關節保養5大招

【元氣周報／記者王昭月／報導】

于尚文表示，關節炎患者尋求藥物治療外，居家照護與平日的關節保養不可少，「延緩關節退化、才能向關節疼痛說拜拜」。

1.盡量不提重物

2.平日運動可騎腳踏車、游泳或做空中漫步等動作，減少關節受力。

3.運動前熱敷、運動後冰敷，可減緩關節不適。

4.體重過重的，最好減肥。

5.年輕女性若非得穿高跟鞋，最好挑厚重的鞋底，踩得較穩。

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