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的結果:共找到 1012 筆 約 0.045秒睡不好很傷身!規律運動、調整睡前吃點心習慣…專家提點「好眠10招」
雖然大家都知道睡眠對健康的重要性,但根據台灣睡眠醫學學會所進行的「世界睡眠日睡眠習慣網路調查」發現,接近半數受訪者的睡眠品質不佳(46.0%),且平均睡眠時間不到7小時(6.67小時),低於專家建議...
柯說1c.c空針較優?指揮中心正面回應:會評估是否採購
台北市長柯文哲今上午接種AZ疫苗,透露自己已交代北市聯醫將空針從3c.c.改為1c.c.,如此較為精確但針具成本較高。對此,中央流行疫情指揮中心下午正面回應,發言人莊人祥表示,感謝柯市長提出這個觀點...
孫愛用3C不聽勸 醫師:長輩這樣做、孫近視度數愈低
3歲的可兒因父母工作忙碌,平日住在爺爺、奶奶家,起床就「開電視看卡通」,一提醒眼睛要適度休息,可兒卻哭鬧不聽,整個上午都在看卡通,父母週末見狀跟爺奶溝通,爺奶卻認為可兒爸媽不知道照顧小朋友的辛苦。小...
視力模糊 走樓梯踩空 長者不知有白內障
● 白內障是長者常見的眼科疾病,盛行率達七、八成● 視力模糊、眼睛畏光,恐罹患白內障,易跌倒受傷● 預防之道,應節制使用3C產品、外出戴太陽眼鏡、多吃橘黃色及綠色蔬果一名78歲爺爺走樓梯時,因視線不...
北市調查 逾8成國高中生睡不夠 恐易憂鬱
調查指出,台北市有高達84.5%的國高中生周間平均睡不到8小時,小學生睡不到9小時也有33.4%。台灣睡眠醫學學會指出,睡不夠的學童容易有情緒行為困擾及過動傾向,青少年則容易出現憂鬱焦慮,建議父母應...
白內障老翁踩空跌倒送急診 醫師:7大高危險群要注意
一名78歲老翁走樓梯時,因視線不清,踩空跌倒,送至醫院急診室緊急處理後,才發現早已罹患「白內障」,視力僅剩0.2,患病嚴重程度已可動手術,眼科醫師指出,白內障在老年族群中的盛行率高達七至八成,且患病...
84.5%國高中生睡眠過少 就寢、喚醒前父母先做這些事
4月4日兒童節,父母最該送孩子什麼禮物?最新一份調查指出,在台北市有高達84.5%的國高中生周間平均睡不到8小時,國小學童也有33.4%沒睡到9小時,明顯低於國際建議時數,台灣睡眠醫學學會指出,睡眠...
運動傷害當下該冰敷還熱敷? 醫:有幾種情況增生療法助修復
現代人工作型態,總離不開手機、平板等3C產品,而且經常久坐辦公室,回到家又癱坐在沙發,這種缺乏運動的生活方式,不僅有害身體健康、代謝力下降,對髖關節及膝關節的損傷也不小。久坐上班族通常會出現站立時臀...
視茫茫?養眼這樣做/常吃紅蘿蔔、枸杞 起床先做眼睛操
年近70,我沒有近視,更没有老花,健檢視力1.0,除了要感謝父母良好的基因外,自己也要做好視力保養才行。我的母親在85歲中風前仍能穿針引線,所生五名子女都没有近視。從小母親就很注重我們的讀書姿勢,不...
不是點人工淚液就一定會好!緩解乾眼症4方式
● 眼睛疲勞、乾澀、刺痛、灼熱感,可能乾眼症找上你● 點人工淚液,未必能完全改善乾眼症狀● 瞼板腺阻塞的乾眼症,可早晚熱敷改善許多人眼睛乾澀,會點人工淚液,但往往不見改善。台安醫院眼科主治醫師鄭碩方...
