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吃太快易發福，4種放慢吃東西速度的方法，改變飲食習慣維持好身材。圖/ingiamge

2023-05-26 17:11:25 聰明飲食

吃太快會變胖！營養師曝3後果，「慢食」維持身材4訣竅：每口飯至少嚼20下再吞

你吃飯的飲食習慣是「狼吞虎嚥」還是「細嚼慢嚥」？營養師高敏敏表示自己是慢食派，因為吃太快容易變胖。她在臉書粉絲團「高敏敏營養師」提醒吃太快易發福的3種原因，及教你4種放慢吃東西速度的方法，讓你改變飲

天氣逐漸炎熱，從事戶外活動或工作，暴露於高溫環境的頻率或時間增加，應慎防熱傷害。本報資料照片，記者林伯東／攝影

2023-05-26 17:08:13 健康知識+

天氣熱頭痛、噁心、肌肉無力…3字訣預防熱傷害

天氣逐漸炎熱，民眾從事戶外活動或工作，暴露於高溫環境的頻率或時間增加，衛福部國健署署長吳昭軍呼籲，熱傷害6大高風險族群包括：嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患者、戶外工作者、運動員及體重過重者，應注意避

2023-05-26 16:42:03 抗老養生

研究曝快速衰老的關鍵是它！改變7個生活習慣讓你更長壽

根據《Medical News Today》報導，一項新研究指出，端粒長度本身可能不是壽命或衰老的可靠預測指標，生活方式、環境、遺傳和壓力也可能在衰老和疾病中發揮作用。美國國立衛生研究院（NIH）建議

李時珍《本草綱目》記載「西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也。」，認為，吃西瓜不能貪快、貪多。圖／ingimage

2023-05-26 14:10:00 聰明飲食

吃西瓜可壯陽、降血壓？中醫公開西瓜功效，「這類人」不宜多吃

步入夏季，氣溫炎熱，西瓜成為最受歡迎的當季水果，但台語俚語「暗頭仔吃西瓜，半暝仔反症！」，警告民眾不要在晚上吃西瓜，這是真的嗎？中醫師陳潮宗表示，西瓜屬於涼性食物，腸胃功能較差的人確實不宜在晚間吃瓜，

2023-05-26 11:12:35 抗老養生

汐止10個一日遊好拍好走景點！CP值超高小百岳、偽京都秘境

暢遊新北大汐止地區，享受被群山環繞的汐止之美，無論都市近郊、深山秘境，還是偽出國風網美打卡景點應有盡有，四季皆美，10個汐止一日遊景點推薦給你！內溝山翠湖步道汐止郊外的內溝山緊鄰翠湖，翠湖

2023-05-25 20:00:00 泌尿腎臟

洗腎腎衰竭的病人可吃水果？遵守兩原則，楊桃不能吃！

振興醫院營養師陳韻婷建議腎衰竭或洗腎的病人，應該要選擇多吃「低鉀」水果，避免少吃「高鉀」水果。「低鉀水果」是每100公克水果鉀含量在200毫克以下。「高鉀水果」，指的是每100公克水果鉀含量超過300毫克，根據病人的血鉀值，控制高鉀水果的「份量」及「頻率」，可以淺嘗一些。洗腎病人唯一不能吃的水果是──「楊桃」，因為具神經毒性，千萬不可食用。

「婆媳相處之道」是許多人婚姻中難解的課題，就算離婚了，恐怕也不一定能徹底解決。圖片來源／ingiamge

2023-05-25 17:37:36 家庭婚姻

媽情勒逼女兒「上繳全薪」幫哥還房貸！網怒：快逃，不然你會被吸血一輩子

在古代，普遍的家庭都重男輕女，認為男性各方面皆較女性重要，導致女性經常因為要遷就男性而犧牲。到了2023年，雖然大部分的民眾已接受男女平等的觀念，卻還是有些家庭非常重男輕女。一位女網友在網路上抱怨媽媽

桃園市衛生局4月稽查蘋菓西打平鎮廠的時候，就發現部分大瓶裝有沉澱物，後來檢驗出含黴菌、酵母菌。圖／桃園市政府衛生局提供

2023-05-25 17:28:57 食安拉警報

不明沈澱物再現，蘋菓西打出包史整理！不只食物，「這東西」不注意清潔也很容易長黴

蘋菓西打接連出問題生產線全面停工桃園市衛生局今天中午表示，5月18日依據新北市政府通報市售蘋菓西打330、600ml（毫升）小瓶裝飲料也有白色不明沈澱物，桃園衛生局19日前往該公司平鎮稽查，因生

2023-05-25 16:06:14 元氣新聞

2024年放假圖表一次看！「3天以上連假」連假剩4個，只剩這一天要補班

今年有6次補班，創史上最多，引起民怨。行政院人事總處蒐集各方意見後研擬5種方案，行政院長陳建仁今天在院會聽取人總報告「1...

