最新文章｜元氣網

即使身體有病，甚至大腦有病變，但持續從事體能與智能活動，依舊能享受活躍的老年。
圖/123RF

2023-10-15 10:30:19 劉秀枝

大腦已有失智病變，卻仍享有活躍老年可能嗎？名醫曝2個關鍵

我們的健康受基因、環境、醫療、機遇、生活型態與心態等因素所影響，其中，能夠自己掌握的雖然只有「健康的生活習慣」與「正面心態」，但卻可充分發揮──即是維持活躍的生活，不僅從事體能（但量力而為）、心智與社群活動，且持之以恆，並養成正面思考的習慣，凡事往好處看。那麼，人生過了七旬，就算慢性病上身，也能做到像淑玲的父親般，達到「獨立自主」的老年志願了。

2023-10-15 10:05:12 聰明飲食

最好不要一大早就喝咖啡？牙醫籲保護牙齒剛起床別吃3食物

保護牙齒的方法很多，哈里私人牙科診所的牙醫阿濟濟建議大家一早先別吃三樣很受歡迎的早餐食物，因為經過一夜的睡眠，唾液的分泌降低了很多，而唾液是牙齒最好的天然保護劑。咖啡是很多人的早餐必備品，但是阿濟濟提醒大家，想要牙齒不變黃，最好不要一大早就喝咖啡。

2023-10-15 09:50:25 聰明飲食

含纖維、鉀和抗氧化成分研究稱它有助降血壓水果中表現最佳

蔬果有助降血壓，水果所含纖維、鉀和抗氧化成分，經研究證實，對血壓有正面作用。要降血壓，哪個水果最棒？專家認為，藍莓是水果當中的降血壓王，因為它是纖維和抗氧化成分的最佳來源。2021年刊載在《高血壓（Hypertension）》網站的研究指出，900名每天吃1.6份（比1.5杯稍多）藍莓的研究對象，收縮壓平均下降4.1mmHg。另一篇研究報告說，收縮壓低5mmHg就足以降低10%心臟病或中風的風險。因此，光是每天吃藍莓就能把血壓降低4.1mmHg，表示那是很厲害的降血壓水果。

2023-10-15 09:31:33 抗老養生

午睡不是對所有人都有益處睡眠專家提醒有些人應該避免

許多人都會在中午擠出時間打個盹，根據皮尤研究中心（Pew Research Center）的數據顯示，在平常日子裡，三分之一的成年人都會午睡片刻。不過，雖然多數人都曾小睡過，但可能對有關午睡的事實和好處不太清楚。另外，值得注意的是，睡眠專家說，午睡並不適合所有人。

今年7月舉行的阿茲海默症協會國際會議，公布了修訂版阿茲海默症臨床診斷準則，依患者認知或行為症狀、生物標記及基因等狀況進行分期。本報資料照片

2023-10-14 22:11:32 高齡社會

阿茲海默症臨床診斷新準則依生物標記分0至6期

阿茲海默症臨床診斷新準則已開始使用。台大醫院神經內科特聘主治醫師邱銘章表示，相較於過往常見的臨床失智評估（CDR）1至3...

2023-10-14 18:28:40 醫聲要聞

兒少性剝削與不當對待近3年上升 12至17歲少女風險最高

比起大人，小孩也可能受不當對待與性剝削。衛福部統計，兒少性剝削被害人數有上升趨勢，在網路發達的年代，又以女性、性影像受害...

2023-10-14 16:28:08 骨科．復健

如何知道自己有肌少症？醫師教自我檢測法，5種相關疾病的預防策略

老年人肌少症，又稱為老年性肌肉減少症或老年性肌肉流失症，是指隨年齡的增長，肌肉質量和功能逐漸下降的現象。年紀達30歲過後，平均每年肌肉量會減少1-2%，60歲之後，減少的速度增快，尤其在75歲以上的老

2023-10-14 15:05:00 牙科

用熱水泡假牙可消毒殺菌？牙醫師授「洗假牙4口訣」，教你如何正確清潔假牙

經常看到家中長輩用熱水泡假牙嗎？如果使用錯誤的假牙清潔方式，不只會縮短假牙的壽命，也會孳生細菌、影響口腔健康。今天就邀請到劉馥萱醫師，來跟大家分享正確清潔活動式假牙的四字口訣。正確清潔活動式假

2023-10-14 13:55:22 家庭婚姻

家裡一團亂讓你感到煩躁嗎？外國研究：雜亂對女性的有害影響比男性更明顯

一項針對60名雙薪家庭的研究發現，生活在雜亂且充滿壓力的家庭中的女性皮質醇分泌較多，抑鬱症狀也更嚴重。對於某些人來說，雜亂是焦慮和痛苦的根源；對於某些人來說，心理健康狀況不佳是雜亂和混亂的根源。你

居家整理很耗費體力，想要自己動手就要趁還有體力時開始，居家整聊師建議當孩子獨立，便可進行老前整理。圖／居家整聊室提供

2023-10-14 12:02:00 自在獨立

不是遺物整理！步入中年後要開始做「老前整理」增加生活品質，8招教你如何開始斷捨離

人生步入中年，當家中堆滿歲月的痕跡、捨不得丟掉的物品，不僅處處絆住生活動線，甚至可能影響家庭關係，讓人生窒礙難行，當人生...

