練禪定 腦部易控行為

【元氣周報╱中央社法新電】

根據近日公布的研究，受到中國影響的坐禪功夫最少練11個小時之後，似乎能協助腦部控制行為。

俄勒岡大學與大連理工大學的研究人員紀錄IBMT打坐法或調節法（即Integrative body-mind training，IBMT）的效果。IBMT是在1990年代改編自傳統中國禪定，中國有數以千計的人修習。

這篇研究45名受測者，其中約半數修習IBMT，控制組則接受放鬆訓練。造影掃描檢查顯示，修習禪定的受測者比起控制組，前扣帶皮質連結比較多。

前扣帶皮質主司行為與情緒反應，也與注意力不集中、失憶、憂鬱、精神分裂症與許多其他失調症狀有關。研究人員表示，比起控制組的學生，實驗組也顯示焦慮程度、憂鬱、憤怒與疲勞的程度較低。

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憂鬱 焦慮

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