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半夜醒來如何再次睡著？醫：睡不好會失智！褪黑激素有用嗎？哪些食物容易幫助入睡？教你告別失眠的科學方法與正念助眠 ft.李信謙【元氣最愛問】EP.39

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失智不是終點 藥物之外 還有一張溫柔的處方〡面對失智者 陪伴與希望才是最佳良方 ft.林陳立【元氣最愛問】EP.32

對失智者來說，透過處方箋的鼓勵走出家門，與人互動、和社會連結，可提升自信心與心情，可能幫助恢復記憶力、語言表達能力、生活技能和認知等。對照顧者而言，可發現失智者仍具有能力，透過活動刺激分享過往回憶，看到有正面回饋感到安心。 #元氣最愛問 #林陳立 #社會處方箋 #國際失智月 #udn #元氣網 #趙婷 #趙庭 #元氣問AI

秦漢 享受一個人生活 愈老愈快樂【元氣大來賓】EP.27 打籃球騎單車 「讓自己身體翻新」活得快樂最重要

本集「元氣大來賓」邀請秦漢，來談談他的戲外人生。 秦漢，在「男神」這詞還沒出現的年代，就已是萬人迷。多年過去，一個人住的日子裡，上網學做菜，運動沒停過，還想學彈 吉他。年紀漸長，他說，日子過得更輕鬆、更快樂。

醫教減重心法：千萬不能餓肚子〡極端節食快速減重 小心愈減愈肥 哪些人不能打瘦瘦針？ 肥胖易引發失智？ ft.葉秉威【元氣最愛問】EP.38

譚敦慈的斷捨離心法 該從哪裡開始？ 丟東西會內疚怎麼辦？實用與回憶該怎麼取捨？如何有意義地送出或轉贈？ ft.譚敦慈【元氣最愛問】EP.37

譚敦慈的放手哲學：60歲的斷捨離，也是整理人生 https://health.udn.com/health/story/6006/9104446

走路不會長肌肉 靠吃就能長肌肉？轉不開瓶蓋不是老了 是肌肉正在流失！關鍵成分HMB你吃對了嗎？醫師破解肌少症 逆轉肌肉流失！ ft.詹鼎正【元氣最愛問】EP.36

提不動重物不是老化！醫教4招評估肌少症 https://health.udn.com/health/story/5967/9070483

自己決定善終容易，決定父母善終難！ 樂活大叔4大建議助善終

「別為了節遺產稅，在生前轉移財產，最好在離開前把錢花光光！」樂活大叔施昇輝今於退休力論壇中分享，自己與朋友間對於遺產的建議，千萬別在生前轉移財產，房屋土地不要讓親人持分共有，生前最好預立手寫醫囑並公證，同時生前就得花時間整理個人物品，先保障自己列出界線，才是最好的善終。 施昇輝也分享自己與父母在家中道別，且全程「不送醫院急診」的歷程。他坦承，決定自己善終容易，決定要讓父母善終，事實上非常困難。他的父親去世時高齡91歲，母親88歲，父母生前沒有請外勞，也沒有坐過救護車，這一路走來所面臨的煎熬、自責，沒有經歷過的人可能很難理解。 2024退休力論壇／「最好在離開前把錢花光」 施昇輝4大建議助善終 https://health.udn.com/health/story/124194/8349277

衰弱恐引發失智？老年衰弱是疾病嗎？有方法可以延緩或逆轉？預防老年衰弱症 飲食要怎麼吃？ ft.謝嘉娟【元氣最愛問】EP.28

本集邀請三軍總醫院，汀州院區謝嘉娟院長，來談談老年衰弱。 謝醫師是三總日照中心主任以及家醫科專科醫師，同時也是長照及老年醫學專家。

血糖控制有什麼方法？喝無糖飲料原來控不了血糖！ ft.劉政良【元氣最愛問】EP.35

🎈元氣最愛問 我們幫你問 吃飽飯後想睡覺是屬於正常現象嗎？ 空腹血糖和餐後血糖多少數值才正常？ 為什麼要定期量血糖？ 血糖高，久了會怎樣？ 哪些食物會讓血糖飆高？ 哪些超級食物對穩定血糖有幫助？ 運動可以降血糖嗎？ 外食族建議怎麼吃比較安全？ 喝無糖飲料比較能控制血糖嗎？

