2019-01-24 14:30:43 心理學解密
走路越快代表「越不快樂」從小地方看你的抗壓性多強
生活在城市中的我們，總是緊湊的穿梭在每回上班的街頭，不乏跟壓力、時間的壓縮有關，讓我們生活變得更匆促。其實可以觀察身邊...
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![從走路這類的小地方，看出妳的抗壓性。圖／摘自stocksnap]()
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![衣服多久洗一次才合適？最佳「清洗時間表」告訴你]()
2019-01-24 09:26:18 生活智慧王
衣服多久洗一次才合適？最佳「清洗時間表」告訴你
有的人愛乾淨，衣服有污漬立刻脫掉清洗；有的人則無所謂，習慣每隔一陣把髒衣服集中扔進洗衣機。其實，不同衣物各有最佳清潔週期，洗得過頻繁或清洗不及時，都會帶來健康風險。專家告訴你洗衣服背後的小秘訣。
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![一起來努力減肥吧！圖／摘自pelexs]()
2019-01-23 11:49:32 健康瘦身
免運動免節食！靠「呼吸」7周瘦30公斤 3招最爽減肥法
想要減肥，但多數人都得靠運動、節食才能達成，但偏偏生活中的誘惑太多，壓力太大，怎麼可能少吃啦！現在就有人以身試法，也有...
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![維生素D補給品。圖／美聯社]()
2019-01-23 09:00:00 保健食品瘋
維生素C神話破滅後…換維他命D能預防感冒和流感？
讀者 Chih-Hao Hsu來信： 林教授您好： 由於拜讀您的大作，也參考其他資料，得知服用維生素D的功效在科學上大部分是缺乏證據的，所以我個人也就盡量不口服維生素D了。 不過血液
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![雖然布料有味道不一定有毒，現今使用許多的化學合成纖維來製作布料，纖維本身就會帶有原料的味道，這是正常的，但經過染、製成衣服後，如果還帶有刺鼻味道，那就不要買了。]()
2019-01-20 17:33:32 生活智慧王
新衣服一定要洗過再穿嗎？教授提醒有這情況就不要買
【文、圖／摘自商周出版《正視威脅，別讓毒駭到你》，作者顏瑞泓】 衣物材質會誘發過敏 天氣變冷的時候，人們就會開始圍圍巾，有些人對羊毛材質的圍巾過敏，才圍沒多久，整個脖子起紅疹，又癢又紅。醫師也
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![一般市面上常見的食品用洗潔劑產品，除了洗碗精、自動洗碗機的洗劑外，近年來也出現蔬果清潔劑，還有消毒用的產品如次氯酸鈉。]()
2019-01-19 10:06:53 生活智慧王
如何清洗蔬果以減少農藥殘留？專家教你6個基本方法
【文、圖／摘自商周出版《正視威脅，別讓毒駭到你》，作者顏瑞泓】 食物可以直接用清潔消毒劑嗎？ 一般市面上常見的食品用洗潔劑產品，除了洗碗精、自動洗碗機的洗劑外，近年來也出現蔬果清潔劑，還有消毒
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![麻油豬菲力也很美味。圖／《好吃NO.30餐桌上的年菜》]()
2019-01-19 00:59:00 營養食譜
麻油料理3技巧！煮麻油雞有苦味？麻油薑片這樣炒更養生！
秋冬季節就想吃麻油雞、麻油雞飯、麻油麵線，或是麻油炒川七、炒腰花、麻油猴頭菇……，各種麻油料理讓身體暖呼呼。但阿嬤說：煮麻油雞不可加鹽，否則會有苦味，是真的嗎？而炒麻油薑片、麻油薑蛋時要注意什麼呢？
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![保健食品只能補充營養嗎？ 保健專家告訴你更多秘密]()
2019-01-18 15:07:18 保健食品瘋
保健食品只能補充營養嗎？ 保健專家告訴你更多秘密
你應該要知道的食事 很多慢性疾病其實都可以藉由機能性食品來改善，例如高血壓、高血脂等患者，就可以服用如膳食纖維、鈣質或魚油，除了用藥之外，也可作為輔助。 年輕人也會罹患三高嗎？小心，如
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![藍莓有抑制脂肪細胞的形成，想必是瘦小腹的最佳良藥。圖／摘自Pexels]()
2019-01-17 01:15:23 健康瘦身
再怎麼瘦 小腹還是胖？吃「5種水果」就有小蠻腰
為何每次瘦身，小腹總是最難瘦下來的地方？女生將小腹瘦下來後，整體視覺感就會看起來比較瘦一點，而且看起來會更有女人味。我...
