2020-05-13 17:01:15 健康瘦身
美魔女中醫師吳明珠 教你擺脫小腹婆 成為夏日焦點
對於小腹，一般人有種說法是，因為女生的小腹裏裡有子宮，身體為了保護子宮，所以就容易在腹部地方堆積脂肪，其實，主要的關鍵是在於女性荷爾蒙的關係。因為女性素、黃體素會因為月經週期的關係，而影響到我們脂肪的
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![圖／常春月刊提供]()
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![B群不只有助提神！藥師提醒4種常用維生素功效]()
2020-05-12 16:51:33 保健食品瘋
B群不只有助提神！藥師提醒4種常用維生素功效
【常春月刊／編輯部整理】新冠肺炎疫情當前，專家們都強調「提升免疫力」是防疫之道，民眾如果想補充營養素，藥師徐愛婷提醒，少不了維生素A、B、C以及鋅。 維生素B、C等水溶性保健品空腹吃吸收率更好；
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![下犬式伸展運動有說不完的好處。其中最主要的理由，就是只要做這個動作就能同時伸展很多肌肉。]()
2020-05-11 10:32:25 運動健身
身體第二個心臟！專家：伸展小腿肚讓全身浮腫都消失
【文、圖／摘自采實文化《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式》，作者Kaz（森 和世）】 下犬式伸展運動對於解決浮腫問題非常有效。 之所以會造成浮腫的原因，就在於血液循環不好。身體中多餘的水分無法被血液回
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![夢境就是你個人的潛意識。]()
2020-05-09 16:05:00 心理學解密
夢到外遇、生病只是做夢？夢境諮詢師告訴你三種最容易被預知的夢境
「昨夜我做了一個夢，夢到我過世很久的媽媽站在我的床邊......」談到夢境的神秘詭譎，人人都有大量的「夢的回憶」想要理解；連續的夢、黑白的夢、驚心動魄的夢、思念感傷的夢......可是一大早醒來就忘了
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![大口吃肉也能瘦身？營養師提醒，恐造成3健康傷害]()
2020-05-08 09:14:47 健康瘦身
大口吃肉也能瘦身？營養師提醒，恐造成3健康傷害
夏天要來了！很多人為了擁有好身材，會開啟減肥模式；不過，減肥的方法很多種，其中「吃肉減肥法」更是一般人經常用來減肥的方式，但為什麼大量攝取肉類，不吃碳水化合物食物能夠減肥呢？ 振興醫院營養治療科
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![面對琳瑯滿目的商品，除了要迎合自己母親的喜好外，更要謹慎挑選禮物，以免表達心意不成反倒觸了霉頭。]()
2020-05-08 00:37:00 生活智慧王
送媽媽什麼禮物都好？命理師建議：這四樣東西別送！
一年一度的母親節即將到來，不少人都打算送禮慰勞辛苦了一整年的媽媽，但面對琳瑯滿目的商品，除了要迎合自己母親的喜好外，更要謹慎挑選禮物，以免表達心意不成反倒觸了霉頭。風水命理師謝沅瑾特別提醒，某些物品因
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![緩解更年期不適！ 除了豆類，這些食物也別錯過]()
2020-05-07 09:08:18 更年期變化
緩解更年期不適！ 除了豆類，這些食物也別錯過
多吃豆腐等豆類食物，其所含有的大豆異黃酮可以緩解更年期的不適症狀，但1項新的研究表示，攝取大豆異黃酮含量高的食物（植物雌激素），還能降低罹患心臟病的風險，對女性的影響尤其明顯，研究刊登在《循環雜誌》（
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![下犬式伸展運動有說不完的好處。其中最主要的理由，就是只要做這個動作就能同時伸展很多肌肉。]()
2020-05-05 17:26:29 運動健身
專家教你這樣做！一個動作就能伸展全身肌肉
【文、圖／摘自采實文化《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式》，作者Kaz（森 和世）】 一個動作就能伸展全身肌肉 正如同之前所告訴大家的，實踐下犬式伸展運動有說不完的好處。其中最主要的理由，就是只要做這
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![乾燥蔬菜片。圖／台灣廣廈]()
2020-05-05 11:21:44 營養食譜
零廚藝也OK的氣炸鍋食譜！3步驟就能做出乾燥蔬菜片
乾燥蔬菜片 只要有氣炸鍋，就能將蔬菜做成健康的點心。建議每次烤的份量足夠單次食用就可以了，若一次烤太多，容易出現烤得不均勻的問題。 溫度：150℃ 時間：15分鐘 材料：蓮藕、地瓜、南瓜、馬鈴
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![今天是二十四節的立夏，為夏天的第一個節氣。本報資料照片]()
2020-05-05 08:26:12 抗老養生
彭啟明：今是立夏要涼補 留意長輩別中暑
今天是二十四節的立夏，為夏天的第一個節氣。天氣風險公司總經理彭啟明說，今天延續昨天的高溫天氣，西半部各地中午高溫都有機會...