2023-05-25 15:40:04 生死議題

當年自私留住病母，求醫插管延命「酷刑3年」！利菁常在夢中自責哭醒：願用來生補償

當親愛的家人走到生命終點，許多人總面臨該盡全力搶救或讓對方沒有痛苦離世的兩難。知名主持人利菁在日前發文，自責為了留住病母，讓醫師為媽媽插上鼻胃管延命，更為了不讓媽媽拔掉管子而綁住她的手，人生最後3年不

女性也不要迷信名牌包是資產，只要妳用過，它不會增值。只能說它仍有價格，仍有「殘值」，實在無法說它是可以增值的資產。圖／Ingimage

2023-05-25 14:10:00 理財準備

精品包可保值當資產？吳淡如：名牌包和手機都是耗材，別當成儲蓄資產拚命買！

你是否曾經站在奢侈品牌店前，猶豫不決，想要購買那款顯赫的名牌包，卻又擔心這筆金額會成為你的負擔？你是否曾想過，這個包包，它真的是一項資產嗎？什麼是資產呢？就是能夠為你帶來現金流，把錢放進你的口袋的商品

2023-05-25 09:49:59 元氣新聞

近年深受癌症、中風和腎衰竭所苦…「搖滾女王」蒂娜特納83歲病逝

紐約時報報導，美國搖滾界女王級別的歌手蒂娜特納(Tina Turner)於24日在瑞士的家中去世。據報導，蒂娜近年深受癌症、中風和腎衰竭等健康問題受苦，蒂娜的發言人在聲明中表示：「蒂娜特納在歷經長年病

2023-05-25 09:47:10 保健食品瘋

你吃的保健食品會殺死你？保健食品可能衍生的長期風險為何

我在2023-4-4發表胡蘆巴：有研究證實降血糖膽固醇嗎。讀者Elliot當天就在回應欄裡提供兩條相關資訊，而隔天他和另一位讀者Deerhsu也做了一些關於保健品的有趣對話。我把他們的留言拷貝及翻譯如

2023-05-25 06:59:00 人生智慧

「萬秀洗衣店」秀娥阿嬤逝！孫張瑞夫：想透過影像定格珍貴時光，為阿公阿嬤留下生命的每個時刻

【2023/5/25編註】最潮熟齡網紅「萬秀洗衣店」受到許多網友喜愛的秀娥阿嬤過世了！臉書「萬秀洗衣店」昨晚突曝光秀娥阿嬤離世消息，透露阿嬤於23日上午辭世，將於6月2日上午舉行公祭。孫子瑞夫表示雖然

2023-05-24 20:00:00 眼部

出現「紅眼睛」該不該就醫？3大警訊需留意，常見3大原因報你知！

眼睛出現紅眼產生的原因有很多，若出現視力受影響、有黏稠分泌物或疼痛感等情況，應及時就醫。若不構成急症，可使用眼藥水和熱敷眼睛，但應注意避免使用含類固醇或防腐劑的藥水，且熱敷應控制在42°C以下，每次敷10至15分鐘。三大常見的紅眼問題分別為乾眼症、結膜下出血和過敏性結膜炎，使用眼藥水時應注意點眼法和選擇正確的眼藥水。

專家指出，某些蔬菜水果容易造成腸躁症患者出現不適症狀，因此並不是多多益善。示意圖／ingimage

2023-05-24 17:43:58 聰明飲食

吃蔬菜跟運動「多多益善」？專家曝這幾點是健康誤區

許多人為了身體健康，總是努力遵循各種飲食規定，不過近期英文專家受訪時表示，其實有許多健康習慣不見得「多多益善」，民眾遵循這些建議時，也得衡量一下自身情況。

2023-05-24 17:28:19 抗老養生

避免老後衰弱！哈佛研究建議多吃這類食物：特別是1種水果

一篇刊登在《美國臨床營養學期刊》的研究指出，每天食用富含黃酮醇的食物，如蘋果和黑莓等，可降低衰弱症的機率，該研究發現每增加10毫克黃酮醇，衰弱症的患病風險降低20%。蘋果和黑莓等含有槲皮素的食物對預防衰弱症影響最大。黃酮醇通常在水果和蔬菜中充當抗氧化劑，保護細胞免受自由基氧化壓力。衰弱症為隨著年齡增長而普遍發生的情況，導致肌肉質量下降、體重減輕、活動困難和疲勞等症狀。