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![抽血健檢前 你用的採血器材安全嗎？]()
2019-01-16 09:31:58 聰明做健檢
抽血健檢前 你用的採血器材安全嗎？
為了掌握身體的健康狀態，愈來愈多民眾養成定期體檢的好習慣，其中「血液檢查」是最基本的體檢項目，然而過去曾傳出針具使用後，未即時丟棄，疑似重複使用，導致C型肝炎群聚感染事件發生，引發民眾恐慌；因此，大眾越來越重視醫療院所選用的醫療器材品質，是否符合法規標準，除了確保檢查結果無虞，避免醫材不當使用危害健康，更是不容忽視的一環！
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![為什麼孩子大了都不回家？臨床心理師教如何做一個受歡迎的長輩]()
2019-01-16 00:35:00 抗老養生
為什麼孩子大了都不回家？臨床心理師教如何做一個受歡迎的長輩
張伯伯剛滿六十歲，工作也不像以往一樣那麼忙碌，也不用像年輕時需要交際應酬到半夜，在與妻子面對面相望的日子裡，最期待的就是兒孫們圍繞在自己身旁，讓他有含飴弄孫的感受。 然而，張伯伯從小孩
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![台北醫學大學保健營養學系名譽教授謝明哲分享「延緩老化的營養與保健」之道。記者江慧珺／攝影]()
2019-01-15 16:01:24 抗老養生
血液抗氧化力比年輕人好3倍！「營養學教父」分享秘訣
衰老是人類的必經之路，但維持良好營養和運動習慣，能幫助抗老養生。人稱營養學之父的台北醫學大學教授謝明哲自稱每天維持三個良好習慣，讓他的血液抗氧化力比年輕人還優秀。 台北醫學大學保健營養學系名
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![圖片來源／維基百科]()
2019-01-15 09:17:07 抗老養生
日本傳奇選手41歲還在冬奧奪牌...40歲後保養身體，這件事最優先
大家好，我是跳台滑雪選手，人稱「傳奇」的葛西紀明。 自稱「傳奇」有點不好意思，卻是很光榮的事，聽起來也挺不錯的。 我會被冠上「傳奇」的稱號，最重要的原因，當然不只是因為過了40歲還在繼
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![為慢性病友準備年菜，宜採三高二低原則。]()
2019-01-15 00:36:00 營養食譜
年菜如何美味又健康 營養學者：掌握三高二低
有業者調查，40至49歲的照顧者對準備年菜感到困擾的比例較高；六成擔心現成年菜過油、過鹹，五成五的人也不知要如何準備適...
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![「玻璃心」才是最堅強的人種。圖／摘自Pexels]()
2019-01-14 20:43:36 心理學解密
玻璃心的人是「天才」 研究證實看電影會哭才夠堅強
看完感人的電影後，在電影院內總要偷偷的掉淚嗎？怕被看到這個玻璃心的舉動，或是看到感人的電視劇、書，邊看邊哭，「感性大於...
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![吃益生菌有學問 醫師幫忙破解迷思]()
2019-01-13 12:54:29 保健食品瘋
吃益生菌有學問 醫師幫忙破解迷思
益生菌怎麼吃、怎麼選常讓人傷透腦筋。國泰醫院小兒科醫師林隆煌說，益生菌不是愈貴愈好，也不是一次吃很多菌就好，過去曾有早產...
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![賣場示意圖。記者游明煌／攝影]()
2019-01-12 09:42:59 心理學解密
有敵人是好事！習慣討好別人 其實是對自己壞
邱吉爾曾說：「你有敵人嗎？那很好，表示你曾為了生命中的某些東西而堅持著。」 斜槓青年代表紀坪在其新書《情緒成本Emotional cost》就提到一段故事，一位經營網拍的老闆，賣的主要產品是家居
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![肥胖引起的疾病除了三高、心臟病、腦血管疾病，還會引起痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石、胃食道逆流、不孕症⋯等等許多慢性病，甚至包含大腸直腸癌、乳癌、食道癌、攝護腺癌⋯等許多癌症也和肥胖相關。]()
2019-01-10 17:42:43 健康瘦身
每天都在吃和動，為何還是越來越胖？減肥方法大比較
文：陳姵君 問8醫療團隊 藥師 人人都喜歡有一個穠纖合度的外表，瘦的人穿什麼都美，每天打開電視、網路，看到的那些檯面上的人，一個比一個瘦（渡邊直美例外），減肥廣告鋪天蓋地的出現在面前，好像胖子是
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![咖啡灌腸可以減肥？示意圖／ingimage]()
2019-01-10 16:54:51 健康瘦身
咖啡灌腸可以減肥？醫師大驚：恐腸脫水、穿孔
日前網路在傳，咖啡灌腸減重，但醫師們強調「千萬不可！」。因為咖啡灌腸就像用水灌腸，只是幫助排便。而且會瞬間攝取過多咖啡因加重心、腎負擔，，而且灌腸器具不太會操控，有腸穿孔的風險，甚至會還會直腸破裂，要
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![長期固定夜班工作者 雇主需提供特殊健檢]()
2019-01-09 11:32:19 聰明做健檢
長期固定夜班工作者 雇主需提供特殊健檢
勞動部首次針對長期夜間工作勞工試辦強制健檢計畫，勞動部表示，根據該部勞動及職業安全衛生研究所研究，長期夜間工作可能出現...