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![步幅拉大，就像槓桿原理一樣，會更需要以股關節為軸心來出腳用力，以及穩定住不穩的整個身體，比起小步小步地走，更能夠提升強化下肢肌力的效果。]()
2020-05-03 14:16:49 運動健身
這樣走500步就能有3000步的效果！專家：重要的不是步數
【文、圖／選自聯經出版《好好走路不會老》，作者安保雅博, 中山恭秀】 將移動時間變成運動時間 「重要的不是步數，是走路的內容」。 在書封面也提到「走五百步就能有三千步的效果」，還有「能夠
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![88歲的優雅 薇薇夫人：女人可以沒有男朋友，但一定要有女朋友]()
2020-05-03 10:55:29 抗老養生
88歲的優雅 薇薇夫人：女人可以沒有男朋友，但一定要有女朋友
在心理諮商師與兩性專家還不盛行的年代，女性們的問題找誰？薇薇夫人。這名字在當前台灣，年輕人大概還以為是網紅（如理科太太）；然而在當年，卻是台灣壓抑問題的出口，且是透過書信交心——如今薇薇夫人88歲了，
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![圖／常春月刊提供]()
2020-05-02 13:21:20 生活智慧王
露營野炊正夯！ 不想食物中毒 5小秘訣要牢記
露營野炊風潮正夯！愈來愈多的人會利用假期，與三五好友相約出遊，在自然環境下野炊煮食，好不愜意，但是要把食材帶到營地煮成餐點，可能至少經過數小時，你知道該如何存放好食物或烹調，才能避免導致食品中毒嗎？
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![愛運動好處多多。圖／123RF]()
2020-05-02 13:15:57 運動健身
讓媽媽開始運動 揪團同樂最有用
送媽媽最好的禮物，就是陪她去運動！邁入50大關，是許多慢性病和女性相關癌病的高風險期。雖然遺傳基因不能改變，但飲食和運動...
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![88歲每週仍看三次診！台灣癌症之母彭汪嘉康：保持忙碌，反而會更健康]()
2020-05-01 07:00:00 抗老養生
88歲每週仍看三次診！台灣癌症之母彭汪嘉康：保持忙碌，反而會更健康
一個人的高峰可持續幾歲？答案可能是：無限。有「台灣癌症之母」之稱的中研院院士、癌症研究專家彭汪嘉康，拯救過無數癌症病人，迄今已高齡88歲，每週仍在3家醫院看門診，還穿插許多會議和研討會行程，仍活得像個
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![美味又養生健康的地瓜雞湯。]()
2020-05-01 00:29:00 營養食譜
地瓜只能做成做甜點？5道養生料理 鹹甜都好吃
大家一定都吃過地瓜，不論煮地瓜湯、烤地瓜球…，都能吃出地瓜香甜鬆軟的美味，不過地瓜料理雖然簡單，但做得好吃也不簡單，注意一些小撇步，你也可以煮出好吃的地瓜料理喔！ 冷冷的冬天裡，只要看到烤地
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![研究顯示了整體生存率和步行速度的關係，在統計上來看，步行速度和生存率的確有明確的關係。</b>步行速度比較快的人顯然比較長壽。]()
2020-04-29 12:02:50 運動健身
「走得快的人很長壽」專家教你這樣走路就能加快速度
【文、圖／選自聯經出版《好好走路不會老》，作者安保雅博, 中山恭秀】 「走得快的人很長壽」是事實，但…… 除了步數，我們也來看看步行的速度。 聽說「走得快的人很長壽」。 有一份很有
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![該買保健食品還是「健康」食品？專家教你3不、3要]()
2020-04-28 10:18:56 保健食品瘋
該買保健食品還是「健康」食品？專家教你3不、3要
你應該要知道的食事 前財團法人食品工業發展研究所所長陳樹功呼籲消費者，若沒有向衛生主管機關提出申請並經審查許可的食品，是不能標示宣稱「健康食品」所核准之保健功效的，因此如果看到誇大不實的療效宣稱廣告
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![走路應該是最輕鬆、容易持續的運動才是。]()
2020-04-27 11:47:20 運動健身
不需要激烈運動！研究建議這樣運動就能降低死亡率
【文、圖／選自聯經出版《好好走路不會老》，作者安保雅博, 中山恭秀】 持續運動非常重要 話雖如此，但也許會有人這麼說： 「到了這個年紀才開始……」 「運動很不在行啊……」 沒
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![假日運動反而不健康？ 當心這些傷害悄上身]()
2020-04-27 00:45:00 運動健身
假日運動反而不健康？ 當心這些傷害悄上身
30歲陳小姐平日忙於工作，幾乎不太運動，但擔心自己身材走樣，又希望運動增強免疫力，來對抗新冠病毒入侵，而假日至游泳池瘋狂運動，沒想到，隔天起床，右膝蓋疼痛腫脹，無法走路。 緊急就醫超音波檢查膝關
