虛胖

你想過「踮腳尖」這麼稀鬆平常的動作，在中西醫看來對身體都有不少好處嗎？我們踮腳尖時會收縮到組成小腿的腓腸肌及比目魚肌，有助於改善血液循環，預防靜脈曲張、避免水腫，且代謝變好，也就不容易累積脂肪，讓小...

把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時...

陰道分泌物外觀是身體密碼之一，中醫師表示，40至60歲左右的熟齡女性經常發生分泌物量少，有的呈黃綠色且伴隨有搔癢情形，這是因為接近更年期、黃體素與雌激素慢慢下降，造成陰道乾澀，且脆弱的陰道壁在此時特...

小君（化名）是典型的久坐上班族，繁忙的業務量不僅讓她壓力大、經常延遲下班時間，且回家後又經常因補償心理追劇到半夜。生理的變化漸漸顯現在臉上，過去臉部肌膚嫩白有光澤的她，如今似乎相對蒼白、暗沉、容易出...

摸摸臉頰、捏捏小腿，好像有那麼一點腫？台北市立聯合醫院前中醫針灸科主任楊素卿表示，只要確認不是疾病造成的水腫，建議可用薏仁泡茶或做料理，可達到排濕利水、養顏美容的效果。楊素卿說，如果是腎衰竭或糖尿病...

網傳牛蒡因富含粗纖維，並聲稱據中醫理論，牛蒡有助降血糖、血脂，平時當作蔬菜食用，多吃有助減肥。但是中醫師表示，必須看體質才能吃。馬偕醫院中醫師瞿瑞瑩表示，以中醫觀點肥胖的體質有很多種，常見的有胃熱型...

時序進入夏季，就中醫的觀點，體內容易有濕氣，恐易疲勞、骨頭痠痛或水腫。聯安中醫診所執業醫師陳清傳表示，最重要的還是從身體本身做起，起居要規律，並搭配運動及飲食。●濕熱者易疲勞 寒濕者手足冰陳清傳說，...

台中46歲家庭主婦忙家務，常忙到沒吃沒喝也變胖，中醫師說這是虛胖，可喝藥茶調理。46歲的楊姓婦人，外型白白胖胖、贅肉鬆軟，平日忙於家務，有時連走路、爬樓梯就會滿身大汗或喘不過氣，且不時會感到胸悶、頭...

正所謂「春天不減肥，夏天徒傷悲」，想以最佳狀態迎接夏天來臨，現在努力是時候了！人人都說想減肥，但你是真的肥胖？還只是虛胖？你知道當中的分別嗎？看看你符合哪一邊的條件比較多，就知道自己屬於虛胖還是實胖...

今天要跟大家分享的就是如何自製「減重肉桂生薑水」。 肉桂除了常出現在我們常吃的西方甜點成份裡之外，肉桂也是一種在自然醫學西方草藥學裡常用的香料。 科學家發現形成肉桂風味的植物成份桂皮醛（cinnam...

吃蔬菜湯不是應該很健康嗎？一名男子為了養生，以蔬菜湯為主食吃了兩周，結果因喘吁就醫，經檢查竟併發酮酸中毒，洗腎進加護病房。據《蘋果日報》報導，高雄一名40多歲男子因平常容易疲累，為了養生決定清淡飲食...

節食不一定能瘦！ 三大肥胖類型的掃毒瘦身專案 一旦驚覺體重增加或體型變胖時，許多人就不敢吃飯喝水，好減少熱量的攝取，但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降，使身體臟腑功能隨之低落，體內氣、血、水分推...

「肥厚性心肌症（HCM）」或稱「阻塞性肥厚心肌症（HoCM）」，譯音「吼肯」，我則叫它「好恐」，真的是心臟外科領域中複雜又恐怖的診斷，若要手術，更棘手。心臟中的心室構造，尤其心臟四個腔室中最重要的左...

白朮功效：健脾補氣，燥濕利水。注意事項：白朮能燥濕，口乾舌燥、皮膚乾癟、糞便乾硬等陰虛內熱體質者不適用。專家的話：挑選上，以乾淨、聞來新鮮，切面孔洞明顯者為佳。白朮為菊科多年生草本植物，主要產自浙江...

■是非題1.（ ）沒有每天排便，就算有便祕問題。2.（ ）預防便祕，只要多吃青菜補充纖維就有效。3.（ ）排泄物很臭，代表腸道好菌太少。4.（ ）吃益生菌會變胖。5.（ ）益生菌會被腸道免...

有沒有「腸」識，非常重要。以下六個常見的腸胃知識迷思，帶您一一來破解。●沒有每天排便，就算便祕。正解：錯。每個人排便的習慣和頻率不同，有些人一到兩天排便一次，有些人一天會排便數次，但成人便祕的定義，...

「長時間坐在辦公桌前，到了傍晚高跟鞋變得好緊」、「回家脫下襪子後，留下凹痕」等，像這樣的腳部水腫多數只是暫時現象，只要睡一晚，症狀就能自然消失，即使是健康的人也會發生類似的水腫現象，不需要太擔心。那...

近年來不論在百貨公司或精品店、家居用品店等，都能買到香氛精油或精油蠟燭等。相信很多人一定也有在繁忙的一天結束後，回到家中運用香氛使心情得到舒緩放鬆的經驗。經實驗證明，讓心情舒緩的香味，的確有助於提高...

只要四個動作，有效排毒、消水腫「消水腫體操」的動作並不困難，但是效果卻很好。而且，我提倡的消水腫體操只有四種，每個人都能輕鬆不需逞強地持續。練習「消水腫體操」時，只需要注意一個重點，那就是「呼吸」。...

許多人想要減肥卻常常找不到正確的方法，導致花了大錢又丟了健康，減重名醫呂紹達曾推廣「毛巾操瘦身」，讓無數肉肉男女都「完美變身」，這次他要來教我們如何用童年的好玩伴「跳繩」，幫助身體達到「高效燃脂、提...