2019-08-27 09:14:04 聰明做健檢
感覺良好…40萬人健檢才知有三高
慢性病總是悄悄纏身，自我感覺再良好也應定期作健康檢查。
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![感覺良好…40萬人健檢才知有三高]()
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![沒有自信的人可以藉由調整與人的互動，從中找到自我認同、增加自信心；圖為示意圖非當事人。]()
2019-08-25 15:15:51 心理學解密
找到自我認同 他變自信
少年小愷（化名）身形瘦弱，自認相貌平平，加上學業成績不佳，總覺得同儕看不起他，一輩子交不到女朋友，甚至悲觀認為自己就是個無法擁有幸福的人。憂鬱沮喪的他求助諮商心理師，心理師問，「你認為要變成什麼樣才會吸引女生？」「可能要像劉德華一樣帥，像藍波一樣壯吧。」
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![蕭男搭配「有氧塑身運動」及「飲食控制」，目前體重降至114公斤。圖／大林慈濟醫院提供]()
2019-08-24 09:40:26 健康瘦身
168公斤男愛吃肉燥飯、飲料當水喝 器官衰退如7旬老人
34歲蕭姓男子身高174，體重168公斤，BMI值高達55.4，有高血壓、糖尿病，連走路、坐著都會喘，日前到大林慈濟醫...
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![香蕉富含優良的碳水化合物、鉀及其他營養素。圖／ingimage]()
2019-08-23 10:34:44 健康瘦身
「燒香蕉」和一般生蕉不同、減肥效果好？醫師營養師來解答
有此一說：全年生產的香蕉，瘦身就靠它 香蕉的美味，許多人都喜愛，且在台灣一年四季都有生產，購買方便也不需要煩惱季節性的問題，價格也不高，用來作為減肥時的水果好處多多。在中醫文獻中有記載，香蕉具有
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![外面買的鹹蛋不安心？自己做最安心！]()
2019-08-22 12:35:00 營養食譜
鹹蛋外面買不安心？2步驟自己做鹹蛋好簡單！
鹹蛋應用相當廣泛，與皮蛋一樣，由於保存期限比一般蛋品長，成為一般家庭的常備菜色。以往衛生單位抽驗市售蛋品，有銅超標問題。除靠政府把關外，自己做鹹蛋也很簡單！而且蛋黃油亮，蛋白不死鹹，吃起來更健康。
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![慢跑示意圖。記者侯永全／攝影]()
2019-08-20 10:43:01 運動健身
40歲男人每天堅持晨跑4公里 對身體好還是不好？
跑步可說是我們日常生活中能夠實施的最簡單易行、參加度最高的一項運動了，對人體的益處很多。有人問，40歲的男人，每天堅持晨跑四公里，對身體好還是不好？ 40歲的男人，每天堅持晨跑四公里的利
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![運動能為不同年紀的人帶來健康，尤其對老年人特別重要。。]()
2019-08-20 09:19:52 運動健身
身體很勇健不用運動？醫：4項目測一下就知道了
五十肩肩友因為小病初癒，在我提醒他們「運動」的重要性時，都會點頭如搗蒜，畢竟才從「活動也痛、睡覺也痛」的五十肩狀態恢復，仍在餘悸猶存之中，這時候都會很認真的保骨本、練肌力，身體狀態反而比五十肩之前更好
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![煎烤茄子捲，也很美味。]()
2019-08-19 00:42:00 營養食譜
炒、煎、烤都美味 夏季蔬菜茄子不吸油4要訣
美味的夏季蔬菜：茄子，搭配碎肉、蒜末、白芝麻，炒、煎、烤都美味，但茄子料理要如何避免茄子過度吸油呢？ 茄子的肉質像是海綿體，與油脂相容，但如何避免吸太多油？怎樣才能品嘗到質地柔軟又清爽不膩、
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![體重是衡量指標？3數字決定「健康與三高的距離」]()
2019-08-18 17:46:38 健康瘦身
體重是衡量指標？3數字決定「健康與三高的距離」
52歲林先生，已婚並育有一幼子，他中年得子甚為疼愛，為了方便照顧家庭，以開計程車為業。林先生平日有小酌習慣，且有體重過胖、腰圍過粗、高血壓、糖尿病及高血脂，但因為無任何不適，而未因此改變生活習慣。
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![蕭薔(左)受邀上于美人的直播節目「失控廚房」。]()
2019-08-16 16:22:39 抗老養生
晚餐這樣吃！51歲蕭薔透露凍齡養生2秘訣
有「台灣第一美女」之稱的蕭薔，雖然已經51歲，但其美貌與體態一直令大家讚嘆不如！之前蕭薔在微博曬出騎馬照，她纖細手臂與側面S曲線，更讓網友直呼「午飯不吃了，晚飯也不想吃了」。事實上她分享自己逆齡的方法
