2018-05-30 16:49:44 心理學解密
為什麼表達自己的憤怒 其實是在逃避不舒服的感受？
逃避體驗 一般而言，人們管理自身感受的方式，就是忽視它們。每當我們問自己：「我有什麼感受？」身為成年人的我們，經常不明白這個問題為什麼如此難以回答，然而我們不難理解，我們這樣問自己之前可能會心生
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![有害憤怒只是這種迴避的表達方式之一，幫我們分心並免於感受各種可能引發憤怒的負面情緒。在某種程度上，有害的憤怒會被壓抑的情緒所影響。]()
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![夏季電費傷荷包，怎樣才能省錢？]()
2018-05-29 12:03:26 生活智慧王
夏天怕電費爆表？超強懶人省電法 每期幫省500元
「省電節電說來簡單，但做起來好難」，這是我每次去演講時聽到最多的一句話，請問難在哪裡？要花錢買節電設備、要隨手拔插頭、隨手關燈、要改變原來習慣、要特別去配合，效果好像又沒有很好，好難喔！人生短短，幹嘛
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![在你這一生中，你是如何教養自己的？這個問題乍聽之下很怪，但其實你很早開始就一直是「自己的家長」，自己教養自己。]()
2018-05-29 11:09:29 心理學解密
你其實一直都是你自己的家長，你是如何教養自己的？
要培養自我慈悲，必須先認清你和自己的關係，而且要有正念的態度和反映自我慈悲的行為。本書的練習可以幫助你選擇以自我慈悲的方式學習有益的憤怒。 你其實一直都是你自己的家長，你是如何教養自己的？ 要
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![取自野人出版社《一口吃甜點》]()
2018-05-29 09:39:51 心理學解密
你聽過「蛋黃色情」嗎？專家指會衍生4大問題
看見流淌的蛋白質，好比滲流的蛋黃，你該怎麼形容它才好？答案是：蛋黃色情（yolk-porn），我是認真的！ 這是嶄新的誘人食物圖片類型（見右圖）。最近我剛好遇到一個例子：在倫敦地鐵站坐電扶梯向上
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![明年將限制塑膠吸管》網友問為何不用「可分解」塑膠？台大化工博士：沒你想的這麼簡單]()
2018-05-29 09:24:04 生活智慧王
明年將限制塑膠吸管》網友問為何不用「可分解」塑膠？台大化工博士：沒你想的這麼簡單
環保署於二月中宣布「海洋廢棄物治理行動方案」，目標將在2030年全面禁用一次性塑膠製品，包括：購物用塑膠袋、免洗餐具、外帶飲料杯及塑膠吸管等等， 2019年也將開始限制塑膠吸管的使用。消息公布後，引發
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![維生素A 的討論度雖然不像維他命D 或鈣片那麽的熱門，不過可別因此而小瞧了它喔，身體缺了它可是會出大問題的！]()
2018-05-28 15:00:12 保健食品瘋
如何知道自己是否缺乏維生素A？攝取過量又會有什麼問題？
維生素A ，又稱為維他命A ，和維生素D 、維生素E 跟維生素K ，都同屬於脂溶性的維生素，這個在國中的健康教育大家都學過。今天我們要好好來深入討論維生素A 的相關問題。在台灣的保健品市場上，你很難看
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![現今對於喝酒，建議男生一天不要喝超過30克的酒精，女生不要超過20克。]()
2018-05-25 09:39:57 營養食譜
疾病原來是吃出來的 ！小心這三種NG食物正在傷害你的子宮
注意！子宮疾病原來是「吃」出來的 我在診所擔任營養師時，就發現子宮、卵巢生病及有不孕症困擾的人越來越多，許多女生都因求子困難而煩惱，甚至也經常遇到一些得到子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群的女生們來訴苦
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![預防更年期症候群？中醫來幫忙]()
2018-05-25 09:12:50 更年期變化
預防更年期症候群？中醫來幫忙
根據內政部統計，台灣45歲至55歲的更年期婦女人口約佔全國總女性人口的16%，其中，有46％的女性在停經前後數年的這段期間，曾出現嚴重的更年期症狀導致生活受到困擾。 這是因為女性過了40歲之後，卵巢
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![健檢平台引進「醫學生理年齡分析」，發現台灣民眾46歲以後肺臟老化明顯，與相關疾病好發年齡吻合。記者蔡容喬／翻攝]()
2018-05-24 20:29:12 聰明做健檢
影／健檢調查 你的肺臟恐在46歲後就開始老化了
一項針對300多筆台灣26歲至76歲民眾健檢報告的抽樣調查發現，46歲以上男、女肺臟年齡有明顯老化現象，與台灣肺部相關...
