2024-02-28 16:01:00 生活智慧王
手機濕掉怎麼辦？專家警示千萬別放進乾米堆！急救5步驟一次看
現代人已難想像沒有智慧手機的生活，但許多人或許都有這樣的經驗：不小心把心愛的手機掉進游泳池、水槽或馬桶裡。 手機濕掉怎麼辦？千萬別放進乾米堆 一直以來，多數人認為把弄濕的手機放進一袋或一碗乾米
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![示意圖。Image by Photo Mix from Pixabay]()
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![蔥買回家沒幾天就爛！專家授「3保存法」維持新鮮。圖/常春月刊]()
2024-02-28 10:33:00 生活智慧王
蔥買回家沒幾天就爛！專家授「3保存法」維持新鮮：最長可多放30天 ，要用時也超方便
青蔥含有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素，且富含膳食纖維，是一種高纖維蔬菜。蔥的表皮細胞也含有大量具殺菌作用的蔥辣素、蘋果酸，還有微量元素「硒」，能刺激消化液分泌，增進食慾，幫助胃口提升，甚至可以舒緩喉嚨疼
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![「看盡婚姻醜陋面」不婚比較好？圖/shutterstock]()
2024-02-28 09:39:00 家庭婚姻
「看盡婚姻醜陋面」不婚比較好？38歲男被逼婚，沒做到父親臨終叮嚀，覺得自己不孝
結婚到底是幫人生加分，還是扣分？結了婚的你，覺得更快樂了嗎？還是只剩悲傷？後悔不已？婚後經濟問題、外遇、家暴、教養孩子問題，結婚生子後問題一堆。然後當個性不合訴請離婚，還得爭孩子監護權。感覺不婚還比較
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![橘子是抗癌水果！熱量低、連絲吃降血脂。圖/123RF]()
2024-02-28 09:15:00 聰明飲食
抗癌水果橘子！抗發炎、連絲吃降血脂，一文看「橘子」的營養、好處、怎麼挑
秋冬是橘子的產季，皮到果肉都好營養！橘子屬於柑橘類（Citrus）水果，柑橘類水果還包含柚、柑、橘、橙等，它們都含有豐富維生素C、礦物質，幫助維持身體健康。到底橘子還有什麼營養與好處？橘子怎麼挑才好？
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![芹菜富含蘋果酸，可促進唾液分泌，大量唾液可阻擋牙菌斑在牙齒積聚。圖╱123RF]()
2024-02-27 17:39:58 營養食譜
高纖低卡的芹菜是減肥聖品 還能降血壓、顧腸道！1技巧讓你煮出來的芹菜口感更好
芹菜似乎常被當成配角，其實它是很營養的蔬菜。高纖低卡的芹菜，有降血壓、防止血管阻塞功效，低熱量、高水分也被視為減肥聖品。專家提醒，芹菜葉的營養成分比莖還高，烹調時葉子別丟。農糧署也教大家一個小技巧，讓
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![營養師提醒盤點「常見便當7菜色」營養價值高。本報資料照片]()
2024-02-27 17:39:46 聰明飲食
三色豆、螢光咖哩、海茸...便當配菜你最討厭哪個？營養師盤點「常見7菜色」營養價值高
你常吃便當嗎？便當的配菜中，你覺得哪樣最沒誠意？先別急著挑食，不同的便當菜營養價值也不同，跟著營養師高敏敏挑選配菜，讓你營養充足不採雷。 便當配菜的熱量圖鑑 是不是每次開便當就像在開驚喜盲盒聽
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![巧克力示意圖。]()
2024-02-27 17:28:02 聰明飲食
巧克力有哪些功效？不能把巧克力當「健康食品」吃！7大益處一次看
許多人喜愛巧克力的滋味，吃巧克力也讓我們感覺良好，不過巧克力對健康有好處嗎？事實上，只要你選擇正確的巧克力種類就對人體有益。 由於巧克力富含類黃酮，這是一種稱為多酚的化學物質，而類黃酮存在於許多
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![圖片來源/canva]()
2024-02-27 15:26:50 運動健身