2023-10-14 11:10:07 聰明飲食

香蕉怎麼保存不會黑？譚敦慈「教1招」，真的可以慢慢吃

台灣是「水果王國」，其中香蕉好吃又方便且營養價值高，是許多人的最愛，但是在天氣熱時，容易過熟，也更難保存。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈也分享「香蕉最佳保存方式」，照著做就不會變黑，可以放著慢慢享用。

2023-10-14 10:51:02 許金川

許金川／人生有幾歷？學歷、經歷、病歷…

幾位老友相聚，交換人生經驗。

2023-10-14 10:18:00 中醫

鮮紅、紫暗、蒼白...從唇色看健康！中醫師提醒：唇色及外觀變化恐是身體發出警訊

現代人最在意的是氣色好不好，每個人都希望容光煥發，脣紅齒白、皮膚透亮就成為大家最羨慕的樣貌，門診中經常遇到患者希望透過調理改變「唇色」，到底不同唇色是不是跟健康有對應相關？脾胃機能好壞往往表

2023-10-14 09:35:18 性福教戰

愛情消失了？醫激推12招不易分手秘訣，提醒男生愛愛完「必做1事」別只想睡

有沒有常聽說：「男男女女，相處一陣子，就冷掉了？」、「男男女女，相處一陣子，就吵架了？」、「男男女女，相處一陣子，就無新鮮感了？」生理荷爾蒙反應見3要點重症醫師黃軒表示，其實這些都是因為

2023-10-14 09:15:00 聰明飲食

新鮮雞蛋怎麼挑？要放哪裡保存？營養師解析最常被問的雞蛋5QA

新鮮雞蛋怎麼挑？雞蛋要放哪裡保存？解析最常被問到跟雞蛋有關的５個問題！根據統計，在台灣每人每年會吃掉超過350顆雞蛋，幾乎等於是一天一顆！對於我們每天都會吃到的「雞蛋」，你夠了解嗎？今天就讓【Pr

2023-10-14 09:01:00 運動健身

短髮過渡期如何整理? 中/短日系編髮造型大公開和卡脖過渡期說再見

各位水水們，頭髮剪短過後，在等待頭髮重新變長的過渡期中，不妨可以試試以下兩款短/中長日系編髮教學，就算是新手，照著影片步驟一步步來，也能輕鬆駕馭，擺脫一成不變的造型，快來試試看吧~

2023-10-14 09:00:00 運動健身

無論到哪都可以是你的健身房公園常見7種健身器材教學

誰說健身只能局限於健身房，它無所不在，隨處可見，免費開放，那就是公園！許多公園提供多種健身器材，但是你知道要怎麼使用嗎？看影片一次學會七種常見器材，讓公園變成你最棒的免費健身房！

2023-10-14 09:00:00 運動健身

「舒眠伸展運動」懶人包 6招睡前跟著做告別緊繃疲勞

腰部不適和疼痛可能會嚴重影響睡眠品質，讓你難以入眠或在半夜醒來。今天就來介紹6種有效的睡前腰部舒緩運動，幫助你釋放壓力，一覺到天亮。

勞動部今公告修正申請聘僱家庭看護移工及中階人力相關法規，增列多元認定申請資格、簡化75歲以上長者及領有特定身心障礙證明者重新聘僱看護移工流程，不必再往返醫療機構重複評估失能情形。本報資料照片

2023-10-14 01:20:54 高齡社會

3族群申請外籍看護免評明上路

勞動部昨宣布，已使用長照服務持續六個月以上者、診斷失智症ＣＤＲ量表一分以上者、呼吸器官重度障礙及吞嚥機能中度障礙等身心障...

2023-10-14 00:01:00 杏林．診間

第33屆醫奉獎／走出校園的部落校護！賴春美守護部落族人健康照顧中風失智90歲母和癱瘓哥哥獲「孝行獎」

今年51歲的賴春美來自萬榮鄉太魯閣族，小時候體育很好，學業成績普普。因為大姊是護理師，就跟著讀護理，專科畢業後，到門諾醫院任職，擔任臨床、專科護理師。醫院的工作從早忙到晚，可怪的是她越來越喜歡進修，先

異位性皮膚炎是一個會反覆發作，讓病友困擾不已的慢性發炎疾病，平日細心照護肌膚和用藥不可忽視。示意圖，圖片來源：123RF。

2023-10-13 18:57:17 皮膚

「異膚小學堂」打造亞洲No.1治療型衛教課程，透過全台問卷調查了解異位性皮膚炎病人的真正需求！

【本文摘要】治療型衛教（TPE）幫助異位性皮膚炎病人獲取或維持應對疾病所需技能的衛教活動，包含了許多面向的活動。德國透過治療型衛教中，幫助病人更好地理解疾病和治療方式，因此減少異位性皮膚炎的用藥量和醫療保險開支。台灣異位性皮膚炎病友協會推動亞洲第一個治療型衛教課程，提供線上異膚小學堂，幫助病人更好地理解和管理異位性皮膚炎。協會還進行全台異膚治療調查問卷，藉此了解病人需求，協助醫病共享決策。----整理自ChatGPT