者廖雅欣／攝影

烏龍茶(去冰,微糖)

其他類別

食品狀態或料理方式

現調飲料,混合均勻(大杯,約700 mL)

不是您要的結果嗎？試試看:

*數值單位均為每 100g可食部分之含量

• 熱量(kcal)

  16

• 水分(g)

  96.1

• 蛋白質(g)

  0.1

• 脂肪(g)

  0

• 碳水化合物(g)

  3.8

• 鈉(mg)

  0

• 膳食纖維(g)

  0

• 膽固醇(mg)

  0

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• 2026-09-15 09:50:57 養生

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  海鮮高湯想更香，蝦殼、蟹殼下鍋前先以華氏400度烘烤10至15分鐘，再連同焦糖化碎屑慢燉，帶出甜味與濃郁層次。

• 2026-09-15 09:38:12 養生

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  研究分析逾30萬人發現，豆類攝取量最高者高血壓風險降16%，大豆製品則降19%；每日約吃5盎司豆類或2.8盎司大豆，大豆效益趨於平穩。

• 2026-09-15 09:36:56 養生

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  有些人早上會吃一根香蕉、一顆蘋果來解決一餐，水果雖然天然且營養豐富，但並不是所有人都適合這種飲食方式，日本營養師就在文章中解釋如何透過調整水果的種類和食用量，有效地攝取水果中所含的營養。

• 2026-09-15 09:00:42 養生

  中午要吃大餐、早餐乾脆省略？營養師建議更要吃：影響一整天

  早上才起床就覺得疲憊，明明週末休息了，疲勞感卻始終揮之不去，這種說不上哪裡不舒服的狀態，可能與每天的飲食習慣有關。日本管理營養師星穗奈美指出，身心狀態與每天吃進肚子的食物息息相關，前一餐吃了什麼，都可能影響下一餐的血糖變化。她建議善用「第二餐效應」，早餐攝取足夠膳食纖維，不僅有助於讓早餐後血糖緩慢上升，也可能幫助降低午餐後血糖突然大幅升高的情況。

• 2026-09-14 09:32:45 養生

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  中秋佳節腳步近了，空氣中開始飄著濃濃的烤肉香。烤肉除了豐富的食材，靈魂主角非「烤肉醬」莫屬！然而，市售烤肉醬所隱藏的熱量、鈉含量與糖分卻相當驚人，有許多健康陷阱。推薦大家不妨採用簡單的原型食材，輕鬆自製3款低卡又美味的健康沾醬！

• 2026-09-14 09:04:10 養生

  丹麥人熱愛高糖麵包、肉桂捲卻不胖？營養師揭「糕點悖論」背後原因

  砂糖近年被視為健康的大敵，不過，丹麥這個國家的飲食習慣似乎與「少糖才健康」的印象形成反差。丹麥人日常不乏丹麥酥、肉桂捲等高糖高脂肪甜點，但肥胖率卻相對較低，營養師指出，這可能與丹麥整體飲食型態及生活方式有關。

• 2026-09-14 08:04:32 養生

  別以為口味清淡就不升糖！醫揭「看似健康卻容易血糖飆升」3食物

  夏天炎熱，許多人喜歡吃清爽的食物消暑，但有些東西含大量精製澱粉，可能造成餐後血糖快速上升。日本內科及糖尿病專科醫師市原由美江提醒，日常生活中有一些被認為健康、清淡、容易消化的食物，同樣可能讓血糖上升速度比想像中快。

• 2026-09-13 12:55:51 養生

  牙醫師的廚房／為牙齒與大腦安排一場溫和重訓

  我在診間常常鼓勵大家多做「口腔運動」來預防退化，但不少病人一聽到「運動」或「復健」，往往面露難色，覺得這是一件既辛苦又麻煩的差事。但如果換個角度想呢？

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