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![憤怒是一種強大且富挑戰性的情緒，會綁架你的注意力，這種情緒對你的原始大腦（primal brain）而言合情合理，因為當你覺得自己遭受威脅時，會自動將注意力重新鎖定在讓自己感覺安全的感受上。]()
2018-05-23 16:34:57 心理學解密
壓垮你的理智之前 如何把有害的憤怒變成有益的？
正念與正念冥想如何幫助你？ 憤怒是一種強大且富挑戰性的情緒，會綁架你的注意力，這種情緒對你的原始大腦（primal brain）而言合情合理，因為當你覺得自己遭受威脅時，會自動將注意力重新鎖定在讓自
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![記者林敬家／攝影]()
2018-05-23 10:30:00 生活智慧王
夏天切西瓜怕手黏黏？這樣切方便易吃又不沾手
夏天就是要吃西瓜，這樣才痛快。搬回來圓滾滾的西瓜，教大家一招切法，超級方便吃，再也不會有手黏黏、西瓜汁亂滴的情形，超方便。 1.首先把西瓜從中間橫著切開，並把圓的一端朝上。
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![拒絕示意圖。圖／ingimage]()
2018-05-20 12:14:15 心理學解密
拒絕前的一句對不起 心理學家：比直接拒絕更傷人
拒絕是一種藝術，很多人為表達善意，在婉拒前會先道歉說「對不起」，但心理學家指出這種行為雖然會讓說者心裡好過些，卻會讓聽者感受更差。 這項研究由美國心理學家Gili Freedman等人發表，刊載
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![維他命D 也常被稱作維他命D，是近幾年來特別受到關注的微量營養素之一。]()
2018-05-20 10:06:00 保健食品瘋
維他命D到底該不該補充？怎麼吃才不過量反害健康？
維他命D 也常被稱作維生素D，是近幾年來特別受到關注的微量營養素之一。另外骨質疏鬆症對中老年人的健康與行動產生重大的影響，因此和此疾病有關的維他命Ｄ以及鈣質更加廣泛受到討論。有些電視上的名嘴認為很多人
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![骨質疏鬆要靠什麼補鈣？ 這些蔬菜比牛奶更多鈣]()
2018-05-18 00:28:00 營養食譜
骨質疏鬆要靠什麼補鈣？ 這些蔬菜比牛奶更多鈣
要顧骨本一定要補鈣，醫師進一步解釋，鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也具有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等作用，是體內極為重要的營養素之一。如果長期未攝取足夠的鈣質供給身體所需，便會使得鈣質和骨質流失，即為「骨質疏鬆」。
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![顧胃補鈣靠這味 綠色人蔘秋葵]()
2018-05-17 09:22:36 營養食譜
顧胃補鈣靠這味 綠色人蔘秋葵
秋葵雖然名稱中有「秋」字，但其主要產季卻為4至9月，是春夏之際，最好的養生食材。 日本人稱秋葵為「綠色人蔘」，外表長得像瘦長型的青椒，切開裏面是黏黏膩膩的汁液，味道香甜、肉質柔軟，日本人特別喜愛將秋
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![健檢項目永遠做不完 重點在醫師判斷解釋]()
2018-05-16 11:38:36 聰明做健檢
健檢項目永遠做不完 重點在醫師判斷解釋
健康檢查項目多，讓很多人在挑選上傷透腦筋。成大醫院健康管理中心醫師李崇豪今天表示，檢查是做不完的，重要的是能否達到最佳性...