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![臉書粉絲專頁「Medicine Meets Technology」分享一系列動物進行電腦斷層掃描的照片。圖／取自<a href="https://www.facebook.com/pg/Medicine-Meets-Technology-107017590638480/photos/?ref=page_internal" target="_blank"><font color="#0074ad">「Medicine Meets Technology」</font></a>]()
2019-08-16 12:41:45 聰明做健檢
動物怎麼健康檢查？ 獅子照斷層秒變可愛大貓
人類會以照X光方式，檢測身體器官是否正常或病變，但其實動物也需要電腦斷層掃描。臉書粉絲專頁「Medicine Meets Technology」PO出一系列動物的檢查畫面，包括獅子、蟒蛇、鬥牛犬等，只見原先兇猛的獅子經麻醉後，軟趴趴的躺著被送入機器掃描，模樣可愛好似大貓咪一般，讓網友都融化了。
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![【道聽不塗說】鈣片不可以在睡前吃？]()
2019-08-16 09:19:23 保健食品瘋
睡前吃容易產生結石？醫師說吃鈣片最好的時間是…
有此一說： 有人說要在睡前吃，因為這樣可以防止半夜的低血鈣； 也有人說不可以在睡前吃，因為這樣容易產生結石， 請問：這兩種說法究竟哪一個對呢？ 醫師回答 一般外科 黃元惠醫師
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![手機不要放在床頭，也可能會影響到睡眠的品質及作息。圖／摘自 pexels]()
2019-08-15 16:46:16 抗老養生
睡覺也會影響健康 這4大禁忌你中了幾個?
睡眠是身體最有效的修復方式，也是科學養生中，最重要的內容。我們時常忽略對於睡眠這件事情，睡眠也是影響健康的最大主因，下...
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![蔡尚樺和骨科權威醫師饒瑞悌合作網路節目《名人找骨怪》，為廣大女性觀眾解決「大屁股」身材！圖／擷自蔡尚樺粉專]()
2019-08-15 15:21:11 健康瘦身
骨盆愈坐愈大？正妹主播教你2招痩屁股
前東森財經新聞台「正妹主播」蔡尚樺去年閃離主播台，攻讀台大商研所，剛畢業的她轉戰演藝圈動作頻頻，除了主持綜藝節目，也開...
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![燕麥。本報資料照片]()
2019-08-15 14:46:45 健康瘦身
每天吃燕麥是增肥還是減肥？營養師教做燕麥減肥餐
提到減肥餐，大家應該會想到各種果蔬、雞胸肉、優酪乳和燕麥等等。很多明星的減肥食譜上都有燕麥的大名。但是有些人卻說自己怎麼吃燕麥也不瘦，這是怎麼回事呢？ 燕麥是什麼？麥片不等於燕麥：
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![網友購買維他命，發現上面有黑點。圖取自臉書社團]()
2019-08-14 16:49:19 保健食品瘋
美式賣場購入維他命未過期有黑點 專家解惑還能不能吃
很多人會從美式賣場或國外購入保健食品，但放沒多久就發現上面出現黑點，質疑是否發霉或受潮。一名媽媽在臉書社團發文，她昨天在美式大賣場購入維他命，有效期限到2021年，但是開封後發現上面有黑點，不知道這正
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![示意圖，非本文當事人。]()
2019-08-13 10:31:00 家庭婚姻
男子讓13歲少女懷孕觸法 女方母卻幫他向法官求情
能和心愛的人組成一個溫暖的家庭，甚至家庭中若能有小孩，應該是不少人長大後對未來的規劃。但當年紀輕輕的少女，極其渴望地想成為媽媽時，背後總是有一些故事或原因。 據東森新聞報導，日前高雄傳出一名剛滿
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![只有夏天才能改善手腳冰冷！中醫世家第四代傳人：喝這種湯最補血]()
2019-08-13 09:32:10 抗老養生
只有夏天才能改善手腳冰冷！中醫世家第四代傳人：喝這種湯最補血
天氣逐漸轉熱之後，人們就比較不會有手腳冰冷的問題了，對吧？於是許多人就會有「嗯，那就別管它了吧」的想法。然而，只有到了夏天才有辦法改善手腳冰冷的問題。在冬天是做不到的。 中醫有著「冬病夏治」這樣
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![妥善的計劃能幫助擺脫拖延症候群。（photo by Flickr）]()
2019-08-12 16:19:21 心理學解密
「拖延症」可自我診斷 專家：先跨一小步
拖延症是現代人的文明病之一，舉凡電腦、網路、手機、社群，有太多干擾注意力的事物存在，拖垮了人們原本打算完成的事項。
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![崔佩儀提到被說是豬靈忍不住傷心落淚。記者林怡秀/攝影]()
2019-08-12 13:52:15 健康瘦身
被說「豬靈轉世」！女星踩破凳子、穿斷高跟鞋跟
崔佩儀半年狠剷18公斤，她今出席愛維佳瘦身產品記者會，坦言體脂曾高達53％，在家踩凳子，竟把凳子給踩破，自己也因此受傷...
