親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

因疫情居家耍廢 心理師:給機會探索自我

2021-06-30 00:05聯合報 記者黃惠群/台北報導

新冠肺炎讓全世界的人都暫時減少對外的連結活動,此時要好好善用這段獨處的日子,找回...
新冠肺炎讓全世界的人都暫時減少對外的連結活動,此時要好好善用這段獨處的日子,找回失聯已久的自己。圖/123RF
本土新冠肺炎疫情未歇,許多人居家辦公、上課,減少外出,長時間居家,往往作息不正常,常在「耍廢」。諮商心理師呂旭亞指出,其實新冠肺炎是禮物,讓全世界的人都暫時減少對外的連結,此時要好好善用這段獨處的日子耍廢,找回失聯已久卻真實的自己。

為什麼要獨處耍廢?呂旭亞說,「耍」是「遊戲」,「廢」是「無用之用」,獨處耍廢的意義,是一種理解、覺察,只有在獨處時才能覺知,所以人不是不能耍廢,而是時間的定義會讓人必須前進,若是沒有每日精進自己,人就會有種失落感。

●耍廢之於時間是一種浪費

時間之於人們有什麼意義?呂旭亞說,時間是種競賽,有要跑贏的時間,不能落後的感覺,所以當無法每日精進自己、往前跑時,人會有一種落後感。

當時間成為一種貨幣,會產生不可以揮霍、浪費的感受,意味著「對未來的慷慨是把一切獻給現在」,因此耍廢當下什麼都沒做,或是沒有做任何跟未來有關的事,就會焦慮

●疫情混亂下覺察內在力量

「新冠肺炎是禮物」,呂旭亞指出,平時人們習慣與外界連結,但疫情下,全世界的時間暫停,時間變得緩慢而混亂,產生自己與外在失聯的感受,此時必須接受「只能與自己相連」的新狀態,耍廢便是幫助自我探索的好方法。

呂旭亞說,最初通常會感到困難,可能發現自己沒有動力去做任何有意識的事情,或是自己意志力弱,但後來會發現與自己的距離變近。

期盼大家不被功利、目標綁架,享受耍廢時沒有特定目的的想像、遊戲與玩耍。

疫情
焦慮

延伸閱讀

同類文章

專業觀點/腦波清醒 身體癱軟 多因壓力大

提早1小時上床睡覺 美研究:罹患重度憂鬱風險降23%

易怒、緊張、失眠是焦慮症上身?醫曝3項診斷標準

睡太多或太少都有事!每天要睡多久才夠?一表看9個年齡層睡眠時間建議

「智立勞動合作社」 讓思覺失調者走出封閉小世界

搬家老聽到怪音犯憂鬱 身心科醫師籲提升環境適應力

啫睡症類型多...有人會像「鬼壓床」 醫師提醒勿亂斷藥

收假難收心 逾1周應就醫

史上最長暑假結束了 孩子「收假症候群」逾1周應就醫

30分鐘內無法入睡就算失眠!醫師開好眠一日清單

憂疫情耳鳴頭暈 忽視廣泛性焦慮症恐成更嚴重憂鬱症

父母師長當孩子的傾聽者 做好開學準備

國人年吃11.25億顆鎮靜藥 心理健康人均預算僅1碗泡麵

憂疫情未回診 思覺失調症復發

解封重回公司上班心情差?醫教5招改善開工症候群

耍廢、不想工作 4招找回生活步調

鬼壓床3招解除!醫指關鍵:這6族群最容易被壓

美國調查:疫情下77%男性壓力變大 59%感到心靈孤立

和熬夜或睡眠不足一樣糟 睡眠時間不規律增這病風險

情緒障礙不可怕!3步驟掌握原因排解

疫情宅在家、依賴3C壓力大到無解?嘉南療養院提供解方

憂鬱症防治協會感謝阿滴與志祺 「成為支持憂鬱症朋友的那道光」

阿滴自爆罹患了憂鬱症! 王婉諭:感謝阿滴的勇敢讓我們能有機會用正確的方式,溫柔地看待憂鬱症

阿滴自曝罹患憂鬱症一年 揭宛如「行屍走肉」黑暗期

醫病天地/防疫防病毒 心理調適也重要

重演SARS經驗 新冠肺炎輕症者「創傷後壓力症狀」患病率高

照顧病人更要照顧自己 談『疫情下醫護人員的身心調適』

情緒忽高忽低,就是罹患躁鬱症的前兆嗎?

精神疲勞怎麼辦?研究:跑步 + 聽音樂最能緩解

只要早睡、早起一小時 美國研究顯示憂鬱症減23%

猜你喜歡

年紀大代謝差是錯的!《科學》:20至60歲代謝率幾乎不變

玻尿酸混合PRP早期介入治療 逆襲退化性關節炎疼痛

私密處搔癢不舒服怎麼辦?養成5個良好的生活習慣助改善

頭痛怎麼辦?醫師教你看診前先準備這個東西

公費流感疫苗10月1日開打!632萬劑分階段醫護先接種

17歲男孩首露「弟弟」卡住 「螃蟹」姿進診間

運動受傷先冰敷?醫師說最新觀念已經不是這樣

胸痛不可大意!醫師教你3分鐘觀察疼痛感受、位置及時間

提早1小時上床睡覺 美研究:罹患重度憂鬱風險降23%

缺牙不理, 少1顆都可能整口動搖! 牙醫師教你「這樣做」預防掉牙

鼻過敏該用抗組織胺還是鼻噴劑?耳鼻喉科醫解答

膝蓋痛、爬樓梯無力、關節喀喀響怎麼辦? 骨科醫師告訴你退化性膝關節炎該如何改善

突然不識字竟是腦中風 醫師:快速辨識是關鍵

主動脈剝離瞬間奪命 心臟內科醫:9成與高血壓有關

全台一半老人患有三種慢性病,與這件事情沒做好關係很大

如何減少鼻頭粉刺、皮脂管絲?醫教日常簡易撇步

糖尿病患多肥胖恐,致心血管疾病!控糖飲食10建議

常頭暈、體力不濟小心是貧血! 專家曝「 禁忌食物」少碰為妙

睡太多或太少都有事!每天要睡多久才夠?一表看9個年齡層睡眠時間建議

眼皮一直跳?留意腦中風徵兆!中醫院長:這6種情況別忽視

【肌少症日常預防3】練重訓預防肌少症?專家建議日常生活這樣吃、這樣動

脹氣、胃食道逆流,為什麼吃藥總是好不了? 醫:善用冷熱,消化道會更健康

比起AZ疫苗更要注意 心臟科醫曝血栓3大風險因素

新冠、流感、肺炎鏈球菌疫苗都打助防重症、死亡!6種人建議早打

心臟病高居十大死因第二 這壞習慣增心肌梗塞風險

婦人更年期症狀困擾 中醫師建議這樣緩解

睡8小時還「度估」小心睡眠呼吸中止症找上門

婦人吃完烤肉腸胃炎住院 醫:吃不完不要再冰回冰箱

這一類的病人打疫苗要特別小心 發炎反應可能加劇病症

常常關節痛是什麼問題?3大關節炎症狀、休養、治療一次解析!

69歲金鐘視帝唐川腦中風住院插管! 專家示警:做不出3動作速就醫

贊助廣告

留言