減脂必看！你知道內臟脂肪最害怕這10種食物嗎？！
努力減肥卻感覺沒什麼成效嗎? 甚至覺得體重掉了，但還是有小腹凸，這可能是內臟脂肪沒減掉，肚子捏下去很軟，代表是皮下脂肪，捏不動就是內臟脂肪，如果你正在減脂，那麼吃對食物很重要，今天就要和大家分享，對內臟脂肪非常有針對性的十大食物。
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![民進黨不分區立委被提名人、罕病律師陳俊翰於大年初二離世，享年40歲，各界惋惜。陳俊翰家屬今早在新竹市生命紀念園區舉辦告別式。記者張裕珍／攝影]()
2024-02-27 11:33:42 人生智慧
陳俊翰告別式！竹中同學寫下「當最極致的強大就在你身邊」：他真的超屌！
民進黨不分區立委被提名人、罕病律師陳俊翰於大年初二離世，享年40歲，各界惋惜。陳俊翰家屬今早(27日)在新竹市生命紀念園區舉辦告別式。陳俊翰竹中318班同學章至鈞說，希望陳俊翰激起的善意不要因時間的流
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![地瓜示意圖。]()
2024-02-27 09:58:59 營養食譜
烤地瓜不削皮可提升美味 專家推薦多加1物能不油炸卻又脆又甜
在家烤地瓜塊時，或許會發現雖然味道依舊香甜，卻少了酥脆的口感。烹飪網站Simply Recipes作者萊文（Rachel Levin）在經過無數次試驗後，發現一個秘訣，可讓地瓜塊在甜軟的內部與香脆的外
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![維他命示意圖。]()
2024-02-27 09:42:41 保健食品瘋
新研究揭「抗老神藥」維他命B3增心血管風險！教授解析為何有風險
我在2023-12-5發表國人普遍缺乏維他命B群，真的嗎，指出台灣的一些所謂的健康資訊網站所提供的資訊是背離事實。讀者Elliot在2024-2-23留言：「營養強化食品裡的B3一般非高劑量，卻有過量
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![小黃瓜]()
2024-02-27 09:36:00 聰明飲食
小黃瓜不只助減重也消水腫！小黃瓜生吃有毒？營養師指出最需注意的關鍵
小黃瓜日常相當常見，夜市、小吃也隨處可見，除了營養豐富，它同時也是非常親民的蔬菜，腎臟專科營養師威廉營養師指出優點，也提醒留意食用細節及相關迷思，讓民眾吃得更健康！ 小黃瓜不只助減重也養生！親民特性腎
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![治療憂鬱症 這3種運動最有效]()
2024-02-27 09:13:01 運動健身
治療憂鬱症3種運動最有效 其中又以這項成效最顯著
美國廣播公司（ABC）報導，最近一項研究指出，新的證據顯示，運動可治療憂鬱症。 14日發表在「英國醫學期刊」（BMJ）上的這項研究強調，各種運動如步行、慢跑、瑜伽、重量訓練、混合有氧運動、太極拳
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![圖片來源/canva]()
2024-02-26 13:43:11 運動健身
上班久坐久站雙腿水腫? 三個動作快速消水腫，輕鬆擺脫浮腫困擾！
長時間久坐、久站工作往往導致腳部水腫的問題好困擾，今天就要和大家分享3招，幫助你快速消除水腫，讓雙腿重新感受輕盈的腳步和舒適的感覺。
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![人們離婚的原因，是因為他們不溝通。]()
2024-02-25 17:15:36 人生智慧
離婚之前人人平等 專職律師揭人們選擇結束婚姻最常見原因
如果你在過去30年間，關注過任何名人離婚事件，那你可能已經聽說過蘿拉．瓦瑟的名字(Laura Wasser)。 瓦瑟是Wasser, Cooperman & Mandles公司的離婚律師，同時也
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![常用熱水洗滌寢具的人，要重新考慮這項洗衣習慣了。]()
2024-02-25 11:39:37 生活智慧王
床單被單用熱水洗更乾淨？錯了！專家曝高於這溫度恐傷害布料
