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許多人以為便秘多攝取膳食纖維就能改善，但沒想到可能造成反效果。圖／shutterstock

2025-04-04 14:29:00 營養食譜

吃纖維為何還是便秘？因為忽略一關鍵腸活專家推薦簡單食譜改善

民眾大概都聽過排便不順要多吃蔬菜水果的說法，似乎補充膳食纖維就是改善便祕的不二法門。日本腸活專家Zakki就提醒，事情可能沒那麼簡單，有時候纖維質不會讓便秘情況好轉，甚至還會造成反效果。

2025-04-04 13:23:52 健康你我他

我在急診的日子／醫護專業幽默撫慰慌亂身心

我曾經送急診兩次，一次是10多年前因為多日吐瀉不止，凌晨四點去急診室吊點滴。最近一次則發生在去年11月7日，這天下午排定...

陳肇隆團隊核心精銳醫師（左起）楊志權、鄭汝汾、陳肇隆、林燦勳、陳之逸。圖／陳肇隆提供

2025-04-04 13:22:10 元氣新聞

台灣首位陳肇隆獲亞太肝膽胰醫學會當代傳奇

高雄長庚名譽院長陳肇隆被喻為亞洲肝臟移植的開拓者，從1984年迄今，累積2500多例肝臟移植手術，締造全球肝臟移植手術最...

蘆筍溫潤性質與富含葉酸、膳食纖維的營養價值，可幫助身體順應節氣變化。圖／123RF

2025-04-04 13:19:00 抗老養生

清明肝氣旺多吃綠色蔬菜養肝排毒

清明不只是祭祖掃墓，就中醫來說，更是重要的節氣。在這段時間，雨水會較上一個節氣春分多，氣溫也逐漸回升，中醫師公會全聯會常...

台北慈濟醫院胸腔內科主治醫師黃俊耀醫師指出，肺癌復發風險高低，與期別有關，如果是第一期，接受手術治療後，五年內復發風險將近四成，如果是第二期，大約五、六成，到了第三期，五年內復發風險約七、八成，兩年內為復發高峰期。記者曾吉松／攝影

2025-04-04 12:43:07 Podcast

🎧｜2025癌症論壇／罹患「這種」早期肺癌，癌症復發、轉移風險較高

「黃醫師，開刀，會不會怎麼樣啊？」、「開完刀後，還會復發嗎？」台北慈濟醫院胸腔內科主治醫師黃俊耀醫師觀察到，不少早期肺癌病患常面臨很大的心理壓力，不同於晚期肺癌病患的壓力源多來自「病情是否有藥可醫？會不會很快就要和親人說再見？」，早期肺癌病患......

2025-04-04 10:00:00 聰明飲食

吃太鹹別只會多喝水專家建議做3件事比補充水分更有助益

上一餐吃得特別鹹，你通常會怎麼辦？雖然我們的身體確實需要一些鈉，但長期攝取過多鈉可能會增加罹患心臟病或高血壓等嚴重健康問題的風險。因此，當你發現昨晚的晚餐比預期鹹時，該如何幫助身體加速排除過多的鈉攝取

2025-04-04 09:30:00 營養食譜

如何煎出酥脆培根？達人揭多數人忽略1步驟：用氣炸鍋前三思

培根是許多西式料理中不可或缺的食材，也是讓漢堡美味加分的功臣，但經營烹飪網站的部落客麥肯納·普爾達（McKenna Pulda）表示，有個重要的步驟是多數人在準備煎出香脆培根時，都會草率略過的。

2025-04-04 09:00:00 生活智慧王

避免出現水垢或黴菌滋生達人曝3個好習慣讓浴室清潔不花力氣

每天都要使用的浴室，因為潮濕總是容易產生水垢或黴菌，可說是家中最令人頭痛的重點清潔區域。不過，想讓浴室常保乾燥整潔，其實不用耗費大把時間清掃。日本媒體「39mag」報導，專業家事達人分享了三個好習慣，

不少研究指出練習倒退行走的益處，藉由全然不同的走路姿勢鍛鍊我們的身體和大腦。圖/freepik

2025-04-04 08:56:00 運動健身

國外瘋「倒退走健身法」比快走多燃40%熱量改善關節炎、提升大腦認知

許多人會透過步行來活動身體，近年健身圈則掀起一股「逆向行走」風潮，也就是用倒退著走的方式來進行訓練，而有研究表明，倒退行走不但能強化平時缺乏鍛鍊的肌群、改善身體協調與平衡能力，甚至還能提升大腦認知功能。

2025-04-04 06:41:00 骨科．復健

閃到腰怎麼辦？閃到腰可以熱敷或貼貼布嗎？做錯「1件事」腰痛更嚴重

「啊～閃到腰啦！」閃到腰痛起來可是相當不得了，如果忽視不理會，可能導致嚴重的後果，例如走路困難，彎腰、坐下和起身都成一大挑戰，甚至影響日常生活。《優活健康網》特摘此篇分享閃到腰的常見問題，包括閃到腰多

2025-04-04 00:59:00 婦產科

私密處護理怎麼做？6大保養方式有感改善異味、搔癢

對女性而言，若私密處出現搔癢、異味、不正常分泌物甚至感染等情況，不僅影響日常生活，更對健康有害，因此平日保養格外重要。而當中以哪些護理方式備受討論、能有效照顧私密健康呢？一起來看看吧！《Soc

美國一名高齡94歲的醫師老年時仍持續為病患看診，而且多年未患上感冒，因此被健康雜誌採訪他的健康秘訣（示意圖非當事人）/pixabay

2025-04-03 15:15:38 聰明飲食

94歲醫生「十年未生過病」每天必吃一食物靠它防感冒、增強抵抗力

美國健康生活媒體Prevention Magazine曾出版《世界上最健康的人的秘密》，其中訪問到加州洛杉磯耳鼻喉科醫生Murray Grossan（默里・格羅桑），當時高齡94歲的他身體仍非常硬朗，並表示就算經常接觸病患，十多年來卻未曾患上感冒或流感，格羅桑醫生認為這除了是在醫療環境下產生了較強的抵抗力之外，也可能與他每天都會吃的一種食物有關。