀解除都有幫助。顏威彰說，最重要就是造成疼痛的原因，打電腦或其他3C產品時，每半小時到一小時應適度休息，並注意姿勢，疼痛自然不上身。

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  扳機指／易發族群是那些人？

  【元氣周報／記者王長鼎／報導，資料來源／汐止國泰醫院】●常以手指用力、重複動作的行業：常用電腦的上班族、工廠作業員、送報員、廚師、加油站員工、美容美髮師、按摩或園藝業者。●高頻率使用手指做事者：常打電動的御宅族、常傳手機簡訊者、常常打掃的家庭主婦。●男、女性發生機率：女性比男性多2至6倍。製表王長鼎

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  扳機指／彎下去、上不來 怎麼辦？

  【元氣周報／記者王長鼎／報導，廖珮涵／繪圖】案例故事：一位從事民間推拿工作的婦人劉太太，經常幫人推拿，導致手指疼痛，尤其是大拇指，服藥一陣子仍無改善。餃子店陳媽媽每天要包水餃上千顆，出現手指彎曲無法回復的情況。兩人就診，手指有卡住的現象，經醫師診斷為「扳機指」（Trigger finger）。成因→腱鞘發炎卡住了汐止國泰綜合醫院復健科醫師李亞真表示，扳機指真正的學術名稱是「手指屈肌腱的狹窄性肌腱鞘炎」。形成原因是當手指屈肌肌腱因太過頻繁、過度出力使用與摩擦，引起屈肌肌腱腱鞘發炎腫脹，手指在彎曲或伸直時，會卡在肌腱滑膜導致滑動困難，嚴重者甚至會完全卡住。症狀→扳動手指喀一聲其症狀是用勁使力或是用手去扳動的時候，手指會產生疼痛並伴隨著「喀」的一聲，才能將手指伸直，形成類似「扣扳機」突然彈起的情形，就是大家常說的「扳機指」或「彈響指」。族群→女性 拇指易發生李亞真指出，扳機指最常發生在拇指，其次依序是無名指、中指、小指跟食指的掌指關節，在內側可摸到凸起的結節，並會有壓痛感。常發生在中年婦女、常用電腦的上班族、工廠作業員身上，病常伴隨「腕隧道症候群」發生。治療→休息+藥物 40%可消除●休息服藥台北市北安聯合診所骨科醫師羅仕雋表示，扳機指患者初期症狀發生時，若能充分休息，加上口服消炎藥物治療，甚至局部注射消炎藥物，大約有20%先天的、40%後天的扳機指症狀會消除。●復健治療李亞真表示，扳機指患者多半是過度且重複出力使用引起，平日休息最重要，復健治療也可用熱敷、蠟療、超音波、雷射等。●手術治療羅仕雋說，若復健無效，手指仍卡住，屬症狀嚴重者，就需要藉助手術的治療。開刀治療有兩種方法：1.傳統手術：治療效果雖然不錯，但需在手術室進行，時間較長，且會在手掌留下1至2公分長的傷口，傷口約2周才能拆線。這段時間內，傷口不能碰到水，會造成患者手術後的日常生活不便。2.經皮穿刺韌帶鬆解術：是利用一根無菌注射針頭插入狹窄肥厚的腱鞘部，小心輕巧畫開肥厚腱鞘來鬆解韌帶。在門診中經局部麻醉就可以施行，整個手術過程約3分鐘，病人幾乎無痛苦，且傷口極小，就可達到和傳統手術相同的目的。手術後只需休息1天就可以恢復正常，患者術後滿意度極高。 ※延伸閱讀》‧扳機指／打電腦、玩手機 別讓手指太操勞‧扳機指／易發族群是那些人？

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  扳機指／打電腦、玩手機 別讓手指太操勞

  【元氣周報／記者王長鼎／報導】 汐止國泰綜合醫院復健科醫師李亞真表示，扳機指的症狀，雖然每一個手指都有可能發生，但是因為人類手指中，拇指的活動份量與其他四指的總合大約相等。因此，過度使用的結果，拇指的扳機指也是發生率最高的。李亞真醫師指出，過去扳機指好發於中年婦女，因必須重複或是費力做同一個動作、維持同一種姿勢、過度使用所導致，像是累積性職業傷害，而女性罹患扳機指是男性的2至6倍。隨著時代進步，電腦、手機更加普及化，愈來愈多年輕人因打電玩或玩手機罹患扳機指。李亞真說，若未接受治療，手指常會彎得下去卻無法伸直，甚至半夜手指常會不自主地彎曲起來而痛醒，嚴重干擾生活作息。民眾要預防發生扳機指，李亞真建議長時間使用手指的人，最好是每兩小時休息10分鐘。最好是平日常做手指或是手腕肌腱的伸展動作，讓肌肉放鬆，特別要注意不要過度使用，適時讓手指獲得休息，盡量減少手部反覆從事抓、握或點的動作。

