最新文章｜元氣網

2025-06-15 09:59:01 營養食譜

牙醫師的廚房／夏日瘦身預備起不必餓肚子

卸除厚重的外套，冬天貪食所造成的脂肪增加，也在輕薄的衣衫下無所遁形。「現在就只能開始挨餓了。」診所幾位助理哀怨地向我訴說目前飲食上的苦惱。我笑笑地回應她們：「運用春夏時令食材，肯定能做出多樣變化的瘦身

2025-06-15 09:38:16 傅志遠

傅志遠／重拾醫病關係的正常樣貌

對於不滿意的事物，每個人都有表達不滿的權利，而當表達不滿的管道變多，某種程度也是時代進步的象徵。二十幾年前，我剛入行的時候，醫療環境差到一個極致（雖然現在也沒多好，但是至少理性一點），三兩天就

研究指出，攝取富含類黃酮（flavonoids）的食物，與降低老化相關風險有關。圖/123RF

2025-06-15 09:28:18 抗老養生

多吃類黃酮食物有助減緩老化衰弱？專家教你如何在日常中攝取

日常飲食中的一顆蘋果或一杯茶，可能是對抗老化的祕密武器。根據《美國臨床營養學期刊》最新發表的一項研究，攝取富含類黃酮（flavonoids）的食物，如紅茶、莓果、柑橘類水果與蘋果，與降低老化相關風險有

新研究指出，增加飲食中的鉀含量，可能比單純限制鈉攝取更有效降血壓。圖/123RF

2025-06-15 09:12:40 聰明飲食

研究稱降血壓，補鉀比少鹽更有效？3個飲食小技巧有助控制

對抗高血壓，「少鹽」是長久以來的健康忠告，但最新研究指出，增加飲食中的鉀含量，可能比單純限制鈉攝取更有效降血壓。這項研究發表於《美國生理學期刊：腎臟生理學》，提供了不同角度來看待「鈉鉀平衡」對血壓的影

2025-06-14 16:33:47 健康瘦身

「零運動」可以減肥嗎？醫師分享只靠飲食就能瘦的3個重點

如果不想運動，可以靠管控飲食瘦下來嗎？飲食和運動究竟哪一個更能幫助減肥呢？美國醫學專家就指出，其實從飲食著手，比起單純只靠運動減重效果更大。

2025-06-14 16:28:21 生活智慧王

蚊子不光愛躲積水和雜物！收納達人揭家裡意想不到的「招蚊陷阱」

夏季蚊子肆虐，不僅被叮咬會很癢，更可能成為傳播疾病的媒介。日本前清潔專業人士、現任整理收納顧問的伊藤まき指出，只要留意居家環境中的一些細節，就能有效降低蚊子的靠近，她揭示幾種蚊子偏好的環境與防蚊的實用技巧。

2025-06-14 12:15:16 聰明飲食

綠茶怎麼喝最健康？肝臟名醫推薦一款超商就買得到：每天喝500c.c.

綠茶是眾所皆知的健康飲品，能夠燃燒脂肪、穩定血糖、抗菌消炎等作用。日本擁有46年經驗的肝臟治療權威醫師栗原毅在著作《肝臟大復活》揭露如何正確喝綠茶，能發揮其最大功效。

是每個人都適合吃香蕉！營養師專家提醒：這些人吃香蕉恐增健康風險！。(圖/AI生成)

2025-06-14 09:45:03 聰明飲食

香蕉是優質水果但非人人都適合！營養師提醒：一種人吃香蕉恐加劇病情

香蕉是日常生活中常見的便利水果，不論在超商或市場都能輕鬆購得。許多人將香蕉當作早餐或運動後的補給品，因為它富含鉀、膳食纖維與天然糖分，對身體有多項好處。然而，營養師提醒，腎功能不佳者在食用香蕉時必須特別小心，以免導致身體負擔。

除了會引發劇烈腹痛的急性胰臟炎，慢性胰臟炎、胰臟癌則因為早期症狀不明顯，通常難以及時發現。本報資料照片

2025-06-14 09:41:04 飲食與癌症

八成胰臟癌發現已是晚期！醫分享「自我檢查清單」從飲食降低罹癌風險

胰臟癌因為難以在早期診斷，所以死亡率相對偏高，日本靜岡縣癌症中心的主任上坂克彦醫師治療肝膽、胰臟疾病的經驗豐富，他就在《介護Postseven》網站上分享，如何透過改變飲食和烹調方式防止胰臟癌，並且及早發現異常。

2025-06-14 08:53:00 健康你我他

陪病看護經驗／陪病辛勞常求助感恩醫護的付出

「咚」！一聲沉悶撞擊聲，驚醒沉睡的我，起身查看，93歲的老爺倒臥在血泊中，滿臉的血。兒子大喊：「爸爸跌倒了！流血了！」我...