常用熱水洗滌寢具的人，要重新考慮這項洗衣習慣了。生活消費網站Southern Living報導稱，熱水既不是較佳選擇，也不會讓它們變得更乾淨；高溫還可能傷害布料，降低使用壽命。那麼，清洗床單、被單等床
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![雖然燕麥對健康有諸多好處，但並非所有燕麥都一樣。]()
2024-02-25 10:43:44 聰明飲食
為何鋼切燕麥好處多？與傳統燕麥片和即食燕麥有何差別？吃燕麥4大優點一次看
許多人喜歡以甜麥片當早餐，消費網站Parade作者莎格（Jessica Sager）也不例外，因此在接受連續一周每天吃燕麥早餐的挑戰時，她毫無把握自己做得到。莎格表示，一周內每天早餐都吃燕麥，起初聽起
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![高血壓喝咖啡，風險增2倍？]()
2024-02-25 09:36:35 聰明飲食
高血壓喝咖啡讓患病風險變更高？教授揭多數研究成果的結論
讀者Arthur前天（2024-2-22）利用本網站的「與我聯絡」詢問：教授您好，看您的文章表示咖啡大致上是安全的。這篇報導顯示即使「輕度」高血壓者「適度」喝咖啡也會增加心血管疾病2倍，不知主流研究是
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![不鏽鋼餐具耐用當傳家寶物？可能導致錳中毒？專家建議「做好1件事」避免把重金屬吃下肚]()
2024-02-24 16:06:00 生活智慧王
不鏽鋼餐具耐用當傳家寶物？可能導致錳中毒？專家建議「做好1件事」避免把重金屬吃下肚
每個人家裡一定有使用十年以上的不鏽鋼餐具！有些甚至耐用到能當家寶物？對此專家建議，在正常使用下，建議使用3～4年後換新；而有傳言表示不鏽鋼餐具可能導致錳中毒，真的是如此嗎？一起來看看關於不鏽鋼餐具的小
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![吃零食有益健康？圖／ingimage]()
2024-02-24 14:37:10 聰明飲食
吃零食有益健康？美國心臟科醫師推薦「氣炸爆米花」！另外6種零食也有益心臟健康
每個人難免都會嘴饞；尤其是在下午的時候，就算你其實不餓，也會突然想吃點零食；但很多零食的評價都不好，被認為無益身體健康；所以，有哪些零食是健康的，可以讓你在嘴饞偷吃時，還有益健康呢？ 下午想吃零
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![玉米、南瓜...17種澱粉類蔬菜，是澱粉還是蔬菜？圖/PrimePlus健康設計家]()
2024-02-24 09:15:00 聰明飲食
紅豆、蓮藕、鷹嘴豆...17種食物是澱粉還是蔬菜？營養師授主食替代法，除了白飯還可吃這些
「均衡飲食」已經是這個健康抬頭的時代裡人人都知道的觀念，比起一碗榨醬麵、一塊麵包、一盤炒飯，許多人會認為有飯、有菜、有肉的「便當」才是更均衡的選擇。你是否常常打開便當之後發現滿滿的飯及主菜，而菜格放了馬鈴薯、山藥、玉米等好多蔬菜……咦？等等，這些並不是蔬菜呢！並不是這些菜餚不健康，而是它們總被誤認為是「蔬菜」，實則不然。今天《健康設計家》品牌營養師Evelyn就來帶大家認識這些便當中的小陷阱－澱粉類蔬菜，幫助你更輕鬆落實均衡飲食喔！
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![營養師提醒，糖尿病患者應選擇吃無餡湯圓，避免血糖升高，湯圓、元宵都是澱粉，4、5顆熱量等於1碗飯，要適量食用。市售湯圓示意圖，記者曾吉松／攝影。]()
2024-02-23 19:49:34 聰明飲食
元宵湯圓熱量幾顆等於1碗飯？營養師提供熱量表秒懂各種湯圓熱量差異
每到元宵都要吃湯圓，年近75歲的吳奶奶患有第2型糖尿病，前幾日感到有些頭暈，血糖值飆升至200，經門診詢問，發現是因元宵節將至，煮紅豆湯跟湯圓給孫子們吃，忍不住多吃一點。營養師提醒，糖尿病患者應選擇吃
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![10種超好吃台灣美食正慢慢傷害你的腎臟。]()
2024-02-23 16:16:59 聰明飲食
10大超好吃傷腎美食正慢慢傷害你的腎，第1名揚名海內外！
