預防運動/失智症別來!簡單4步驟「手指操」預防失智又活化大腦
台灣失智人口也快速成長,據內政部最新人口統計資料及台灣失智症盛行率推估,108年底台灣失智人口共292,102人,包含65歲以上失智人口280,783人,及45-64歲失智症人口11,319人,整體失智人口佔全國人口1.24%,亦即在台灣每80人就有1人是失智者。
其實,大腦會隨著年齡退化,因此人人有可能罹患失智症,只是發生機率及時間早晚而已。為了維持大腦以正常速度退化、避免失智症太早找上門,平時記得讓大腦多動一動,
健健兄弟的職能治療師Mike教大家用簡單的「手指操」4步驟預防失智又訓練大腦,此手指操不僅可讓孩子訓練到雙側協調、眼球動作還可以讓長輩活化大腦、預防失智:
步驟1:
步驟2:
步驟3:
步驟4:
反覆練習能夠提高大腦的活性、鍛鍊注意力,讓大家一起遠離失智症。
看影音學更快:
延伸閱讀
同類文章
預防方法/每3秒就有1人患失智症!10個健腦食物吃了沒?
大腦健康/失智不是一個人的事!台28萬失智者 影響百萬人
大腦健康/醫學:葡萄酒、起司、羊肉 有助減緩記憶力衰退
預防方法/68歲阿嬤戰勝失智,環遊世界!不想老了認知衰退,請改掉11個習慣
預防方法/談如何活得更聰明 多動腦多運動延緩老年失智症
認知訓練/健腦防失智 日醫學博士教你隨時隨地都能做的五感練習
社交互動/失智症可以預防嗎?養生名醫:2個關鍵輕鬆預防腦退化
預防運動/爸媽不運動怎麼辦?「樂齡健身房」運動融入遊戲、邊玩邊健腦
大腦健康/世界首例抽龍骨水證實 吸菸增失智和睡眠障礙風險
大腦健康/大腦退化恐增加失智風險?專家提醒:大腦凍齡,3行動很重要
預防飲食/預防失智症,從飲食著手!專家教你這樣吃效果好
大腦健康/失智症不是退化,可預防!中西醫大推這3招,「醒腦」超有效
大腦健康/研究:四成失智症 可以預防延緩
大腦健康/不讓大腦提早老化 預防失智症飲食與睡眠是2大補帖
預防方法/與其害怕失智 及早預約未來
預防方法/預約不害怕失智症的未來 醫師建議:趕緊饒恕與說道歉
預防方法/發炎失智大腦都是自己養出來的!日本醫學教授公開10大NG生活習慣,你中了幾個?
預防飲食/失智風險與飲食相關 常吃這類食物的人是高危險群!
預防方法/去咖啡廳你會點冷的還熱的?日本失智症名醫:5個導致失智的生活習慣,你也中了嗎?
預防飲食/含酮飲食活化大腦 避免失智症產生
認知訓練/坐下來就能玩 專家推薦 4款不花錢桌遊
認知訓練/怕受挫 怕沒面子...長者拒玩桌遊 4招讓他破冰
認知訓練/防失智抗憂鬱 遊戲讓腦袋更靈光
預防方法/高齡社會不用怕 醫師這四招不怕失智症上身
預防方法/芬蘭FINGER新模式 陳亮恭:只要做對一件事 有效預防失智
預防飲食/飲食太清淡是失智症重要原因?中醫師解答
預防飲食/防失智很難?日本專家指這項普遍飲食行為可望活化腦部
預防方法/全球失智症患者每3秒就增加1人!如何讓你的腦一輩子管用
預防飲食/預防失智吃保健食品有用嗎?看看WHO最新建議
認知訓練/玩牌、抓寶、運動…多做幾樣新活動 醫師:可防失智