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2019-06-05 00:35:00 營養食譜
又到了芒果盛產的季節，能盡情大啖酸甜多汁的芒果多過癮！但令人垂涎欲滴的芒果，卻被人認為「毒」而不敢貪嘴吃多。事實上，芒果含有豐富營養素，若能適量食用，對於健康促進定有幫助。 郵政醫院營養師黃淑惠表示，芒果含有豐富的果糖、葡萄糖等，能被身體快速吸收利用的單醣類，在食慾不振的夏天，是恢復體力的極佳食物。而膳食纖維(果膠、水溶性膳食纖維)，能幫助腸道蠕動，促進排便，改善便祕，縮短糞便停留於腸道時間，預防腸癌發生。 含促進眼睛健康的維生素A(ß-胡蘿蔔素)，可幫助黏膜保濕、淚液分泌調節、維持暗處視覺等，維持正常視覺功能；維生素B群(B1、B2、B6)，能安定神經、消除疲勞、恢復精力；此外，其維生素C含量也不低，是木瓜的1.5倍，是香蕉、鳳梨的2倍，能強化細胞，提高免疫力，並能抗氧化、清除自由基傷害。 此外，芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用，能抑制腫瘤；另有能清熱解毒的沒食子酸，不僅能抗癌，更能預防心血管、肝硬化及肺纖維化等慢性疾病。 黃淑惠建議，挑選芒果
2019-06-04 16:36:47 健康瘦身
【健康傳媒 陳如頤／台北報導】 國泰健檢根據2018年9.3萬名健檢人數調查肥胖盛行率發現，30歲以上民眾54%肥胖超標（體脂率男性高於23%、女性27%），再觀察各年齡層肥胖趨勢，年紀越大，體
2019-06-03 07:09:27 抗老養生
多吃蔬果能維持健康，但隨著時間流逝，年齡增長，受傷和慢性疾病風險增加，光靠飲食不足以維持健康。美國《預防》雜誌發表研究...
2019-06-03 00:11:00 健康瘦身
有最適合減重的茶嗎？ 綠茶咖啡減重法是可以調整的。也就是說，就算不是綠茶，各式各樣的茶都有助減重。 不過，研究報告仍屬綠茶為多數。 其中，有著均衡的兒茶素與茶氨酸，並且和咖啡風味相配的就是煎
2019-06-02 17:42:22 保健食品瘋
【健康傳媒 吳孟瑤／綜合報導】 你知道嗎？根據統計，台灣人平均一年吃掉近千億元的保健品，足以蓋1.5座台北101大樓，而其中最常見的就是維生素B群。說到B群，很多人想到的不外乎是「提神」、「補充
2019-06-02 09:17:34 抗老養生
多吃蔬果能維持健康，但隨著時間流逝，年齡增長，受傷和慢性疾病風險增加，光靠飲食不足以維持健康。有七件經科學證實的習慣，建議你融入日常中，它能幫助維持健康狀態。 1.維持活動 積極活動不僅有助於預防
2019-06-01 14:03:11 生活智慧王
今（1）日起開始實施「夏月電價」直到9月，根據台電資料試算，一般家庭的夏月電費估較非夏月多付440元，不少民眾開始苦惱...
2019-06-01 10:33:31 生活智慧王
梅雨季來臨，常遇到對流暴雨轟炸全台，各地即時路況均傳出淹水、樹倒塌、土石流等影響通車與安全的情況。而對於還是要乖乖去上班的上班族來說，最惱人的就是被浸溼的鞋子了，不但腳悶在裡面很不舒服、對鞋子本身也是
2019-05-31 10:19:41 運動健身
現代人缺乏運動，不少研究推行「日行萬步」，也有人稱萬步太多，6000步即可，而哈佛的最新研究指出，每天只要4400步就足以降低早死的風險。 英國《太陽報》29日報導，哈佛大學研究小組分析了167
2019-05-31 09:45:36 生活智慧王
除了廚房之外，民眾最擔心的生活衛生就是衛浴設備。台灣的氣候潮濕，加上許多人家中的衛浴設備沒有對外窗戶，所以常常出現很多霉斑、或衛浴設備卡汙垢，讓不少人相當傷腦筋。究竟有沒有什麼方法可以處理？今天每日健
2019-05-30 15:20:29 抗老養生
對許多養生族而言，來幾杯稀釋檸檬汁或以檸檬切片泡水喝是每天例行工作，希望調整酸性體質，變成鹼性體質，預防癌症和慢性疾病...
2019-05-30 09:51:02 家庭婚姻
隨著社會觀念的逐漸開放，生男生女的性別觀念已經不再像過去一樣有著跨不過的鴻溝，卻仍有不少人認為「生男生才能夠傳宗接代」。近日，一名媽媽表示，公婆在她懷孕六個月時得知她懷女胎，便是一陣羞辱、毀謗，並不斷
2019-05-30 00:04:00 健康瘦身
最適合減重的咖啡是什麼？ 綠茶咖啡若以市售商品或即溶粉沖泡來飲用也行。而自行調配的話，若能注意以下幾點則會更有效果。 ◆咖啡選擇淺焙較好 咖啡的綠原酸一烘焙就會減少。也就是說，比起深焙，淺焙
2019-05-29 17:30:17 聰明飲食
有些人早上因為來不及吃飯，順手拿個蘋果就匆匆忙忙出門了，還一邊走一邊加快速度吃完，然後一直挨到午飯。 有過這種經歷的人可能都會問：早上空腹吃蘋果好嗎？您在網上會發現，多數網友對此持否定態度，事實果真
2019-05-29 14:34:31 健康瘦身
藝人陳妍希氣質出眾，卻因著一張圓圓臉屢遭調侃像「小籠包」，今年初扮演紫霞仙子又被嘲笑，令她努力減肥。不過她跑步瘦身不成...