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![「防彈咖啡」是將椰子油、無鹽奶油和黑咖啡等比混勻調製而成，但醫師提醒長期過量飲用恐致酮酸中毒。圖／ingimage]()
2019-01-08 15:11:13 健康瘦身
喝防彈咖啡狂減10公斤 沒多久竟中風送醫
近年興起喝防彈咖啡減肥的風潮，不過早有許多醫師、營養師提醒應謹慎，尤其糖尿病患者、孕婦等高危險群或使用不當恐酮酸中毒。 據TVBS新聞網報導，一名50歲的太太喝防彈咖啡在半年內減了7、8公斤，一名6
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![愛吃肉、肥胖男性注意 多吃這五類食物抗攝護腺病變]()
2019-01-07 09:36:19 營養食譜
愛吃肉、肥胖男性注意 多吃這五類食物抗攝護腺病變
大多數男性到五十歲左右，攝護腺組織就開始增生。根據統計，男人五十歲時即有半數會有攝護腺肥大症狀，七十歲時罹患比率高達近八成！吃什麼可以預防？少吃什麼可以避免？全都告訴你。 飲食避免利尿、辛辣
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![年紀輕切除乳房及卵巢 30多歲女焦躁盜汗竟已更年期！]()
2019-01-07 09:34:48 更年期變化
年紀輕切除乳房及卵巢 30多歲女焦躁盜汗竟已更年期！
延禧攻略的繼皇后晚上出現熱潮、出汗，諸多現象疑似更年期已報到。但別以為更年期只會出現在40、50歲中年階段，年輕女性熱潮紅、盜汗、情緒焦躁、眼神帶殺氣，也可能是更年期提早報到徵兆。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮醫師表示，門診曾有一位30多歲女子，因家族史緣故，罹患乳癌及卵巢癌兩種癌症，年紀輕輕就切除乳房及卵巢，造成她更年期提早10多年來臨。
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![其實不用清潔劑，只要一顆新鮮檸檬，按照幾個簡單步驟，就可以讓微波爐變得清潔溜溜。]()
2019-01-06 09:05:45 生活智慧王
不用清潔劑也行！清理微波爐簡單3步驟就能乾乾淨淨
清理微波爐常令人大傷腦筋，因為要動用到許多含有刺激性物質的化學成分，結果還是沒辦法除去汙垢。由於食物殘渣、汙漬都出現在微波爐拉門的背面，許多人因此對於動手清理總是能拖就拖，結果導致骯髒部位越來越硬，更難處理。
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![更年期示意圖。]()
2019-01-03 09:23:49 更年期變化
女性55歲後邁入老年期 堅持3習慣延緩卵巢老化
《鏡報》報導中指出潮熱、盜汗等都是更年期女性常見的症狀。會突然身體發熱、衝動或心悸臉紅等不適。那麼在這樣的情況下，女性可以透過什麼方式度過這個時期？以下的內容將提供能夠輕易實行的方法，幫助婦女們度過更
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![穿襪睡覺保暖？中西醫更推薦2招]()
2019-01-03 09:11:27 抗老養生
穿襪睡覺保暖？中西醫更推薦2招
天冷很多人會穿襪子上床睡覺，高雄市長韓國瑜睡覺一定要穿襪子，對此習慣，中西醫看法不同。
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![日本睡眠名醫推薦，可以藉由一些簡單的小動作把家中的棉被變得更溫暖。圖／ingimage提供]()
2019-01-02 13:52:36 生活智慧王
冬天怎麼蓋棉被更保暖？ 睡眠名醫教5招小撇步
在睡前，先將棉被拿起來搖一搖，可以幫助棉被內容物舒張、更加蓬鬆，讓棉被的儲熱、隔熱面積擴大，提升保暖度，特別是羽絨被若能均勻分布，保暖效果更加顯著。
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![洋芋片示意圖。記者黃寅／攝影]()
2019-01-02 10:11:00 健康瘦身
減一次不反彈的肥 培養這24個習慣就好
幾個月減幾十斤很容易，市面上各種不靠譜的方法和產品都能幫你，之所以說它們不靠譜，就是因為要麼會傷害身體，要麼就容易反彈。 而健康的減一次不反彈的肥，卻沒有什麼妙招或秘籍，只有靠一點一滴、循序漸
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![秋冬吃火鍋若忘記穿外套就出門，當心中風。]()
2019-01-01 23:44:15 營養食譜
5大飲食原則 營養師教你簡易料理 預防中風找上門
預防腦中風保健關鍵在血管健康，苗栗市大千醫院營養師李易真提醒注意5大飲食原則，並提供冬天簡易料理「豆腐鮭魚洋蔥湯」供參考，預防腦中風找上門。
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![醫師提醒穿襪睡覺可保暖，但應慎選材質，若穿緊身、尼龍襪，會讓循環變差。]()
2018-12-27 14:36:41 抗老養生
韓國瑜戴S腰帶並穿襪子睡覺 醫師：「母湯啦…」
韓國瑜上任第一天(25日)晚上夜宿果菜市場，自曝一定要配戴S腰帶並穿襪子入睡。對此，醫師表示「母湯啦⋯⋯」，認為此舉會讓足部不通風，腰帶則會使得靜脈回流不好，都不是正確的醫療觀念。 韓國瑜向大家分享
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