林葉亭談父親失智：內心仍不能接受 家人一起陪伴，愛會凝聚力量

【#失智專題】#失智照顧 #失智 #林葉亭 林葉亭的84歲父親罹患失智症，即使面對挑戰，她依然以滿滿的愛心陪伴父親，分享照顧重點與心情調適的方式，讓人感受到她滿滿的用心與堅定❤️ 16日下午，她的父親離家後失蹤，至今仍未尋獲😟 📢希望大家一起幫忙，伸出援手，共同尋找🙏 🔍 如果您在街頭或社區見到疑似失智的長者，請立即提供協助或聯繫警方 #失智者協尋懇請大家幫忙 #若有尋回也請協助更新訊息 🎧Podcast｜失智後的父親就像返老還童，林葉亭：上帝好像給了我一個新的爸爸！👉https://reurl.cc/46nzbL

女性比男性容易失智？明明吃很少卻愈來愈胖！女性有頻尿困擾 醫師如何診治？ ft.唐雲華.張宇琪【元氣最愛問】EP.33

🎈元氣最愛問 我們幫你問 中年之後吃得少，卻愈來愈胖，是什麼原因？ 什麼是「生物等同性荷爾蒙」？ 「黃體酮」和「黃體素」的差別？ 如何判斷補充的是「黃體酮」還是「黃體素」？ 「荷爾蒙補充療法」對失智的影響？ 女性什麼情況下會到婦產科就診？ 更年期生殖泌尿道症侯群有哪些症狀？ 上述症狀如何治療？ 女性因頻尿困擾來就診，醫師如何診斷？ 女性要怎麼檢查及照顧自己？ 陰道乾燥症要怎麼治療？

老年憂鬱引發假性失智！大腦也需要重開機 「 rTMS腦部磁刺激療法」不只擺脫憂鬱 更讓思緒重啟 讓患者找回「值得活的人生」 ft.洪敬倫【元氣最愛問】EP.25

「你只是心情不好？還是，大腦正在悄悄呼救？」憂鬱症不只是「情緒低落」那麼簡單，而是一場身體疾病風暴，從青少年到老年，任何年齡都有可能發生。本集邀請振芝醫療創辦人洪敬倫醫師，來談談憂鬱症。

夜尿頻繁如何改善？ 醫：千萬別做這些事【元氣最愛問】EP.18

元氣最愛問，本集邀請中國醫藥大學附設醫院、泌尿部蔡禮賢醫師，來跟大家談談「夜尿症」的問題。 ✏️一晚幾次算頻尿？ ✏️夜尿症常有哪些錯誤迷思？ ✏️夜尿除了用藥，在生活飲食上，要注意的地方？ ✏️改變生活習慣仍無法改善，該怎麼辦？ ✏️治療夜尿症最新趨勢？效果如何？ ✏️女性漏尿的狀況該怎麼處理？ ✏️夜尿要避免吃哪些食物？

更年期要怎麼補充鈣？吃荷爾蒙會不會變胖？益生菌或蔓越莓對私密處保養有用嗎？如何正確補充雌激素和黃體素？ ft.張家華【元氣最愛問】EP.26

「醫生，聽說吃益生菌和蔓越莓可以保養女性私密處？」「更年期症狀消失後，還需要繼續補充荷爾蒙嗎？」進入更年期，許多女性希望好好照顧自己，卻常在面對身心變化時感到困惑，不知道該如何補充營養與調整作息。 台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師張家華在《元氣最愛問》節目中指出，更年期是女性生命中自然的轉變歷程，但此時體內荷爾蒙會斷崖式下降約70%，造成明顯的生理與心理變化，此時正確補充荷爾蒙，對維持健康至關重要。

常常感覺疲憊怎麼辦？性功能表現不佳有解？！男性也躲不過更年期？！睪固酮低下治療後會完全好嗎？ ft.蔡維恭【元氣最愛問】EP.29

不少民眾相信「吃牡蠣、生蠔可以壯陽」，真的如此嗎？馬偕醫院泌尿科資深主治醫師蔡維恭在「元氣最愛問」節目中表示，目前沒有食補壯陽的科學證據，實際上，主導男性性功能與整體活力的關鍵不是海鮮，而是睪固酮。一旦睪固酮濃度下降，便會進入俗稱的「男性更年期」，出現性慾減退、勃起不穩，或是疲憊、體力變差等症狀，醫學上稱為「睪固酮低下症候群」。

