常常運動的人，都可以感受到流汗後痛快的感覺，事實上，運動的確可以解決許多健康問題。耶魯大學預防研究中心主任David Katz博士說：「在預防疾病上，運動是最佳藥物之一。」以下是七個可以靠運動解決的...

前段時間，英國BBC一個紀錄片：英84歲老人殺死失智妻子後報警。在紀錄片中，84歲英國老人勞倫斯殺死了陪伴自己62年且患有老年失智的妻子，他說：「我殺了我妻子，她無法行走還失禁，我實在應對不了」。勞...

大家都知道走路的好處很多，但有些好處可能較鮮為人知。據哈佛醫學院醫療保健出版（Harvard Health Publishing），提示了5點關於走路的優點，包括減少關節炎、抑制吃甜食欲望、不容易感...

我的體質濕熱。五、六月梅雨季節，潮濕又悶熱的天氣，不僅讓人不舒服，濕熱體質更是頻頻出招：頭暈腦脹，體內像裹了濕毛巾；脾氣急躁不安；嘴裡苦澀，舌面發熱；夜間頻尿，睡得不安穩，都是「宿敵」。以上症狀影響...

　其實月經來時做些適當運動是可以有助舒緩經期的不適的！生理期期間並不是絕對禁止運動，只是說強度較高的運動在生理期初盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。所以，不要在月經來的第一天跑去打泰拳啊或...

台灣病人安全通報最新統計顯示，將近每4件病安事件就有1件是跌倒，去年一年內醫事機構通報的跌倒件數高達1萬7360件。最容易發生跌倒的時段為上午6至8時的起床時間、中午10時至12時的午餐前時間與下午...

閃到腰急性期該怎麼處理？彰化秀傳醫院脊椎外科主任胡名賢說，一開始可試著伸展、冰敷，1、2天後可改熱敷，復健的重點也在於伸展。等急性期過後，再加強核心肌群運動訓練，讓腹部背部的肌肉強健有彈性，就比較不...

有一對夫妻十年以來，每天堅持相伴運動鍛煉10公里，但愛運動的他們卻雙雙要換膝蓋？這是怎麼回事？原來這一切都是因為「暴走」。瀋陽晚報報導，64歲的路女士在10年前患上了糖尿病，愛妻情深的丈夫一直陪著妻...

健走是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，想走就走。一聽到健走這個字眼，有些人以為一定要走很遠或者走很快，實際上只要增加平時「步行」的動作量即可。國健署也提醒，記得選對一雙好鞋，...

美國最新研究發現，每天快走10分鐘，可以幫助預防膝關節、髖關節、踝關節或足部關節炎疼痛，研究刊登在《美國預防醫學期刊》（American Journal of Preventive Medicine...

一名48歲的竹科吳姓女工程師，一年多來月經滴滴答答沒有停過，造成生活很大的困擾，看過西醫診斷有子宮肌瘤3-4公分，都只給予止血劑，但是只能暫時止血無法根治，後來求診於中國藥大學新竹附設醫院中醫科沈俐...

Q我73歲，關節雖然有時卡卡，但行走大致順暢，也沒有疼痛感；太太才61歲，膝蓋卻常腫脹疼痛。我們平時的活動、飲食都差不多，為什麼有這樣的差異呢？就算生活習慣差不多，女性罹患退化性關節炎比例仍高於男性...

膝關節退化患者不能怕運動，適度運動才是有效減少疼痛方法之一，增加肌力、減重，還可保持軟骨濕潤營養。復健科醫師建議，一周至少要運動兩次，可選擇快走、游泳、水中行走、立定式腳踏車等，這些運動都適合各種不...

住在新竹市的市民非常幸福，因為在都市叢林旁有一座市民的後花園。它並不是山，是稍微有些起伏陡坡的丘陵，有著茂密的大樹及山谷。好走的步道旁，綠意扶疏，蔥嶺翠綠，設施安全。所以清晨，中午，傍晚的時刻，市民...

從來沒想過，40多歲就受椎間盤突出困擾，痛不欲生，好一段時間無法站立及走路。為什麼會有椎間盤突出？合理猜測，是久穿重達14公斤的「鉛衣」釀禍。做電燒須穿鉛衣防護民國80年初，那時利用心導管做電燒術的...

​​常常有朋友向我尋求幫助：我的體重在正常範圍內的，就是肚子看起來好胖哦，怎麼減呢？一、肚子看起來胖不一定胖關於肚子胖，男性和女性的主觀判斷恐怕差別很大，在男性眼裡肥嘟嘟的胖出一大圈的啤酒肚才叫胖肚...

如果老了，你希望怎麼過？將於3月22日上映的親情電影「老大人」中，獨居於平溪的八旬老翁金茂因病住院，而一對兒女在照顧責任分擔上爭吵不休，他最後不得不住進安養院，覺得自己被拋棄。我國已邁入高齡少子化社...

愈來愈多人以健走取代跑步當作日常健身運動，不過健走究竟要怎麼走，要日走萬步還是要分次走，該快走還是慢走，一直都有不同說法。日本學者指出，「4．4健走」的方法，最能輕鬆執行，能達到大幅消耗熱量的效果。...

以往先天性心臟病而合併肺動脈高壓的病童，若要做心肺功能測試，必須使用運動儀器如踩腳踏車等，這類運動儀器對孩子的危險性較高。衛福部健保署新增六分鐘步行測試納入健保給付，也就是讓孩子在走路儀器上快走，監...

西班牙科學家針對近13,000名罹患冠狀動脈疾病，或懷疑患有冠狀動脈疾病的人進行測試。研究人員得出結論：能夠在不休息的情況下爬四個樓層，是避免早逝的關鍵。參與者被要求在跑步機上行走或跑步，逐漸增加強...