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  手過度使用 「扳機指」伸不直

  【聯合報╱張鈴珠／台中市永禾堂中醫診所醫師】陳媽媽是標準的家庭主婦，每天送小孩及先生出門後就打掃、洗衣、煮飯，最近三個月早上起床時，右手大拇指都彎曲僵硬無法伸直，經過按摩才能活動。就醫診斷是「扳機指」。扳機指是一種肌腱發炎的狀況，好發打電腦、按滑鼠的上班族或滑手機、打簡訊過多的低頭族，做家事過度或手部重複的動作太多的家庭主婦，肌肉因長期疲乏勞損而發炎。症狀發生初期，只在早上起床時，手指僵硬不好伸直，活動後恢復正常，所以常被人忽略，等到手指卡住，才知事情嚴重。扳機指的名稱由來有二：一是以前軍人練習射擊時，扣扳機次數頻繁造成手指屈肌腱的狹窄性肌腱鞘炎。一是因此症狀常會卡住無法自行伸直，用手去扳它時，會像扣扳機一樣突然彈起 。很多人以為扳機指是手指兩側韌帶的問題，其實扳機指是屈曲腱鞘的第一個環狀帶狹窄所造成的。所以在手掌跟手指近端處會有壓痛點，初期可考慮針灸治療，若症狀嚴重，針灸後無太大改善，則可配合活血化瘀、消腫止痛的中藥。扳機指發生率以女性較高，是男性的2至6倍，十指都有可能發生，最常發生的是拇指，也最難痊癒。所以，若早上起床時，發現十指中有特定的一兩指卡住或屈伸不利，應趕快就醫。此時需檢視自己的生活習慣及工作情形，是否已有過度使用手指情形，讓手部多休息。平常若手部容易有僵硬或痠痛無力現象，則可將雙手泡於熱水中或用熱毛巾包覆手部，讓其循環改善，消除手部疲勞。

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  一天到晚滑手機 扳機指來糾纏

  【聯合報╱記者宋柏誼／大甲報導】從事外勞仲介業務的余姓男子，日前因右手拇指、食指無法彎曲及伸直，還會疼痛，到院檢查，才知因國際電話很貴，他都用LINE與國外的仲介聯絡，有時一天回覆、發出1百個簡訊，加上跟未婚妻也用LINE聯絡感情，每天滑手機時間很長，才造成俗稱「扳機指」，接受無痕微創手術，無須請假3分鐘就搞定。余姓男子說，因聯繫業務偶有時差，現在大多用LINE找人，停等紅燈時也會看手機，就怕漏掉即時訊息，常跟未婚妻貼圖傳情；回家後用電腦收發郵件，久而久之手指連伸直都有困難。大甲李綜合骨科醫師周聰哲說，扳機指又稱「彈響指」或「彈弓指」，指的是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎，通常是屈肌腱鞘的第一個環狀帶狹窄所造成。提供最新微創無痕手術，在門診看診時就可手術、不用開刀跟縫合，只要3分鐘就能完成，當天即可正常工作、無須請假。周聰哲提醒，「扳機指」初期因可自行扳回，多半民眾不以為意，但最嚴重時，可能造成近端指節間關節的屈曲攣縮，或永久性伸直僵直，如有症狀應即早就醫。台中榮民總醫院物理治療師黃駿翰指出，以往「扳機指」通常多發生在牙醫、文字工作者或銀行員與家庭主婦，後者因長期用手指勾塑膠袋等重物，現在因智慧型手機普遍，連一般人也常來求診，還曾有小學生來求診；他說，現在不只是大拇指，連食指、中指也有可能發生，若遇手指摸起來腫熱，甚至夜間痛醒，記得先冰敷後再熱敷，切記工作後要按摩手指、做舒緩操。【2014/09/11 聯合報】