2025-03-20 10:24:42 好食課
放那麼久不會壞，真的沒加防腐劑嗎？一圖看懂罐頭保存3重點
仍有不少人覺得，像泡麵、罐頭能保存這麼久，多少一定有加防腐劑，但到底真相為何？罐頭又該如何保存，今天就由好食課Christina楊婷貽營養師為您解密吧！ 罐頭裡面含有防腐劑？ 大錯特錯！其實「食品
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![罐頭示意圖。]()
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![示意圖。]()
2025-03-20 09:52:28 聰明飲食
不同於其他蔬菜水果 研究指每天1顆柑橘減少憂鬱症20%風險
健康的腸道有助於消化食物並吸收營養，提升免疫系統並降低罹患某些慢性病的風險。 然而，並非所有人都知道健康的腸道對於心情也有重要影響，身體約90%的血清素(serotonin)和50%以上的多
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![喝茶示意圖。]()
2025-03-20 09:40:04 飲食與癌症
常喝咖啡和茶可降低口腔癌、咽喉癌風險？最新研究這麼說
最新科學研究指出，飲用咖啡及茶能降低一些頭部、頸部癌症的發展，包括口腔癌及咽喉癌。 新聞周刊(Newsweek)報導，猶他大學(University of Utah) 「國際頭頸癌症流行病學集團
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![菠菜。]()
2025-03-20 09:30:00 營養食譜
餐桌常見補鈣食物、孕期超級蔬菜！吃菠菜搭2配料提升鐵質吸收率
懷孕的過程，就像在孕育一顆小小的種子，每一位準媽媽都希望寶寶健康成長，而這個過程中，飲食真的好重要！鈣不足可能會讓媽咪孕期不適，也影響寶貝發育。婦產科醫師嚴絢上和大家分享一款「懷孕期超級蔬菜」——菠菜
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![跌坐後屁股一坐就痛，就醫數月仍無法緩解？醫：「一方法」重拾無痛自在人生！]()
2025-03-20 00:00:00 骨科．復健
跌坐後屁股一坐就痛，就醫數月仍無法緩解？醫：「一方法」重拾無痛自在人生！
「我一坐下來屁股就會劇烈疼痛，看其他醫生好幾個月都沒用，幾個月下來瘦了5公斤，痛到快往生！」40歲陳小姐走進診間，剛開口眼淚就掉下來。這是菁英診所近一個月來，有相同症狀的第二位病人，究竟為何「屁股痛」
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![RSV症狀與感冒相似，不易判斷，但RSV病毒的傳染力大約是流感的2倍，引發重症與死亡的率是流感的2倍，不可不慎。圖／shutterstock]()
2025-03-20 00:00:00 元氣新聞
秋冬病毒感染齊發！留意「RSV呼吸道融合病毒」常被誤認感冒 可能加重氣喘/COPD
氣溫驟降，身邊很多人出現感冒症狀，第一時間以為是流感、新冠病毒，但年長者、慢性病和體質較弱者，還要當心也有可能是呼吸道融合病毒（RSV）！由於它症狀與感冒相似，初期不易判斷，但RSV的傳染力是流感的大
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![近年科學界發現了一種珍貴的柑橘類植化素—「超級柑橘類黃酮（HPMF™）」，有助促進新陳代謝，調節生理機能，成為許多人補充營養的新選擇。圖／shutterstock]()
2025-03-20 00:00:00 元氣新聞
健康補充新選擇！營養師推薦紅麴替代品「超級柑橘類黃酮」
現代生活忙碌，飲食習慣不均衡，加上缺乏運動，讓許多人開始重視日常營養補充。然而，在眾多保健成分中，該如何挑選更適合自己的營養補給？ 紅麴的健康益處受關注，但安全性存疑？ 近年來，紅麴成為許多人
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![【免費試吃活動】五大介護食品牌、多種口味等你來申請！]()
2025-03-19 19:14:32 精彩回顧
【免費試吃活動】五大介護食品牌、多種口味等你來申請！
目前台灣市面上雖已有多款介護食品，但仍有許多人未曾聽聞或使用過。為了讓更多人親自體驗介護食品的適口性與便利性，元氣網推出免費試吃活動，歡迎有需求的民眾申請，親身體驗如何透過介護食品解決備食、飲食難題。
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![專家建議50歲以上女性每天必做的事及最佳飲食。]()
2025-03-19 15:52:25 抗老養生
專家建議50歲以上女性每早應做5件事！最佳3長壽飲食護心.腦.骨骼
女性在45歲後逐步進入更年期，身體機能漸走下坡。更年期症狀因人而異，有些人沒什麼感覺，卻也有人身心受累。你必須開始培養均衡飲食、規律運動的習慣，更關注心臟、大腦和骨骼的變化，為50歲後的健康打下基礎。
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![近期諾羅病毒患者增加，症狀多有發燒、嘔吐、腹瀉等。圖╱123RF]()
2025-03-19 11:51:41 健康知識+
防諾羅病毒 醫師提醒上公廁別做一件事
腹瀉就診人數雖然連續3周下降，上周逾21萬人次就診仍寫下5年同期新高。消化內科醫師方冠傑指出，近日受到天氣變冷影響，感染...
