住在新竹市的市民非常幸福，因為在都市叢林旁有一座市民的後花園。它並不是山，是稍微有些起伏陡坡的丘陵，有著茂密的大樹及山谷。好走的步道旁，綠意扶疏，蔥嶺翠綠，設施安全。所以清晨，中午，傍晚的時刻，市民...

從來沒想過，40多歲就受椎間盤突出困擾，痛不欲生，好一段時間無法站立及走路。為什麼會有椎間盤突出？合理猜測，是久穿重達14公斤的「鉛衣」釀禍。做電燒須穿鉛衣防護民國80年初，那時利用心導管做電燒術的...

​​常常有朋友向我尋求幫助：我的體重在正常範圍內的，就是肚子看起來好胖哦，怎麼減呢？一、肚子看起來胖不一定胖關於肚子胖，男性和女性的主觀判斷恐怕差別很大，在男性眼裡肥嘟嘟的胖出一大圈的啤酒肚才叫胖肚...

如果老了，你希望怎麼過？將於3月22日上映的親情電影「老大人」中，獨居於平溪的八旬老翁金茂因病住院，而一對兒女在照顧責任分擔上爭吵不休，他最後不得不住進安養院，覺得自己被拋棄。我國已邁入高齡少子化社...

愈來愈多人以健走取代跑步當作日常健身運動，不過健走究竟要怎麼走，要日走萬步還是要分次走，該快走還是慢走，一直都有不同說法。日本學者指出，「4．4健走」的方法，最能輕鬆執行，能達到大幅消耗熱量的效果。...

以往先天性心臟病而合併肺動脈高壓的病童，若要做心肺功能測試，必須使用運動儀器如踩腳踏車等，這類運動儀器對孩子的危險性較高。衛福部健保署新增六分鐘步行測試納入健保給付，也就是讓孩子在走路儀器上快走，監...

西班牙科學家針對近13,000名罹患冠狀動脈疾病，或懷疑患有冠狀動脈疾病的人進行測試。研究人員得出結論：能夠在不休息的情況下爬四個樓層，是避免早逝的關鍵。參與者被要求在跑步機上行走或跑步，逐漸增加強...

文／四川省成都市第二人民醫院副主任醫師寧蔚夏最近日本一項研究表明，健走時嚼口香糖能提高運動效果。研究發現，一邊嚼口香糖一邊健走，能夠明顯提高鍛煉效果，不僅增加了心率，而且可以使心律與運動節律相同步，...

【文、圖／摘自商周出版《持續的技術》，作者菅原洋平】打造屬於自己的尖峰時刻如果你目前的生活是：傍晚沒有精神，搭電車時總是打瞌睡，回家後在就寢前卻莫名地精神飽滿……那當然會在最有精神的深夜開始做事。這...

想遠離癌症威脅，最好方法是讓身體具有防癌能力，國家衛生研究院院長梁賡義，也是享譽國際的生物統計學者和公衛專家，他指出公共衛生強調的是「預防」，國內外已有很多研究證實，「預防癌症從基因、飲食和行為三面...

我在門診時經常碰到嘴巴乾燥的患者，其中以女士最多。像50歲的張女士就在友人的介紹下，來到我的門診。她一到門診就開口說：「劉醫師，我實在是口乾到受不了，到底該怎麼辦才好？」原來2年前，她就發現嘴巴經常...

做不到40下伏地挺身？心臟病發作風險恐增加中風、冠心病、腦阻塞等心血管疾病總是突如其來，特別是習慣了高油高鹽外食族群，若沒有培養良好運動習慣，很可能就置自己於心臟病風險之中。該如何檢測自己未來罹患心...

台灣師範大學研究團隊去年針對北市高齡者健康行為與跌倒風險調查，結果發現，北市65歲以上高齡者，每天久坐超過七小時者占54%，且高齡者雖有8成自述每周皆進行體能活動，但其實進行中強度以上運動者的比例卻...

身邊親友是否常將「適量飲酒有益心血管疾病」這句話掛在嘴邊？當心，這個觀念已經過時，快將這個消息轉告身旁的人。衛福部國健署提醒，最新國外研究已證實，喝酒對於心血管的保護效果遠遠被致癌風險所抵消，因此，...

國內電燒名醫、台北榮總副院長陳適安長期專注於心房顫動的研究和治療，20年來以心房顫動電燒術引領全球。但在醫療工作背後，他自己其實深受椎間盤突出困擾，曾因此疼到痛不欲生，導致一段時間無法站立及走路。不...

春節結束，不少人肚子也圓一圈。專家提醒，若不在一個月內恢復原本體態，代謝系統將變化，使身體傾向儲存脂肪。一篇發表於國際期刊的回顧文章指出，現代人吃太多不活動，可能影響大腦認知功能，建議民眾多運動、多...

春節結束，不少人肚子也圓一圈。專家提醒，若不在一個月內恢復原本體態，代謝系統易變化，使身體傾向儲存脂肪，近期一篇發表於高影響力國際期刊的回顧文章，內容探討現代人吃太多不活動，可能影響大腦認知功能，建...

春節假期固然美好，但令人不想面對的，恐怕就是假期過後的體重上升，尤其冬天總不自覺想吃火鍋、炸物等高熱量食物，大大增加暴肥風險。已經有人開始為農曆過年的連假交織著是既期待又害怕受傷害的心情。擔心可能增...

病症成因癌細胞是體內細胞突變的結果，也因為細胞數量高達60兆個，有一定的突變機率，其實每人每天體內都會產出300∼400個癌細胞。當身體機能一切正常，這些癌細胞可由特定基因修復，或是由身體的免疫系統...

你們知道當食物吃進肚子以後，是如何在身體裡產生我們所需要的能量？又會在甚麼情況下堆積起來嗎？食物到達胃腸後，一開始會被消化分解成葡萄糖，釋放到血液裡面，就叫做血糖；血糖是我們身體活動時，最直接的能量...