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虛胖
的結果:共找到 49 筆 約 0.082秒「踮腳尖」好處多!在家就可以做的三款運動,遠離肌少症還能排濕氣
你想過「踮腳尖」這麼稀鬆平常的動作,在中西醫看來對身體都有不少好處嗎?我們踮腳尖時會收縮到組成小腿的腓腸肌及比目魚肌,有助於改善血液循環,預防靜脈曲張、避免水腫,且代謝變好,也就不容易累積脂肪,讓小...
產後不能洗澡、洗頭,否則頭痛一輩子?中醫師教這樣用「吹風機」,放心洗!
把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機女人體質要好,有三個重要時期必須把握,分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」,其中又以孕期至關重要。懷孕生產時,身體經過氣血的大變動,反而比較容易「砍掉重練」,所以此時...
陰道分泌物變色? 熟齡女性最常患這種疾病
陰道分泌物外觀是身體密碼之一,中醫師表示,40至60歲左右的熟齡女性經常發生分泌物量少,有的呈黃綠色且伴隨有搔癢情形,這是因為接近更年期、黃體素與雌激素慢慢下降,造成陰道乾澀,且脆弱的陰道壁在此時特...
補償心理狂熬夜?小心身體抗議讓3危害纏身
小君(化名)是典型的久坐上班族,繁忙的業務量不僅讓她壓力大、經常延遲下班時間,且回家後又經常因補償心理追劇到半夜。生理的變化漸漸顯現在臉上,過去臉部肌膚嫩白有光澤的她,如今似乎相對蒼白、暗沉、容易出...
打擊虛胖消水腫 中醫師教你這樣吃薏仁
摸摸臉頰、捏捏小腿,好像有那麼一點腫?台北市立聯合醫院前中醫針灸科主任楊素卿表示,只要確認不是疾病造成的水腫,建議可用薏仁泡茶或做料理,可達到排濕利水、養顏美容的效果。楊素卿說,如果是腎衰竭或糖尿病...
網傳牛蒡有助於減肥、降血糖功效?中醫師這麼說
網傳牛蒡因富含粗纖維,並聲稱據中醫理論,牛蒡有助降血糖、血脂,平時當作蔬菜食用,多吃有助減肥。但是中醫師表示,必須看體質才能吃。馬偕醫院中醫師瞿瑞瑩表示,以中醫觀點肥胖的體質有很多種,常見的有胃熱型...
夏天體內容易有濕氣 中醫師教你這樣做遠離冷氣病
時序進入夏季,就中醫的觀點,體內容易有濕氣,恐易疲勞、骨頭痠痛或水腫。聯安中醫診所執業醫師陳清傳表示,最重要的還是從身體本身做起,起居要規律,並搭配運動及飲食。●濕熱者易疲勞 寒濕者手足冰陳清傳說,...
家庭主婦忙家務吃少還虛胖 中醫師分析跟這原因有關
台中46歲家庭主婦忙家務,常忙到沒吃沒喝也變胖,中醫師說這是虛胖,可喝藥茶調理。46歲的楊姓婦人,外型白白胖胖、贅肉鬆軟,平日忙於家務,有時連走路、爬樓梯就會滿身大汗或喘不過氣,且不時會感到胸悶、頭...
是水腫還是真肥?一圖看你是虛胖還是實胖
正所謂「春天不減肥,夏天徒傷悲」,想以最佳狀態迎接夏天來臨,現在努力是時候了!人人都說想減肥,但你是真的肥胖?還只是虛胖?你知道當中的分別嗎?看看你符合哪一邊的條件比較多,就知道自己屬於虛胖還是實胖...
原來這樣可以瘦下來!專家教你自製「減重肉桂生薑水」
今天要跟大家分享的就是如何自製「減重肉桂生薑水」。 肉桂除了常出現在我們常吃的西方甜點成份裡之外,肉桂也是一種在自然醫學西方草藥學裡常用的香料。 科學家發現形成肉桂風味的植物成份桂皮醛(cinnam...
吃蔬菜湯很健康?男狂吃二周 酮酸中毒洗腎
吃蔬菜湯不是應該很健康嗎?一名男子為了養生,以蔬菜湯為主食吃了兩周,結果因喘吁就醫,經檢查竟併發酮酸中毒,洗腎進加護病房。據《蘋果日報》報導,高雄一名40多歲男子因平常容易疲累,為了養生決定清淡飲食...
睡很多還是覺得累?水腫型肥胖,中醫師教多喝3種去濕茶飲
節食不一定能瘦! 三大肥胖類型的掃毒瘦身專案 一旦驚覺體重增加或體型變胖時,許多人就不敢吃飯喝水,好減少熱量的攝取,但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降,使身體臟腑功能隨之低落,體內氣、血、水分推...
肥厚型心肌症診斷複雜 手術更棘手
「肥厚性心肌症(HCM)」或稱「阻塞性肥厚心肌症(HoCM)」,譯音「吼肯」,我則叫它「好恐」,真的是心臟外科領域中複雜又恐怖的診斷,若要手術,更棘手。心臟中的心室構造,尤其心臟四個腔室中最重要的左...
白朮補氣利水 有效解疲憊、消水腫
白朮功效:健脾補氣,燥濕利水。注意事項:白朮能燥濕,口乾舌燥、皮膚乾癟、糞便乾硬等陰虛內熱體質者不適用。專家的話:挑選上,以乾淨、聞來新鮮,切面孔洞明顯者為佳。白朮為菊科多年生草本植物,主要產自浙江...
單靠蔬菜補充膳食纖維 無法預防便祕發生
■是非題1.( )沒有每天排便,就算有便祕問題。2.( )預防便祕,只要多吃青菜補充纖維就有效。3.( )排泄物很臭,代表腸道好菌太少。4.( )吃益生菌會變胖。5.( )益生菌會被腸道免...
腸道知識知多少 6個問題告訴你
有沒有「腸」識,非常重要。以下六個常見的腸胃知識迷思,帶您一一來破解。●沒有每天排便,就算便祕。正解:錯。每個人排便的習慣和頻率不同,有些人一到兩天排便一次,有些人一天會排便數次,但成人便祕的定義,...
4大水腫現象 是疾病前兆
「長時間坐在辦公桌前,到了傍晚高跟鞋變得好緊」、「回家脫下襪子後,留下凹痕」等,像這樣的腳部水腫多數只是暫時現象,只要睡一晚,症狀就能自然消失,即使是健康的人也會發生類似的水腫現象,不需要太擔心。那...
運用「香氣」排水毒 療癒身心!
近年來不論在百貨公司或精品店、家居用品店等,都能買到香氛精油或精油蠟燭等。相信很多人一定也有在繁忙的一天結束後,回到家中運用香氛使心情得到舒緩放鬆的經驗。經實驗證明,讓心情舒緩的香味,的確有助於提高...
4動作擊退果凍胖 日名醫教你7天瘦3公斤
只要四個動作,有效排毒、消水腫「消水腫體操」的動作並不困難,但是效果卻很好。而且,我提倡的消水腫體操只有四種,每個人都能輕鬆不需逞強地持續。練習「消水腫體操」時,只需要注意一個重點,那就是「呼吸」。...
1天3分鐘曲膝高跳躍 練出馬甲肌
許多人想要減肥卻常常找不到正確的方法,導致花了大錢又丟了健康,減重名醫呂紹達曾推廣「毛巾操瘦身」,讓無數肉肉男女都「完美變身」,這次他要來教我們如何用童年的好玩伴「跳繩」,幫助身體達到「高效燃脂、提...