許瑞云／心放鬆了，就不會亂跳

有位五十歲左右的中年太太來到我的門診，說她最近心臟亂亂跳，雖然吃了心臟科醫師開的抗焦慮藥，但效果不是很好，讓她覺得很心煩。

我問這位病人被焦慮問題困擾有多久了？她說，自己的個性容易緊張，二十年前，先生因為工作環境需要爬高，擔心發生危險，讓她經常處於提心吊膽的狀態，也常常失眠。

雖然現在先生退休了，但身體很不好，從幾年前開始就常出問題住院，去年開車時撞到電線桿，今年運動完後又突然不能走路，住院檢查後發現是暫時腦部缺氧。這些事情讓她每天都很害怕，擔心先生有一天出門就會倒在路上……

我問她：「你害怕失去先生嗎？」

她搖搖頭：「不是，他的行為讓我很緊張。我先生很不喜歡看醫師，而且他是一個很固執的人，叫他不要開車，講都講不聽，後來說要改騎摩托車，那不是更危險……幸好兒子買了電動車給他，他也接受了。」

我告訴她，當我們想要掌控一切或抗拒變化時，就會很緊張痛苦，不妨問自己：「倘若放手不去干涉先生的話，最差的狀況會是什麼？」每個人都有自己的生命自主權和選擇權，我們必須學習去同理他人，尊重他們的生命抉擇。

站在這位病人先生的角度去思考，他一直以來都是行動自如、獨立自主的人，如果硬性規定他不能開車，並無法解決原本的問題，所以自然無法接受太太的一番好意。沒有人希望被限制，孩子為先生設想得很好，送電動車讓他保有行動的自主和自由，他自然就願意接受了。

生命一定會不斷出現變化球，畢竟變數（無常）是宇宙的基本法則。當一個人步入老年後，就要有心理準備隨時都可能去到下個旅程。有生就有死，有死就有生，生生死死本來就是宇宙的自然法則，生命就是要學習自在。但生命想要自在，就要學習順應所有的因緣。懂得隨順因緣時，我們什麼都不需要牽掛，就很自在了。

事情怎麼發生就尊重它的發生，靜觀其變，放鬆以對，尊重他人的自主權，那我們的生命就會輕鬆自在了。

世間只有三種事，自己的事，別人的事和老天的事。我們只能夠管好自己的事，包括自己的情緒、行為、言語等，這些都是自己的事。其他的事，我們都不用煩惱，煩惱也沒用。因為不是自己的事，我們最多只能給予建議，但無從管起，硬要去插手的話，雙方往往就會起衝突，弄得彼此都不愉快。

當我們懂得放手，身體自然就會放鬆；當心放鬆了，就不會亂跳。

焦慮 失眠