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![<b>磷蝦油</b>是近期超流行的營養補充品，特別是<b>南極磷蝦油</b>這類產品，打開第四台看電視的話，不只是在廣告上，在許多健康節目中也都可以看到磷蝦油的蹤跡。]()
2018-05-13 16:37:34 保健食品瘋
磷蝦油補充營養素有必要嗎？沒有其他替代選擇嗎？
磷蝦油是近期超流行的營養補充品，特別是南極磷蝦油這類產品，打開第四台看電視的話，不只是在廣告上，在許多健康節目中也都可以看到磷蝦油的蹤跡。這些磷蝦油的廣告跟業配節目往往說磷蝦油是比魚油更好的 omeg
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![報系資料照]()
2018-05-13 11:28:59 生活智慧王
微波爐使用大全看這裡！不同食物怎加熱？頑強油垢怎清潔？
快速加熱食物，微波爐是絕佳的工具，但你了解微波爐針對不同食物的正確用法嗎？使用上又有什麼禁忌？弄髒了該如何清理？「生命時報」整理了多個你必須知道的微波爐使用和清潔知識。 加熱不同食物的用法
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![不沾鍋「掉漆」有害健康嗎？動物實驗告訴你]()
2018-05-09 14:31:00 生活智慧王
不沾鍋「掉漆」有害健康嗎？動物實驗告訴你
不沾鍋的鍋子到底安不安全？ 近年來，不沾鍋的鍋子越來越火熱，基本上，走一趟大賣場，傳統的不銹鋼鍋已經越來越少。同時，更多的人相信，使用不沾鍋的鍋子，可以更健康。不沾鍋有多好？其實不難想
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![葉黃素和其他類胡蘿蔔素，有吸收藍光以及抗氧化的能力，因此可能對保護黃斑部有生理功效。]()
2018-05-09 11:43:19 保健食品瘋
葉黃素真的能保護眼睛？專家教你葉黃素怎麼挑怎麼吃
葉黃素在近年興起的保健食品中的詢問度，肯定是名列前茅。各類含葉黃素的保健食品，無論是在電視廣告，或者是藥局、賣場中，都有如雨後春筍般地冒出。葉黃素為什麼會這麼流行呢？可能是由於視網膜的黃斑部存在的葉黃
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![廚餘老是臭烘烘？日本料理專家：在垃圾袋中撒這2種粉，比用除臭劑效果更好！]()
2018-05-08 09:23:20 生活智慧王
廚餘老是臭烘烘？日本料理專家：在垃圾袋中撒這2種粉，比用除臭劑效果更好！
惡臭會一直滯留在廚房中，一定要徹底地清除乾淨！雖然大部份住在高級公寓的人，會把垃圾丟棄在指定的垃圾場，但我想應該也有不少人並不會這麼做，而是把垃圾放在陽台之類的地方，等到垃圾清運日再一次丟棄。
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![貼身褲讓下體明顯。取自微博]()
2018-05-03 16:06:49 生活智慧王
釦子蹦開、腋下濕了…5招速解女生常見的尷尬場面
女生穿衣多半較男性貼身，在外經常發生一些意外的糗事，像是出現汗漬、身材曲線畢露的問題。外國一支影片教女性朋友如何快速技巧性地解決這些問題。 1. 緊身褲讓下體曲線明顯 很多人穿著太貼的緊身
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![洗手台的水不用抹布，可用刮刀擦乾。示意圖，報系資料照]()
2018-05-03 11:00:31 生活智慧王
免用紙巾或抺布！洗手台上的水這樣擦立刻乾
流理台和洗手台的台面，常會有水殘留其上，如果沒有擦乾，任由它自然風乾的話，一來容易長霉，二來還會留下水漬甚至水垢。 我有一個快速把台面上的水擦乾的方法，超級簡單而且水漬一點不留，那就是～
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![由英國倫敦大學學院（University College London）的戴安娜庫赫（Diana Kuh）領導的一項新研究發現，女性是否會因更年期的到來時間會影響她多年後的記憶力。]()
