運動

【元氣周報／記者鄭惠仁／報導‧攝影】62歲 跳肚皮舞 賽過年輕 「趕快來學肚皮舞，否則你會後悔！」62歲的江俊婉與「魅力教室」一群5、60歲的媽媽們，隨著音樂，舞動雙手、扭動腰部，踩著舞步，跳著曼...

【元氣周報／記者鄭惠仁／報導‧攝影】她的一步一腳印 舞成裁判 江俊婉學肚皮舞已4年，並通過乙級教練檢定，已是裁判級高手，但過程中付出的努力卻非一般人所能想像。「最笨就是最有效的方法。」江俊婉說，不...

【元氣周報／記者林以君／報導，記者徐兆玄／攝影，圖片提供／愛台灣定向越野俱樂部】50歲 定向越野 沒被老花打敗到了要戴老花眼鏡的年紀，還從事一種新的運動，挫折難免，彭楚民卻說：「咱們這年紀，就是有點...

【元氣周報／記者林以君／報導，記者徐兆玄／攝影，圖片提供／愛台灣定向越野俱樂部】跑步交友看風景 完賽就是滿足對樂齡年歲的朋友，定向越野不比單純體力運動，而是體力運動加上看風景、交朋友，國外將它形容成...

【元氣周報／戎撫天】閱讀城市樂趣無窮，只要用心，熟悉的地方也可以發現令人驚喜的細緻，或有用的資訊。到陌生城市旅行，更該細細閱讀，享受驚喜。閱讀城市的方法很多，我格外喜歡用汗水閱讀——長跑。除非萬不得...

【聯合報╱記者劉惠敏╱台北報導】60歲的糖尿病婦人住院，每天吃營養師設計飲食，但血糖「就是降不下來」，原來因血糖高、容易餓，每餐之間她都喝糖尿病營養品解飢，一天3罐下肚，每天攝取熱量不只1500大卡...

【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】每個人的體質不同，健康情形也不同。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，每個人的體質皆有所不同，包括寒性、熱性（火氣體質）、氣虛、血虛、痰濕、陰虛、陽虛等體質，不同...

【圖．文／節錄自《一點小改變，簡單醫百病》／作者 凱西．佛斯頓／柿子文化出版】太多動物性食物容易讓人生病，已有許多研究證明，這也包含乳製品。乳製品中的酪蛋白，在消化道中會被分解，產生類鴉片的縮氨酸（...

【圖．文／節錄自《一點小改變，簡單醫百病》／作者 凱西．佛斯頓／柿子文化出版】冥想（又稱靜坐）這個詞讓很多人聽了就怕，他們認為自己不是能坐上好長一段時間，卻什麼都不想的「那種人」。我不是要你這樣做。...

【圖．文／節錄自《一點小改變，簡單醫百病》／作者 凱西．佛斯頓／柿子文化出版】「你好嗎？」當有人這樣問你的時候，要在什麼樣的情況下，你才能真正問心無愧地回答：「我很好，謝謝！」醫生可以針對病人提出診...

【聯合晚報╱記者李樹人╱整理；諮詢╱中華奧會醫學委員會委員、嘉義長庚副院長許文蔚】問：本人持續一段時間在上半身轉身 (動作較大)，或做運動（如伏地挺身）時，胸部正上方骨頭的地方都會有疼痛感，但是用手...

【台灣新生報╱記者蘇湘雲／綜合外電報導】上班坐在辦公桌前一整天、回家看電視也都賴在沙發上，如果整天都過這種生活，長久下來身體可能抗議。瑞典研究發現，常常坐著不動的人新陳代謝會變遲緩，體重也會增加，更...

【聯合報／記者鄭國樑／高雄報導】海巡署東沙島指揮官王嘉遴上周卸任，1年8個多月前，身高179公分的他剛踏上東沙島，體重105公斤，雙下巴、鮪魚肚、血壓等三高毛病纏身，讓他決心減重，從此每天不間斷跑步...

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 止咳化痰類的中藥頗多，但有部分可能會升高血壓。中醫師廖桂聲在衛教講座中指出，例如款冬花雖然標榜止咳化痰，但血壓偏高的痰多咳嗽患者忌用。中醫師廖桂聲表示，款冬...

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 電腦族容易誘發落枕問題。北醫附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示，落枕常見於長期久坐、缺乏規律運動者，固定姿勢工作造成肌肉勞損脆弱，不耐長期使用，加上常因為夜...

【聯合晚報／記者黃玉芳／整理；諮詢：新光醫院腎臟科主治醫師江守山】問：家中有親戚進行子宮內膜癌開刀，手術後產生腰酸背痛，有看過醫生，初步診斷是「游離腎」，也就是腎下垂，因為疼痛的情況已經有一個月左右...

【台灣新生報╱記者萬博超／台北報導】有些民眾相信多吃鉀離子含量高的水果，有助降血壓。北市聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗昨日在衛教講座中表示，血壓偏高，但其他身體功能大致正常者可從食物中適度補充鉀離...

【元氣周報／記者林昭彰／報導】他術後復健…媽呀痛不欲生案例一：「痔瘡如果嚴重，人生也會是黑白的！因為那種椎心之痛，以及對生活造成的極大不便，沒有經驗的人難以體會。」業務員黃先生雖然不像上班族久坐辦公...

【聯合晚報／李樹人】 清晨時分的台大運動場，早起的人們正沿著操場慢跑、散步。有個男人健身方法卻與眾不同，每個人都是往前跑、往前走，但他卻是倒著跑，引起不少人注意。他正是國內心血管疾病權威、台大醫院前...

【聯合報╱記者簡慧珍／彰化報導】彰化市55歲的鍾姓男子「少年得痔」，已把血便當作常事，最近到醫院作例行診治時，護士隨口問有無做過糞便潛血篩檢，他接受檢查赫然發現大腸長腫瘤，隨即開刀切除，目前已恢復健...