同樣裝熱食 紙餐盒比塑膠袋更可怕！吃個便當可能讓你悄悄失智…連血腦屏障都擋不住 塑膠微粒對健康到底多毒？ ft.譚敦慈【元氣最愛問】EP.34

往大家對於塑膠微粒危害的觀念較薄弱，許多小吃店外帶都用塑膠袋裝熱食。這幾年在各界專家不斷的提醒下，大部份人都了解到塑膠袋裝熱食的可怕，不少商家也紛紛改用紙餐盒。 譚敦慈指出，別以為用紙杯、紙碗比較安全，其實並沒有，因為紙製容器為了防水，內層通常會加上一層「淋膜」，這層淋膜多為塑膠材質，當遇到高溫或長時間盛裝熱湯時，這層塑膠膜反而會釋放出更多的塑膠微粒。 還有許多人習慣將沒吃完的便當直接連同紙餐盒放進微波爐加熱，研究發現，紙餐盒在加熱後，釋放的塑化劑和塑膠微粒數量會大幅上升。譚敦慈建議，若要加熱便當餐食，還是應該把食物呈裝到瓷碗盤後再放進微波爐加熱，以減少有害物質的釋出。  

2025失智症永續照護論壇／照顧者經驗分享

✨父親失智後，家人探望頻率大幅增加 林葉亭感謝父親讓家人凝聚，也感謝社會在父親曾走失時伸出的援手，並承諾未來將投入失智症志工服務，幫助更多家庭❤️ 🔸論壇精彩內容🔸 林靜芸、林葉亭 把愛變成對抗失智症的超能力 https://health.udn.com/health/story/5999/8928564

2025失智症永續照護論壇／阿茲海默病有藥醫

「無論有無使用新藥，都需要健康生活型態等非藥物策略的介入」 治療阿茲海默症新藥的黃金用藥時機是「輕度認知障礙」與「輕度失智症」階段🔑 ⭐失智症權威徐文俊醫師指出，須搭配健康生活習慣，糖尿病、高血壓、高血脂三高等慢性病也要控制，改善效果才會顯著💪 🔸論壇精彩內容🔸 徐文俊：阿茲海默新藥上市 「兩階段」是用藥黃金時機 https://health.udn.com/health/story/5999/8928604

2025失智症永續照護論壇／貴賓致詞 林靜芸院長

陪伴勝於醫療　照顧者也要先照顧自己💪 ⭐林靜芸醫師身兼醫師與失智症家屬，他對所有照顧者暖心喊話～ 「就像飛機安全指引說的，先戴好自己的氧氣罩，才能救身邊的人」 👉對照護者而言，需在生活中適時放下照顧的角色，才能維持長期的韌性 🔸論壇精彩內容🔸 林靜芸、林葉亭 把愛變成對抗失智症的超能力 https://health.udn.com/health/story/5999/8928564

2025失智症永續照護論壇／失智新藥科技從研發到落地座談

外泌體、植物新藥都是失智症治療方向✨ 目前2項失智症單株抗體新藥上市，但每劑要價150萬，並非人人都能負擔...... ⭐花蓮慈濟醫院院長林欣榮表示，植物新藥與傳統中藥不同，以分子生物學方式研發，找出針對失智症基因機轉，有助消除類澱粉沈積🧠 🔸論壇精彩內容🔸 林欣榮：植物新藥、外泌體新藥延緩神經退化是治療新方向 https://health.udn.com/health/story/5999/8928677

2025失智症永續照護論壇／45歲就可篩! 遠離失智從極早期檢測開始

⭐只要抽血就能了解罹患阿茲海默症罹病機率⭐ 🧠免疫磁減量檢測，透過抽血即可檢測，侵入性低且價格相對可接受 👉如果已進入早期失智，可及早用藥，還沒進入失智但風險較高者，也可積極健康管理 🔍雙和醫院健康管理中心主任柯世祐提醒，如果已進入早期失智，可及早用藥，還沒進入失智但風險較高者，也可積極健康管理 🔸論壇精彩內容🔸 柯世祐：失智發病前25年腦部開始變化 高風險者定期檢測 https://health.udn.com/health/story/5999/8928678