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![做脊椎手術會導致全身癱瘓？]()
2025-03-19 11:37:22 骨科．復健
做脊椎手術會導致全身癱瘓？醫分析拖延3後果可能造成不可逆損傷
很多人對脊椎手術心存恐懼，甚至有人說「做了脊椎手術可能會全身癱瘓」，導致該就醫時卻選擇拖延。但事實是：拖延治療才是對脊椎健康最大的風險！陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢來破解這些迷思，讓你了解脊椎手
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![國健署放寬B、C型肝炎篩檢，補助年齡為45至79歲民眾。圖╱123RF]()
2025-03-19 10:21:21 消化系統
C肝治癒率近99% 逾45歲可免費篩檢1次
肝病是國病，跟慢性B、C型肝炎有關，一旦肝臟反覆發炎，易導致肝硬化及肝癌。台灣今年目標消除C肝，國健署統計，去年已找出國...
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![好友拿植物當早安圖主角。圖／周麗蘭提供]()
2025-03-19 10:20:23 健康你我他
我的早安圖／日日更新展生命力 摯友分享生活紀錄
「開心不易老，健康無價寶。」得從早安圖開始，自製早安圖一定是我的運動身心所得。我和大學室友組成的迷你群組，最先自製早安圖...
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![職能治療師能幫助患者找出日常生活有興趣的事物例如喝茶，進而提高復健效應。記者鄭國樑／攝影]()
2025-03-19 10:13:04 聰明飲食
最新研究：每天喝3杯「這種茶」比咖啡更有助防失智
國立衛生研究院(NIH)統計發現，目前全國約有670萬人罹患失智症，而且預估2060年失智人口可能增至1380萬人，形成家庭與社會沉重負擔，不過最新研究發現，只要每天喝上三杯綠茶，不但可以預防失智，甚
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![更年期常見熱潮紅、夜裡盜汗、失眠、心情不好等症狀。圖╱123RF]()
2025-03-19 09:21:05 婦產科
更年期症狀用荷爾蒙治療會提高乳癌風險？醫曝機率！減輕更年期症狀2做法
韓劇「請回答1988」中，幾位媽媽們經歷更年期的暴躁易怒、半夜獨自流淚，或因身體改變感到鬱悶無助等，讓許多女性觀眾感同身...
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![「炸排骨vs.炸雞腿」便當，哪個胖？]()
2025-03-19 08:45:00 健康瘦身
炸排骨、炸雞腿便當，哪個胖？熱量差距超意外！營養師教外食便當這樣吃少負擔
「中午吃什麼？」 這是每天最常討論的話題！選便當方便又豐富，但你注意過主菜的熱量嗎？當心它就是讓你熱量超標的關鍵！ 常見便當主菜熱量有多少？ ．菜飯便當 550kcal ．炸排骨：
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![日常生活常會出現許多毛病，如頭暈、疲倦…等，許多民眾習以為常，確實很多只是個小問題而已，但怕的就是其實身體已經出現嚴重問題、亮起了紅燈。]()
2025-03-19 00:18:00 腦部．神經
是天旋地轉還是頭重腳輕？頭暈症狀牽涉不同部位疾病！5招緩解頭暈
頭暈是一種主觀的感覺，病人可能描述或表現有頭重、頭昏、天旋地轉的感覺、眼前黑一片、不平衡感等不同的表現形式，其背後可能造成的原因也不同，更需要詳細的評估與鑑別診斷，並給予相對應的治療。 隨著年紀逐漸
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![常聽到醫學界提倡多吃蔬菜，較少聽到吃肉能有益健康，然而日本研究卻顯示肉類攝取量較高的女性死於腦血管疾病的機率較低。圖/123RF]()
2025-03-18 16:00:42 聰明飲食
吃愈多肉的女性活更久？日研究：死於腦血管疾病風險明顯降低
常聽到多吃蔬菜有益身體健康，而吃太多肉則會有膽固醇升高的風險，但如果有研究告訴你，吃肉的女性死亡率反而降低，大概會很想知道到底是怎麼一回事吧！日本2020一項研究就指出，肉類攝取量較高的女性死於腦血管疾病的風險較低。
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![使用牙線示意圖。]()
2025-03-18 14:43:37 牙科
牙線能不能重複使用？如何發現自己太用力？ 牙齦流血正常嗎？
為了維持牙齒健康，除了牙刷之外，牙線是必不可少的清潔用具，但對於牙線是否能重複使用，或是如何使用牙線不傷牙齦等問題，可能會讓人感到疑惑。 使用牙線的好處有哪些？ 牙線是一種能夠清除牙刷無法
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![老人跳廣場舞運動示意圖。中新社]()
2025-03-18 11:51:26 抗老養生
不必早睡早起、每天運動！日醫曝60歲「未必要規律生活」更該培養的習慣
年紀愈大愈要養生，要維持健康必須有規律的生活作息，但長年鑽研老人醫療保健的精神科醫師和田秀樹指出，維持健康的基本生活習慣——睡眠、運動、飲食三方面，不必過於拘泥於所謂的「常識」。
