相信大家都知道，運動有益健康，也都知道想要減肥預防生活習慣病，或是鍛鍊下半身以防臥床不起，最好日常要養成運動的習慣。但是，就算大家都知道運動對身體好，卻也不是每一個人都懂得如何做運動才能發揮成效。甚...

有不少頭痛病友在養成固定運動習慣後，頭痛的狀況有跟著改善，所以我經常會鼓勵大家可以找到適合自己的運動來幫助改善。但最近有不少人問我，運動完突然頭兩側開始抽痛、整個頭脹脹的，是為什麼?其實運動後會頭痛...

台灣老年人口將於2026年超過20％，與日本、南韓、新加坡及歐洲部分國家同列「超高齡社會」。新光集團昨天舉行「活力新光、樂齡未來─2020年新光金控經理人會議」論壇，多位專家及逾700位經理人與會，...

台灣老年人口將於2026年超過20％，與日本、南韓、新加坡及歐洲部分國家同列「超高齡社會」。新光集團昨天舉行「活力新光、樂齡未來─2020年新光金控經理人會議」論壇，多位專家及逾700位經理人與會，...

新竹一個科技公司的高階主管，近期要決定數十億的投資案，壓力大到一整個月都沒辦法好好睡覺，導致白天精神差、亂發脾氣，工作上易忘東忘西，該名主管擔心患有失智症而前來中國醫藥大學新竹附設醫院就醫，經過藥物...

冬天將至，中醫師陳德成博士提醒，四季有別，但是中醫保養的原則相同，就是遵循自然法則，生活規律，依自己的體質適當進補，達到保養的效果。陳德成說，中醫養生原則，《黃帝內經》第一篇《上古天真論》，是黃帝和...

在美國馬里蘭州梅德斯塔蒙哥馬利醫療中心（Medstar Montgomery Medical Center）擔任營養師的鄺赤雅指出，不管是中醫或西醫，都強調均衡，只是西醫的保養主張並沒有季節之分。她...

漫步海拔1000公尺的溪頭自然森林園區，是不少銀髮族最愛的景點，一方面登山健身，一方面可以森林間呼吸最純潔自然的芬多精，加上近年來台大實驗林大力推展森林療癒的五感體驗，一時之間使得溪頭成為最吸引都會...

根據世界衛生組織(WHO)的資料，失智症目前是一個極速加劇的公共衛生問題，影響全球約五千萬人，每年新增加約一千萬病例，平均每三秒就有一人罹患失智症，且預估到了2050年全球失智症患者將會成長三倍之多...

你有憂鬱症的傾向嗎？現在有1項新的研究證實，練瑜珈可以為憂鬱症患者帶來實際且長久的影響，研究刊登在《精神病學實踐雜誌》（Journal of Psychiatric Practice）。美國波士頓大...

夫妻床笫間是否性福，不僅攸關技巧，生理是否健康也很重要。58歲的秀美是銀行中階主管，平常帶著部屬打仗的她，因屆臨退休，反而多了與先生相處時間。已過更年期的秀美，早已停經，下半身偶有灼熱、頻尿卻尿少等...

陳美鳳第7次帶領「美鳳有約」團隊來到日本青森，青森縣縣長特地頒發感謝狀，還故意調侃陳美鳳：「妳願意嗎？」陳美鳳妙答：「我願意。」當場連日本人都被她逗笑。一年４季都來過青森的她，體驗過各種青森的特色，...

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁)、丁政豪運動防護員/教練 (專欄連結) (粉絲頁連結) 傳統觀念上認為耐力型的運動員只要做耐力訓練，但是現在的運動科學研究認為加入一些重量訓練、核心肌群訓練，可以幫助跑者的...

「年紀愈大血壓本來就會愈高，血壓高免擔心。」LINE群組傳來一篇「健康文」，上頭寫上這段字句，讓阿美媽媽深信不疑。阿美媽媽去年底因頭暈就診，意外發現高血壓，幸及早發現，血壓沒有超標太多，每天僅需服用...

作者/ 陳怡傑醫師古今中外「瘦臉」都是許多女性關心的課題，只要標榜能有瘦臉的效果，無論是什麼方法或產品，都會讓人忍不住躍躍欲試。最近網路上也瘋傳一套「顴骨瑜珈按摩」，號稱可以校正臉型，不但能縮小原本...

年過五十，來到人生中場，「心」明明還很年輕，年齡數字卻不斷往上增加，有些不服氣、不甘心，「我的人生就這樣了嗎？」這是許多中年世代的共同心境，對「公關教母」丁菱娟來說也是如此。世紀奧美公關創辦人丁菱娟...

任職媒體工作多年，獲國內外多項新聞獎項，出版《走吧！有些遠路是必須的》、《慢老》的作者黃惠如，幾年前職涯有了轉換，成為瑜珈老師。過去「年老」還是筆下書寫的主題，如今已是熟齡世代一員的黃惠如，自己卻成...

日常生活中，總有那一件原本做起來很簡單的事，開始變得困難了起來。比如以前可以輕鬆爬上5層樓、6層樓，但現在只爬了1、2層樓就很累，都搞不清楚自己到底是肌肉太少、還是肺活量不足？爬樓梯需要的是肌肉還是...

年輕時一直看不好、不斷復發的過敏、發炎、免疫失調，或是一些慢性病如代謝症候群、壓力情緒問題，上了年紀之後，感覺愈來愈嚴重？這是很多熟齡世代的共同心聲。但千萬別以為，這些問題都是「年紀」惹的禍。曾任胃...

一名60多歲男性，數月來總是感到麻痛從左大腿後方一路傳到小腿，前後被多位醫師診斷為坐骨神經痛，持續做復健卻毫無改善，只好再另求醫。菁英診所復健科尤稚凱醫師為他進行詳細的理學檢查後，確定問題不在坐骨神...