洪永祥醫師去年曾公布5大高熱量包餡食物傷腎排行榜，今年他又列舉十種在在不知不覺中緩慢傷害腎臟的美食，包括燒餅油條、炸雞排…就連早餐穀物也是！而第一名更是揚名海內外的國民美食珍珠奶茶。 【延伸閱讀】熱
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![研究人員發現，使用含有芥末主要生物活性化合物6-MSITC的補充劑，對短期和長期記憶均有顯著改善。。圖／Freepik]()
2024-02-23 13:00:00 聰明飲食
山葵有助減緩失智症記憶衰退！研究找來72名健康志願者，發現「這成分」能降低海馬迴發炎
山葵是深受大眾喜愛的日本調味品，尤其是為壽司增添了層次的口感與風味，而近來1項研究發現，山葵還可能有益於認知，在1項針對60歲以上健康參與者的小規模試驗中，研究人員發現，使用含有山葵主要生物活性化合物
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![圖片提供／俞寧寧]()
2024-02-23 12:00:00 家庭婚姻
完美媽媽容易養成無能的孩子！矽谷新創圈傳奇女性俞寧寧「2大育兒奇招」讓三個孩子都服她
矽谷新創圈的傳奇女性俞寧寧，成功締造七家公司的傳奇！她給孩子擁抱、給孩子愛，更沒忘記給孩子一個母親的背影，來看看她的兩大育兒奇招！
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![北榮營養師快閃表演「我的餐盤」健康操，副院長林永煬(中)、李偉強(左一)也熱情響應。
圖／台北榮總提供]()
2024-02-23 10:18:34 聰明飲食
人的一生皆離不開營養師的照顧！北榮營養師跳健康操 宣導餐盤6口訣
「肚子餓時，就會想到食物，想要更健康時，就會想到營養師。」昨天是營養師節，台北榮總營養部共30多名營養師在醫院大廳，快閃...
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![宵夜「吃4食物」害脂肪堆積還睡不好，麵條、甜點都中！把握晚間進食的最佳時機]()
2024-02-23 00:03:00 聰明飲食
宵夜「吃4食物」害脂肪堆積還睡不好，麵條、甜點都中！把握晚間進食的最佳時機
隨著減肥意識的增強，人們越來越關注何時進食以及食用什麼食物對於減肥的影響。晚間進食是一個被廣泛討論的話題，因為許多人認為晚上進食可能會阻礙減肥進程。 晚間進食的最佳時機
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![為什麼婆婆自己苦過還要媳婦接棒？示意圖/ingimage]()
2024-02-22 17:23:50 家庭婚姻
媳婦不煮年夜飯，婆婆狂碎念：以前媳婦都做到死！網友：是「多年媳婦熬成婆」抓交替？
過年是最容易產生婆媳問題的大節日，2024過年剛過完，就有一名媳婦被婆婆狂碎念不煮年夜飯、不做家事，還讓老公洗碗，並說自己以前當媳婦也是這樣苦過來的；對此，媳婦無奈表示，為什麼婆婆自己苦過還要媳婦接棒
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![冰箱是日常生活中不可或缺的用品，同時也是全年24小時無休的家電。]()
2024-02-22 16:39:16 生活智慧王
冰箱出現這狀況超耗電，還影響食物保鮮！台電教用一張紙檢查
冰箱是日常生活中不可或缺的用品，同時也是全年24小時無休的家電，一旦出現問題不只容易造成不便，更有可能讓冰箱搖身一變成吃電怪獸。其中，最有可能被多數人忽視的冰箱膠條，就可能是電費暴增的元兇。 冰
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![人的腿部是「第二心臟」，要好好訓練不一定要到健身房，光是把每天的「坐姿」坐端正，就會訓練到全身的肌肉。圖/123RF]()
2024-02-22 16:38:10 運動健身
想減肥要每天上健身房？研究指每周運動「這些天」就有效！專家推薦最適合減肥運動
這算懶人福音嗎！？一項新的研究發現，想要減肥不需每天運勳，每周只要一到兩次，堅持運動、營養和睡眠三件事，就可以達到減輕體重的目的。 每天運動才能減肥？研究：每周一到兩天也辦得到 想減肥的人，通常都
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