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![春季適合丟棄過去不用的物品。圖／聯合報系資料照]()
2025-03-18 11:11:42 生活智慧王
春天是丟棄東西的最佳時節！整理師教這季最該動手清理的5種物品
春天是一年萬物復甦的開始，三月是一年中最適合捨棄不需要物品的時機。擁有11年整理專業經驗的生活規劃師下村志保美特別整理了一份「這個季節最該捨棄的物品」清單，藉由捨棄不需要的東西，心情會變得更輕盈，新年的好運也會隨之而來。
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![每2人就有1人脂肪肝，醫師指出，未來脂肪肝將成為導致肝癌的主要病因。本報資料照片]()
2025-03-18 10:28:25 消化系統
中年的脂肪肝竟和童年「一件事」有關！專家教堅持2習慣擺脫脂肪肝
統計發現，台灣成年人中，男性每兩人中就有1人有脂肪肝，女性每3人中也有1人有脂肪肝。有醫師警告，在B型肝炎疫苗預防接種政策後，B型肝炎致肝癌率大減，未來脂肪肝可能會變成肝癌的重要發生原因之一；另外，研
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![飯店示意圖。]()
2025-03-18 09:59:44 生活智慧王
如何判斷是否會踩到地雷？行家提醒有7個跡象的飯店不要住
旅遊訂酒店有時候像是在開盲盒，在進到房間之前很難判斷是否會「踩到地雷」。 華盛頓郵報（The Washington Post）訪問多位旅遊業專家，他們提出以下7點，幫助遊客盡早發現預定居住的酒店
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![早安圖將陪伴情誼繼續下去。圖／秀淇提供]()
2025-03-18 09:57:32 健康你我他
我的早安圖／早安圖分享日常 增加情誼添回憶
在LINE群組裡，總有人喜歡傳問候語貼圖，早安圖也是複製貼上，沒有創新、特別的早安圖吸引我。一早就叮叮咚咚響不停，所以會...
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![氣溫驟降與回溫時，留意心血管疾病發生，民眾應做好保暖工作。圖／123RF]()
2025-03-18 09:56:21 心臟血管
心梗致死率攀升 有5大高危險群
近日受到強烈冷氣團影響，全台出現低溫、忽冷忽熱的天氣，國健署提醒，每當氣溫驟降與突然回溫時，心血管疾病發生率明顯增加，呼...
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![急性青光眼好發於秋冬，若未即時減壓，嚴重者恐失明。本報資料照片]()
2025-03-18 09:38:58 眼部
高度近視容易青光眼？眼壓正常就沒事？日常4件事控眼壓降失明風險
青光眼早期無症狀，約7成患者因健檢或眼部不適才發現，若出現視物模糊或中心視覺改變，往往已進入不可逆的中晚期。眼科醫師建議，高風險族群應定期檢查，尤其接受近視雷射者，因其眼球結構仍類似高度近視者，有青光
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![汽水示意圖。路透]()
2025-03-18 09:33:00 聰明飲食
害你身體發炎、提高氧化壓力 醫點名對大腦健康最糟的3種飲料
飲料受到歡迎，無論天氣、季節隨時都能來一杯，Parade報導，紐約大學朗格健康中心的認知行為神經科醫師薩利納斯（Joel Salinas）說，大腦是需要消耗大量能量的器官，我們吃進的食物都會對大腦功能
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![白木耳。本報資料照片]()
2025-03-18 09:26:14 聰明飲食
大蒜要生吃、葡萄柚連皮吃更好！常吃5食物降膽固醇防心血管疾病
身體需要一定量的膽固醇，才能夠製造荷爾蒙、維生素D，以及維持細胞膜屏障等。不過，當血液的膽固醇濃度過高超過240mg/d...
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![水杯加蓋才衛生。ingimage]()
2025-03-18 08:42:09 健康知識+
水杯別嫌麻煩一定要加蓋！她分享恐怖經歷：髒東西是變色龍
你平常喝水的杯子有蓋子嗎？一名女子分享自己將一杯飲用水從早擺到晚沒加蓋，晚上要喝時赫然發現「會變形的灰塵」，嚇得直呼下次一定會認真檢查，或買一個有附蓋子的水杯。
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![3月8日聯合報健康事業部、天主教失智老人基金會共同於桃園龍潭舉辦「這樣生活不失智：科學實證告訴你，量身訂做健腦菜單，生活隨時存腦本」新書分享會。圖／健康事業部提供]()
2025-03-17 18:24:05 非藥物治療
專注當下「好好生活」 生活型態再造建立防失智生活 3/30專家接棒分享
3月8日由聯合報健康事業部、天主教失智老人基金會共同於桃園龍潭晴耕雨讀小書院舉辦「這樣生活不失智：科學實證告訴你，量身訂做健腦菜單，生活隨時存腦本」新書分享會，邀請延希職能治療所所長柯宏勳，分享如何調
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