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![完全不吃澱粉的減重方式，不僅效果不彰，還會造成身體機能受損。]()
2019-08-12 11:41:02 健康瘦身
澱粉吃多變胖？營養師：這類食物為「抗性澱粉」，反有助減重
很多人以為澱粉類食物吃多了會胖，將米飯、麵條都列為拒絕往來戶，營養師說，那是因為大家吃錯啦！那麼應該怎麼吃才對？營養師告訴你！ 吃澱粉類食物會變胖？許多愛美女性因而減少甚至完全不吃澱粉，
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![肥胖主要由於飲食習慣改變和缺乏運動，醫師提醒，肥胖也是致癌因子。圖／ingimage]()
2019-08-12 07:50:12 健康瘦身
肥胖不只對身心影響巨大 體內堆積的脂肪也可能致癌
肥胖是現代文明病，但醫師提醒小心，肥胖不只對身心影響巨大，體內堆積的脂肪也可能反覆發炎導致罹患乳癌及大腸癌等重症。 高...
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![飯後立刻躺著，會讓腸胃的不舒適感增加，消化相對變得很差。圖／摘自 pexels]()
2019-08-11 23:41:20 抗老養生
長壽4大秘訣大家都知道 只有不到1成的人能做到 飯後別做4件事
現代人，越來越懂得生活了，所以自然想要長壽。但自古以來，人們也常追尋著長命百歲的秘密，都未能實現。但實際上，真的想要長...
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![黑糖珍珠奶茶。報系資料庫]()
2019-08-10 15:00:05 健康瘦身
先別管手搖國籍認同了！1天1杯黑糖珍奶 夏季肥7公斤
高溫天氣來杯冷飲是不少紐約客消暑解渴的首選，今夏熱賣的黑糖珍珠鮮奶茶在華人社區更常見人手一杯，然而為確保口感，諸多黑糖珍奶店不提供糖度調整服務，讓消費者不知不覺中攝取了過多糖分和熱量；營養師表示，以珍
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![圖／ingimage]()
2019-08-09 10:22:00 保健食品瘋
別再每天吃一堆保健食品 美研究：只有2樣值得買
美國骨科協會表示，86%的美國人服用至少一種維他命保健，但發表於「內科醫學年刊」的研究指出，多數維他命和營養食品在維護心臟健康和延長壽命方面，不如人們想得這麼有幫助，只有葉酸(folate)和魚油值得
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![台灣大學公衛學院、台北榮總與國家衛生研究院研究顯示，慢跑在內的六種運動可有效降低肥胖基因對人體的影響，而包括游泳、騎單車在內的六種運動則沒有顯著的效果。記者羅真／攝影]()
2019-08-08 12:20:25 健康瘦身
台大研究六種運動有效遠離肥胖 游泳單車竟不在榜上
台灣大學公衛學院、台北榮總與國家衛生研究院等學者8月刊登於「科學公共圖書館·遺傳學」（PLOS Genetics）的研...
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![食物飲水質量有學問 醫師解析運動前、中、後該怎麼吃]()
2019-08-08 09:43:45 運動健身
食物飲水質量有學問 醫師解析運動前、中、後該怎麼吃
提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。健康飲食不一定代表餓肚子，而是有所節制並選擇健康的食物。 可以想像一下，把身體當成是一台車好了。我們要這台車好好行駛，引擎得
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![外表只是一時，一個花園裡的花朵，絕對不是只有你這朵好看。圖／摘自 pexels]()
2019-08-06 21:39:18 心理學解密
心理專家分析：因3種原因而交往的情侶 最容易分手
在這偌大的世界裡，是什麼樣的緣分讓兩個不相識的人走在一起，而又是什麼樣的可能性，讓彼此分離。 最近聽見很多朋友說，他與...
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![夏日裡減肥，吃什麼樣的水果才不會越減越肥？圖／摘自 pexels]()
2019-08-06 19:33:23 健康瘦身
隨便吃什麼都胖？夏日減肥必吃4種水果 奇異果愈吃愈瘦
夏日到了，大家最關注的事情，就是如何減肥、怎麼吃才能讓自己不胖，為何總在夏日才會想減肥呢？畢竟秋冬季時，還可以用衣物來...
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![連日高溫屢創紀錄，悶熱的天候讓家家戶戶冷氣全開。]()
2019-08-06 16:14:33 生活智慧王
一回家就關門窗開冷氣？健康吹冷氣的步驟該這麼做
夏天高溫動輒30幾度，很多人一回家第一件事就是關門窗、開冷氣，但這樣的步驟是對的嗎？ 《科普中國》報導，正確步驟應該是先把冷氣打開個5～10分鐘，確保冷氣機上的污濁物排出室外，再關上門窗，減少室
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