視茫茫?養眼這樣做/反覆看遠近10次 閉眼10秒再睜開
我喜歡看書報,如聯合報、經濟日報,尤其愛看聯合報副刊健康版,不管在客廳、廁所或皮包裡,都是走到哪必看的讀物,所以保養好眼睛,是我首要任務。從早上一睜開眼還躺在床上時,便用雙手掌心互相搓熱約39次後,...
視茫茫?養眼這樣做/髮白可染牙可補 視力失去回不來
韓愈在「祭十二郎文」中說,「年未40,而視茫茫,而髮蒼蒼,而齒牙動搖。」很慶幸,我比他晚了近20年,我的感觸是,頭髮白了可以染,牙缺了可以補,唯有視力,失去就回不來了。我是高中老師,每周有20節課。...
視茫茫?養眼這樣做/閒暇多看翠綠 轉動眼球運動
在學生時期就有了中度近視,就業後又離不開電腦,加上日常生活對3C產品的依賴,雖尚未達而立之齡,我已警覺再不好好養眼,即便未到「髮蒼蒼」的年齡,恐早已「視茫茫」了。我的養眼方法,就是維持均衡飲食,會多...
瘦子也有脂肪肝!別再怪罪油脂,它才是主因!專家建議遠離脂肪肝最佳方案
因為疫情影響,使得外送服務順勢崛起,越來越多人養成使用外送平台訂餐習慣,就連一向操作3C較不熟悉的中高齡長者,也開始學習利用外送解決三餐需求。 然而在選擇外送餐點時,大部分沒有熱量標示,無法知道餐點...
視茫茫?養眼這樣做/閉目養神護眼 新聞用聽的
自從乾眼症、飛蚊症陸續來擾人,雙眼動了白內障手術,深深體悟靈魂之窗重要,也更疼惜、珍愛這雙生命的明燈。現在生活無法避免使用3C產品,得自我約束,減少使用時間,別讓眼睛痠澀才罷休。工作、學習、休閒等用...
改善失眠 先從生活型態開始建立睡前習慣
新冠肺炎疫情期間,許多人的生活習慣都被打亂,宅在家的時間增加,3C產品的使用大幅提升又缺乏運動,影響到睡眠品質,睡眠本身是種調理健康的重要機制,究竟怎樣才是好的睡眠呢?新竹馬偕醫院精神科醫師吳易澄指...
常偏頭痛這「3種食物」最好要避開! 你吃對了嗎?
偏頭痛對許多人並不陌生,根據相關數據顯示,15歲以上盛行率約9.2%,若包括兒童及青少年,全台灣約有180萬人口患有偏頭痛,其中以女性病患為主,平均年齡為20-45歲;而世界衛生組織也在2018年將...
預防脊椎側彎?專家傳授簡易居家脊椎矯正3運動
就讀小五的黃小妹,常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛,父母原以為只是上體育課肌肉痠痛,只讓孩子貼藥布,症狀嚴重時,則選擇用民俗療法治療。但症狀卻時好時壞,直到在學校健康檢查時,才發現脊柱有不正常彎曲現象...
視茫茫?養眼這樣做/青光眼又白內障 多管齊下護眼
十幾年前,有一天覺得眼睛腫脹,頭痛不舒服,於是到附近眼科就診,眼壓25毫米汞柱,醫師開了轉診單到榮總進一步檢查。經過測量眼壓、眼底和視野檢查,確診罹患青光眼,尚未傷害到視神經。三年前,好像天黑的特別...
小二童近視暴增百度 醫曝台灣小孩近視2尖峰時段
寒假、228連假結束,各校陸續完成視力檢查,南投縣一名小學二年級王姓女童近期赴衛福部南投醫院眼科複檢,因為她的近視竟在寒假失控爆增100度,令家長崩潰;醫師呼籲家長不能輕忽近視,更必須積極協助孩子防...