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一碗燒仙草就要跑上23分鐘 一圖看懂多加哪些配料熱量更加倍

好食課

好食課健康行銷團隊

燒仙草示意圖。記者高宇震/攝影
燒仙草示意圖。記者高宇震/攝影

聽健康

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近期氣溫忽冷忽熱,一冷起來真的穿幾件大衣都不夠,這時就得靠一碗燒仙草暖一下身子,但一碗燒仙草,加上你愛的配料,熱量到底多少,又要跑上多久才消耗的完,就讓好食課楊婷貽Christina營養師告訴你!

燒仙草配料熱量大解析

一碗燒仙草,熱量約190大卡,以60公斤成人來說,得跑上至少23分鐘才可消耗完。

配料熱量加一加

.珍珠:兩湯匙約104大卡,加進去得再多跑13分鐘。

.紅豆/綠豆/花豆:兩湯匙約85大卡,加進去得多跑11分鐘。

.花生:光一湯匙就84大卡,加進去得多跑11分鐘。

.湯圓:小湯圓10粒約70大卡,加進去要再多跑9分鐘。

.芋圓/地瓜圓:兩湯匙約64大卡,加進去要再多跑8分鐘。

.QQ脆圓:兩湯匙約55大卡,加進去得多跑7分鐘。

.粉粿:熱量相對較低,本身不加糖熱量每百克僅65大卡,如果沾有糖漿,兩湯匙粉粿約50大卡,加進去得多跑6分鐘。

<br />圖/好食課提供

圖/好食課提供

【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#一張圖懂吃】天冷來碗燒仙草,你都加些什麼料

責任編輯:辜子桓

仙草 熱量攝取

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