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中秋節快到了,這幾天月餅真的是收到快手軟,積成小山了,享受美食的同時,營養師也不忘提醒要多多運動啊!今天好食課 林世航Titan營養師就來告訴你吃顆月餅熱量有多少?相當於要跑幾圈操場才可消耗完?
*以下熱量消耗數值皆以60公斤成人慢跑(時速8 公里/時)400公尺操場做計算。
.廣式雙黃蓮蓉:一顆185克,熱量810大卡,需慢跑33圈才可消耗完。
.廣式伍仁蛋黃:一顆125克,熱量580大卡,需慢跑24圈才可消耗完。
.滷肉咖哩椪:一顆70克,熱量290大卡,需慢跑12圈才可消耗完。
.蓮蓉蛋黃酥:一顆60克,熱量280大卡,需慢跑11.5圈才可消耗完。
.豆沙蛋黃酥:一顆60克,熱量270大卡,需慢跑11圈才可消耗完。
.廣式豆沙月餅:一顆60克,熱量230大卡,需慢跑9.5圈才可消耗完。
.棗泥核桃:一顆50克,熱量225大卡,需慢跑9圈才可消耗完。
.綠豆椪:一顆60克,熱量225大卡,需慢跑9圈才可消耗完。
.奶黃酥:一顆50克,熱量215大卡,需慢跑9圈才可消耗完。
.芋頭酥:一顆50克,熱量210大卡,需慢跑8.5圈才可消耗完。
.麻糬餅:一顆60克,熱量205大卡,需慢跑8圈才可消耗完。
.鳳梨酥:一顆45克,熱量190大卡,需慢跑8圈才可消耗完。
【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#一張圖懂吃】月餅熱量有多高?吃一顆讓你跑33圈操場】
責任編輯:辜子桓
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