2025-06-14 08:51:32 許金川

許金川／醫院是拖吊廠？還是保養廠？

車子被拖吊，是台灣每一位開車族幾乎都曾有過的經驗。一不小心稍微「停」一下，轉眼間愛車就不見了─有人笑說這是政府辦事最有效...

2025-06-14 08:50:51 元氣新聞

生物標記輔助阿茲海默症藥物治療新曙光

過去，失智症的診療面臨三個最大的挑戰。

2025-06-14 08:48:12 理財準備

66歲夫妻存款僅300多萬竟稱「錢太多了」歸功於十年前做的退休準備

退休要準備多少資金因人而異，日本媒體曾針對此話題，並根據政府家計調查報告，提出至少需要「2000萬日圓」（約新台幣409萬元）這個數字。一對六旬夫妻存款僅1500萬日圓、月入年金也不算高，卻感到游刃有餘，主要是在十年前未雨綢繆、提早對退休理財進行規劃調整。

台灣約有200萬人飽受偏頭痛所苦，盛行率達9.1%，尤以30至49歲女性為主，平均每4人就有一人受影響，是男性的三倍；示意圖。（圖／123RF）

2025-06-13 18:07:45 Podcast

🎧｜藥越吃越痛？破解偏頭痛治療迷思正確止痛、預防這樣做

據統計，台灣約有200萬人飽受偏頭痛所苦，盛行率達9.1%，尤以30至49歲女性為主，平均每四人就有一人受影響，是男性的三倍。台灣頭痛學會理事、三軍總醫院神經內科部主任楊富吉指出，偏頭痛......

2025-06-13 18:00:00 健康永續行動家

為醫療永續開路！台大院長吳明賢突破體制讓年輕人投入

「行俠仗醫，以醫弘道」新書發表會上，台大院長吳明賢一句「健保制度不該讓醫師犧牲善良，才能得到應得補償」，引發熱議。資深醫師心有戚戚焉，但也有年輕醫師認為是醫德勒索。面對質疑，吳明賢說，不是要批評年輕人

2025-06-13 16:08:58 營養食譜

超乎想像的軟嫩！平價肉加「1醃料」就能煎出高級口感

物價愈來愈貴的此時，看到寫著「特價」二字的商品是不是就忍不住入手了呢？不過消費者可能會發現有時買了打折的肉品，回家料理後感覺「比想像中還硬」。針對這樣的困擾，日本料理達人「しーばママ（shi_bama

2025-06-13 15:43:26 聰明飲食

一天一餐對健康有好處嗎？飲食專家告訴你3優點和潛在的風險

比起過去強調要三餐規律，健康界近年則流行適度斷食，不少名人也分享透過「一日一餐」來維持身體健康，包括知名導演北野武、推特創辦人傑克·多西，甚至就連醫師也開始帶頭執行這種飲食模式。對此日本飲食教練ナイト（Knight）也解釋一天只吃一餐的飲食方式究竟有什麼好處，以及可能的健康風險。

2025-06-13 14:52:17 營養食譜

從一開始的打蛋步驟就注定你的炒蛋是否成功！6秘訣做出餐廳級完美炒蛋

許多人喜歡吃brunch早午餐，brunch餐盤常見美味可口的炒蛋。但自己在家炒蛋總沒那麼好吃，到底要如何炒出如早午餐店般色香味俱全的炒蛋呢？大廚透露，開小火、用奶油、充分持續攪拌，是做出餐廳級炒蛋的

每晚跑廁所睡不好？攝護腺肥大終極解方，醫師推薦的微創治療，讓你睡個好覺！圖/記者閻廣聖攝影及後製

2025-06-13 14:08:09 元氣新聞

擺脫夜尿夢魘熟齡男性治療選擇微創攝護腺動脈栓塞術

年過五十的男性，常發生夜尿、頻尿、尿不乾淨，甚至睡不好、日間精神不濟，可能正面臨攝護腺肥大的挑戰。彰濱秀傳紀念醫院放射科醫師張哲維指出，除了傳統開刀與藥物治療，現在有一項微創治療──攝護腺動脈栓塞術（

2025-06-13 13:31:12 消化系統

腹痛、腹瀉雖常見卻不知哪裡出問題？醫揭5種胃痛原因和緩解方法

相信許多人都有胃痛的經驗，要小心它可能是身體正在發出一些警訊了。密西根大學醫學院畢業的Shanti Eswaran醫師在治療腸胃疾病擁有超過20年的經驗，在Prevention醫學網上她就指出胃部疼痛可能由多種因素引起，包括心理壓力、飲食習慣與腸道疾病等等，並列出10種胃痛的常見原因，以及需要就醫的情況。