2018-04-24 09:46:59 更年期變化
更年期越晚來的人越不易失智？醫師：是真的，但關鍵在怎麼保養
由英國倫敦大學學院（University College London）的戴安娜庫赫（Diana Kuh）領導的一項新研究發現，女性是否會因更年期的到來時間會影響她多年後的記憶力。她和她的同事在他們的
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![保溫瓶好髒洗不乾淨？ 家事達人教你用這罐廚房必備調味料]()
2018-04-20 12:07:00 生活智慧王
保溫瓶好髒洗不乾淨？ 家事達人教你用這罐廚房必備調味料
用食用醋洗滌保溫瓶 節約度 ★ ★ ★ 省時度 ★ ★ 推薦度 ★ ★ 準備 食用醋 保溫瓶開口狹窄再加上深度深，刷洗時，海綿很難進入內部深處，茶葉或咖啡殘渣就容易殘留底部。若就這樣
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![頂尖認知神經科學家費德梅爾（Kara D. Federmeier）則表示：「看起來比較安全的說法是：大多數情況下，我們幾乎每次都是同時使用左右兩邊的腦。」]()
2018-04-18 10:25:10 心理學解密
心理測驗最常出現！你是左腦人還是右腦人？差在哪？
關於大腦，一個最常見的迷思（大概就和「人的一生當中只使用了大腦的一○％」這個謠言一樣熱門）是：人類可能有左腦人和右腦人之分。根據這個迷思，你的個性和「認知方式」會由你哪一邊的大腦比較強來決定，而左右兩
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![吃荷爾蒙緩失眠熱潮紅 婦產科醫：亂用恐致癌]()
2018-04-18 09:03:54 更年期變化
吃荷爾蒙緩失眠熱潮紅 婦產科醫：亂用恐致癌
48歲的阿嬌姨最近深受失眠及熱潮紅所苦，聽有同樣症狀的麻吉春花姨說，吃了婦產科醫師開的荷爾蒙後，症狀明顯改善。於是就跟春花姨「借」了幾顆荷爾蒙吃吃看。沒想到，吃了幾天，竟然發生陰道大出血，嚇得她花容失色，趕緊到婦產科求診。
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![桑椹。]()
2018-04-18 00:03:00 營養食譜
花青素大口吃！ 好吃桑椹要這樣挑
桑椹：二十一世紀的最佳保健果品 每年的四到五月是桑椹的採收季節，一顆顆飽滿豐厚的桑椹果實不僅汁多味美，營養含量更是驚人。 根據美國網站【Organic Facts】指出，桑椹又稱為「桑果」
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![嚇人的恐怖驚悚電影，人氣始終居高不下，這就產生了一個心理上的矛盾：為什麼電影越可怕，反而越多人喜歡？]()
2018-04-17 09:55:03 心理學解密
為什麼約會的時候不看恐怖電影，你就虧大了？
嚇人的恐怖驚悚電影，人氣始終居高不下，這就產生了一個心理上的矛盾：為什麼電影越可怕，反而越多人喜歡？ 其他受歡迎的恐怖娛樂還包括鬼屋秀、恐怖故事（影集）、驚險刺激的雲霄飛車，這些娛樂提供了多元的
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![一九六六年，德裔美籍電腦科學家維森鮑姆（Joseph Weizenbaum）利用短短兩百行程式碼，就創造出伊莉莎（ELIZA）—史上最早的「聊天機器人」之一，只要在電腦上打字就能與她對話。伊莉莎再現了一種很特殊的對話形式——強調人本的治療師和病患之間的對話。]()
2018-04-16 10:15:42 心理學解密
有人吐苦水你又不得不聽，該怎麼回話最省事？
一九六六年，德裔美籍電腦科學家維森鮑姆（Joseph Weizenbaum）利用短短兩百行程式碼，就創造出伊莉莎（ELIZA）—史上最早的「聊天機器人」之一，只要在電腦上打字就能與她對話。伊莉莎再現了
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