2019-05-28 12:24:48 家庭婚姻
大多數人一生中會努力找尋能相伴一輩子的伴侶，但現在有研究指出，結婚只對男性有助益，沒結婚生子的女性才是最快樂的。 每日郵報報導，英國倫敦政治經濟學院行為科學教授保羅多蘭（Paul Dolan）2
2019-05-28 09:24:35 聰明做健檢
謝先生平常工作繁忙，經常出國洽商，在老婆強力安排下，上個月到北投健康管理醫院做無痛腸胃內視鏡，經過3天低渣與清腸，檢出一顆1.2公分的腺性息肉立即切除，晚上匆忙趕赴一場應酬喝了幾杯，一回到家便意出現，
2019-05-27 16:34:39 健康瘦身
「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。」普遍認為，早餐多吃主食，晚餐少吃，是最有利減重、有益健康的吃法，但這樣真的能有效控制體重嗎？根據BBC實驗指出，其實哪一餐少吃根本都一樣，沒有必要糾
2019-05-27 14:01:02 健康瘦身
為什麼綠茶咖啡可以瘦身 在各位讀者之中，應該有人會想：「只是把綠茶與咖啡混在一起喝，怎麼可能就會瘦下來啊？」 「可以瘦身的理由」大致可分成以下三點： ① 咖啡、綠茶各自有瘦身效果 ②
2019-05-27 09:27:53 保健食品瘋
在自我照護(Self-care)與預防醫學(Preventive Medicine)的觀念逐漸被重視的世代，民眾愈來愈在意自身的健康狀態，除了生病看醫師之外，平時也會準備家庭常備用藥(非處方藥品)作為
2019-05-26 14:40:27 保健食品瘋
Ｑ：要怎麼知道保健食品或健康食品的有效成分含量？
2019-05-25 09:43:15 家庭婚姻
全職媽媽的心酸誰人知！近日一名女網友在臉書上發文，丈夫很自私，計較母親節沒有幫他媽媽慶祝，且老公竟然還說「家裏經濟開銷都是我賺來的，妳付出過什麼？」讓這名女網友氣的說，「你兒子我24小時照顧，不然你來
2019-05-24 00:37:00 生活智慧王
現代人清潔保養最痛苦的一點應該就是灰塵了，家裡的角落也難免會有灰塵的堆積，而台灣有很多人都有過敏體質，灰塵一掃就開始大過敏，一下眼睛癢，一下鼻子癢，嚴重甚至有些人會氣喘，打掃或不打掃都有問題。今天每日
2019-05-23 16:51:25 保健食品瘋
維生素B群存在許多的天然食物中，包括海鮮、豬肉、糙米、紫菜、蛋等，維生素B群可以讓吃的食物轉化成身體需要的營養，也有保護皮膚、心臟及神經系統的功用。不過，根據國民營養調查，B群當中的維生素B2是國人普
2019-05-23 14:34:41 健康瘦身
腹部脂肪不僅僅是腹部周圍的一層脂肪，還包括腹部深處，圍繞著內臟的脂肪，腹部多餘的脂肪不是一件好事。腹部過多的脂肪容易引起一些常見疾病，包括高血壓，心臟病，糖尿病和消化系統問題等等。 腹部脂肪多怎麼辦
2019-05-23 00:19:00 生活智慧王
良好的睡眠關係到身體健康，你是否有過或正經歷常常越睡越累、醒來腰酸背痛的痛苦呢？今天每日健康邀請到 衛福部立雙和醫院 復健醫學部主治醫師 陳臆文醫師 以及 衛福部立雙和醫院 物理治療師 彭心怡 來為教
2019-05-22 09:36:47 家庭婚姻
「結了婚，我們就是一家人了。」是公婆對媳婦說的話，然而實際情況，如人飲水冷暖自知。一名女網友發文表示，與丈夫已經結婚5年了，卻常常覺得婆家處處設防，最近去幫忙拜拜，婆婆的回應和動作，更讓她心灰意冷。
2019-05-22 09:24:44 營養食譜
清脆香甜的竹筍，只要經過簡單的烹調，就能成為餐桌上最受歡迎的料理。寶島台灣一年四季皆是筍的產季，僅會依不同時節而有不同種類盛產，而5月則是桂竹筍季。 南基醫院營養師陳怡瑄表示，竹筍被稱為竹子的孩子，
2019-05-21 17:08:28 運動健身
要想活得久，走得快是關鍵？外媒發布一項研究，走路快的人比走路慢的人預期壽命要長15年。 《每日郵報》報導，由英國萊斯特大學（Leicester University）體育活動教授Tom Yate
2019-05-21 14:44:08 健康瘦身
現在減肥招數百百種，其中一種方式為控制糖分的攝取，以降低卡路里，包括米飯、麵包等主食，以及水果、甜食、馬鈴薯等根莖類食物等等，類似現在流行的「生酮飲食」。日本一項最新研究發現，長期極端地限制糖分攝取，