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![只會煎荷包蛋？7招讓你的蛋料理更吸引人]()
2020-04-27 00:21:00 營養食譜
只會煎荷包蛋？7招讓你的蛋料理更吸引人
雞蛋營養價值高、料理方式多樣，是相當好用的平民食材，可以變化出炒蛋、蒸蛋、歐姆蛋、溏心蛋等料理，只要學會這幾招，簡單讓風味更升級。 第一招：將一小茶匙的美乃滋加入蛋液中就可以煎出漂亮蛋捲
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![黃、綠、圓品種，不同口感、做法，讓餐桌更繽紛多樣。(圖/台灣好食材)]()
2020-04-25 00:24:00 營養食譜
防疫在家煮／低卡路里、低GI！一次搞懂節瓜料理3秘訣、4經典食譜
櫛瓜（節瓜）看起來像黃瓜，帶有微妙甜味和苦味，在法國、義大利是常見食材。台灣平地櫛瓜多是秋冬栽種，高山櫛瓜產季則是三月起至11月底。究竟櫛瓜要如何料理、有何撇步？黃、綠、圓品種，口感有何不同，誰適合煮
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![豆漿味噌丸子湯]()
2020-04-24 01:10:00 營養食譜
控血糖要先吃菜 醫建議每日喝一碗這種湯更能抑制血糖飆升
聽過「先吃蔬菜」的概念嗎？ 這是種抑制血糖值急速上升的方法，也是最近廣受矚目的飲食祕訣。 簡單來說，就是吃的順序從蔬菜開始，不過，其實我更推薦「吃的順序從『長壽味噌湯』開始」，也就是「先喝長壽味噌
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![媳婦看透：與女兒間的殘酷差別]()
2020-04-24 00:21:00 家庭婚姻
奉上25萬嫁妝，換得是小姑拿新品包而我拿特價品...媳婦看透：與女兒間的殘酷差別
把媳婦當成女兒一樣看待？ 我喜歡名牌包。因為很堅固，所以放進3、4本書也不容易壞；手感很好能一手掌握；看起來有種不輕浮的帥氣……這些全都是屁話。我是因為昂貴，所以喜歡。只要有一個名牌包，就算不說
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![將要煮的地瓜用菜瓜布刷洗乾淨，可連皮一起烹調、食用。]()
2020-04-23 09:26:17 營養食譜
養生早餐就吃地瓜！3個小撇步讓地瓜更香甜好吃
營養滿分的地瓜，向來是主婦深受喜愛的平民食材，尤其富含纖維質，是現在最夯的養生食材，很多人的早餐就以地瓜為主，不論烤地瓜或是地瓜湯，注意這3個小撇步，你也可以煮出好吃的地瓜料理！ 大家一
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![女性更年期，門諾醫院身心科醫師鍾德提供9招做法輕鬆入眠，若嚴重失眠仍須尋求醫療上專業建議。]()
2020-04-22 23:53:44 更年期變化
更年期睡不著？ 9招助一夜好眠
女性年過50歲進入更年期後，時常有失眠問題。花蓮門諾醫院表示，隨年齡增長，深層睡眠時間變短，且更年期易有熱潮紅問題，常睡到一半體溫升高、冒汗，從睡夢中驚醒，若熱潮紅很利害的話，可找醫師看診，短期使用藥物改善熱潮紅現象。身心科醫師更提供9招做法，找回一夜好眠。
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![圖／常春月刊提供]()
2020-04-22 18:12:43 生活智慧王
氣炸鍋藏食安風險！ 專家提醒使用3重點
近年來兼顧美味又少用油的氣炸鍋，廣受許多消費者喜愛，已成了網路熱門的討論話題。不過，你有注意到使用的鍋內塗層是否安全嗎？你使用的方式正確嗎？ 如同旋風烤箱，氣炸鍋利用空氣循環加熱，以食物本身的油
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![牛奶與糖尿病的形成有關？]()
2020-04-22 09:47:30 聰明飲食
台灣糖尿病之父堅持不喝牛奶 牛奶與糖尿病形成有關？
讀者Kevin在2020-4-16利用本網站的「與我聯絡」問我對一篇2020-4-14發表在《Yahoo!新聞》文章的看法。三天後，讀者Ching So也是用「與我聯絡」來問我對同一篇文章的看法，只不
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![豬絞肉南瓜味噌湯]()
2020-04-22 00:03:00 營養食譜
每天一碗味噌湯增抵抗力 日醫教你加這些食材更有助長壽
味噌竟然有助長壽？ 多年以來，我一直投入自律神經與腸道的研究，也診治過為數眾多的患者。最近，這些經驗讓我發現「其實，疾病或身體不適往往源自生活習慣」。尤其飲食更是一大關鍵。 這個社會，充斥著各種標
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![體內積毒百病生！ 養好4大器官幫身體大掃除]()
2020-04-21 09:29:48 抗老養生
體內積毒百病生！ 養好4大器官幫身體大掃除
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。 而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒
共
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