許多人認識我，可能是因為我2018成為台灣第一位完成世界六大馬拉松的女性，也有很多人看過我2019摔車後勇敢面對人生劇變的故事。
一場意外讓人生暫停卻也反思人生
這場意外，讓我的人生按下了「暫停」，逼我慢下來，逼我反思人生。我開始學會放慢腳步，接受自己的不完美，接受不會每天電量200分，接受有時候好，有時候不好，接受人生不是一條直線，而是一系列的上上下下。我被迫開始學習 go with the flow，跟著浪飄。
這段經歷讓我明白，真正的健康與快樂，不在於追求多少目標，而是找到生活中的平衡與內在的穩定。
意外後容易焦慮失眠 透過冥想修復身心回歸平靜
在經歷意外後，我大腦失衡，很容易焦慮失眠。認識了我的健康教練Tim, 他教我早上起床先不要用手機，到戶外曬太陽，聽小鳥的聲音，試試看冥想。我先從 guided meditation 引導式冥想開始，每天早上五分鐘，讓自己大腦靜下來，專注在自己的身體。
冥想讓我明白，即使身體靜止，心也能找到力量，重新修復並回歸平靜。這是一段自我認識的旅程，讓我從無助和混亂中，找回內在的安定與希望。
圖片提供／王詩婷
這幾年認識了台灣最大全台最大的正念冥想平台「Couchspace沙發心裡」APP 裡面提供每日正念冥想練習、瑜珈課程與睡前音樂。我們決定一起合作錄製一系列引導冥想，希望帶領大家體驗幾個簡單卻非常有效的正念練習，包括：正念呼吸、物件專注、身體掃描，以及面對焦慮時的333法則。
希望這些方法，能成為你生活中的小工具。
圖片提供／王詩婷
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