2025失智症永續照護論壇／失智可逆? 另一個角度詮釋失智症

「錯了沒關係，重點是讓腦子動起來」 只要我們不看壞的部分，多用好的部分，愈用就會愈好用💡 ⭐全齡樂遊健康促進發展協會理事長巫奉約，曾經是失智症者，他親自帶動民眾進行手部運動示範，遊戲正是大腦與肢體協調的絕佳練習🧠 🔸論壇精彩內容🔸 巫奉約：失智可逆！科學證明，大腦愈用愈年輕 https://health.udn.com/health/story/5999/8928752

長期用眼過度 眼睛痠澀 電腦族救星！中醫親授 穴位按壓一指搞定〡頭痛影響生活品質 久坐上班族有救了！自己痠痛自己救 痠痛Bye Bye！ ft.張晉賢【元氣最愛問】EP.24

本集邀請恩主公醫院，中醫部部長張晉賢，和大家分享長期用眼過度，眼睛痠澀的電腦族，以及辦公室久坐不動的上班族，該怎麼按壓穴位，減緩不適。

從失智母親眼中的世界看失智預防 篩檢及照護模式｜齋藤正彥｜2024失智永續論壇

📝86歲失智母親的筆記本 👨🏻‍⚕️日本失智權威齋藤正彥醫師，在失智論壇上分享的真實故事... 母親的筆記本，見證了失智的軌跡，從完整到無法判讀，字裡行間，藏著她對兒子的依賴❤️ ✨他領悟到「失智照護不在追求完美，而是用愛同理，陪伴他們」，走過「還可以的生活」 👉看更多內容：https://health.udn.com/health/story/121923/8402794

更年期熱潮紅失眠惱人 醫師教一招見效！補充荷爾蒙可降低罹患失智？！沒有子宮補充荷爾蒙效果更好？哪些人不適合補充荷爾蒙？ ft.林姿吟【元氣最愛問】EP.23

本集邀請台北市立聯合仁愛院區婦產科主任林姿吟，來談女性荷爾蒙與更年期的關係。

吃中藥可預防失智？穴位按多久才有效？怎麼按壓？中醫教你抗失智必按穴位 ft.張晉賢【元氣最愛問】EP.21

本集要來聊聊全世界都在關心的議題，失智症，邀請恩主公醫院中醫部部長，張晉賢醫師，教大家如何自己按壓穴位，預防失智症。

補充男性荷爾蒙 竟引發攝護腺癌？【元氣最愛問】EP.22

吃雞胇增加荷爾蒙？荷爾蒙流失影響性功能！補充男性賀爾蒙會引發攝護腺癌嗎？本集邀請蔡維恭醫師來為大家解惑。

登山遇虎頭蜂圍攻怎麼辦？專家教你保命原則 切記不要做這些事！【元氣最愛問】EP.17

元氣最愛問，本集邀請資深登山嚮導阿布老師，來談登山遇虎頭蜂圍攻怎麼辦？專家教你保命原則，切記不要做這些事！ ✏️阿布老師推薦的台北步道是哪兒？ ✏️什麼程度可以開始挑戰爬山？ ✏️熟齡登山族最容易遇到什麼問題？ ✏️少運動的熟齡族，初期登山要注意哪些事項？ ✏️登山遇虎頭蜂，保命招式學起來

女性更年期會轉成慢性病？補充女性荷爾蒙會造成癌症？更年期之愛 烈火難燃乾柴？ft. 張芳維【元氣最愛問】EP.19

元氣最愛問，本集邀請三軍總醫院婦產部生殖內分泌科主任，同時也是國防醫學院婦產學科副教授，張芳維醫師 ，來跟大家談談女性更年期有關陰道萎縮的症狀。 ✏️女性停經的症狀有哪些？求診比例？ ✏️更年期可以自我檢測嗎？ ✏️女性更年期會轉成慢性病？ ✏️沒有性伴侶，如何克服陰道萎縮症狀？ ✏️如何減緩女性更年期不適？ ✏️補充過量女性荷爾蒙會造成癌症？ ✏️更年期身體不適要看那一科？

如何補充男性荷爾蒙？醫：千萬別吃這食物【元氣最愛問】EP.16

元氣最愛問，本集邀請泌尿科戴槐青醫師，來談男性荷爾蒙，以及正確補充荷爾蒙的方式。 ✏️男性更年期幾歲開始？每個人都有嗎？ ✏️男性更年期症狀有哪些？ ✏️哪些方法可舒緩男性更年期症狀？ ✏️如何補充男性荷爾蒙？ ✏️男性賀爾蒙有甚麼功能？ ✏️什麼狀況不能使用男性賀爾蒙？