2022-10-29 10:00:00 聰明飲食
吃火鍋沾生蛋！比起膽固醇，這菌吃下肚對身體危害更大 舒芙蕾、親子丼也是地雷
天氣漸漸轉涼，越來越多人會想大啖火鍋來溫暖身體，不少民眾喜歡在沾醬時打上1顆雞蛋，董氏基金會提醒，雞蛋雖然營養，但蛋殼上佈有氣孔，微生物就有機會入侵，以沙門氏菌為例，沙門氏菌會引發急性腸炎，造成腹痛、
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![▲根據董氏基金會調查，36%的人常吃半熟蛋、1%的人會吃生蛋，且有近一伴的人在烹煮前，不會清洗雞蛋。（圖片來源／ingimage）]()
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![廚房裡有很多藏污納垢的地方，是我們肉眼看不出來的]()
2022-10-29 00:38:00 生活智慧王
肉眼看不到的，不代表乾淨！最易忽略的廚房最髒6個地雷處
廚房看起來很整潔，就真的是很乾淨嗎？其實你不知道，很多藏污納垢是我們肉眼看不出來的，例如砧板、抹布的细菌量你知道嗎？什麼都往冰箱塞，也讓裡面的食物有交叉污染的可能。《百度健康》就列舉了廚房最髒的6個地
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![《台北女子圖鑑》第五集女主角林怡姍在健身房遇到已婚暖男何健寰。圖／Disney＋]()
2022-10-28 18:19:34 家庭婚姻
《台北女子圖鑑》：婚姻有可能成為老公的擋箭牌？夫妻沒有愛為什麼不離婚？
《台北女子圖鑑》自開播後就話題不斷，不論是劇中呈現的南北差異，或是女主角的感情觀，都引起網友們的熱烈討論；繼上週第五集播出後，五月天石頭飾演的已婚暖男何健寰與女主角林怡姍展開了一段轟轟烈烈的地下戀情。
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![美國研究發現，養育兒子的父母認知能力退化得比養育女兒的父母要快。示意圖／ingimage]()
2022-10-28 11:58:00 親子教養
養兒子老比較快！ 研究指出：兒子養久父母智力下降
養小孩費心又費神，不過近期一項研究指出，養兒子比養女兒還辛苦。研究發現，有兒子的父母衰老得比只有女兒的父母還快。
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![我們都知道運動很重要，但你知道嗎？一般散步、慢走其實是完全沒有運動效能的。]()
2022-10-28 00:22:00 運動健身
走3小時，心肺訓練效果竟是零？醫揭真相：運動沒「這3關鍵」，根本白做
我們都知道運動很重要，但你知道嗎？一般散步、慢走其實是完全沒有運動效能的，也有不少人以為做重訓就是運動，事實上要達到訓練心肺的目的，有氧運動絕不可少。 我們常在說肌耐力，肌耐力能夠訓練肌肉擔負起
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![蔬菜豆、澱粉豆、蛋白質豆，3大豆類一次分清楚！小心這「偽豆類真澱粉陷阱」熱量超高]()
2022-10-27 17:12:00 聰明飲食
蔬菜豆、澱粉豆、蛋白質豆，3大豆類一次分清楚！小心這「偽豆類真澱粉陷阱」熱量超高
對於健身的人來說，想要練出完美線條，就得多攝取蛋白質來作為重要的肌肉合成來源。不過，市面上的豆類千百種，有時名稱裡有含「豆」字，卻又不是真正的豆類，如果沒有搞清楚成份，通通都吃下肚的話，恐怕會適得其反
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![一天可吃多少糖？能喝X杯手搖飲？ 高敏敏營養師揭飲料含糖量，蜂蜜也算糖]()
2022-10-27 16:39:00 聰明飲食
一天可吃多少糖？能喝X杯手搖飲？ 高敏敏營養師揭飲料含糖量，蜂蜜也算糖
「吃完午餐就想來杯飲料嗎？」這是每位上班族吃完午餐後的心聲，想要藉由飲料來度過下午的上班時刻。但你知道一天攝取多少糖分嗎？衛福部建議，每日飲食中添加精製糖的攝取量「不宜超過總熱量的10% 降至<5%更
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![節省示意圖。]()
2022-10-27 12:12:06 家庭婚姻
上5次廁所才能沖馬桶…婆婆節儉過頭人妻抓狂：省到全家確診！
婚後如何與伴侶家庭磨合是項難題，當價值觀、日常觀念不同時，更容易導致磨擦產生。近日有人妻抱怨老公原生家庭較傳統，婆婆勤儉到連馬桶水都要省，甚至因為不想花錢快篩讓全家確診，還批評她買清潔用品浪費錢，讓她抓狂表示，和婆婆同住根本「大錯特錯」。
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![張瑞玲努力到最後一刻，不放過任何可以活下去的機會。圖／摘自臉書]()
2022-10-27 09:19:42 人生智慧
前民視主播張瑞玲癌逝！生前契約、靈骨塔自己安排，堅強令人揪心
一路走過抗癌之路的前民視主播張瑞玲，最後不敵病魔離世，她的好友在她臉書上透露，她從沒放棄過任何活下去的機會，什麼方法都適...
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![動作1：暖身運動。圖╱葛厚函提供]()
2022-10-24 09:13:43 抗老養生
肌少症最怕跌倒失能臥床！體適能專家教平衡訓練運動，每天3招3分鐘
長者最怕跌倒骨折，嚴重可能臥床、失能
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![小木屋一次可以掛上幾百斤的五花肉。圖/劉賽紅提供]()
2022-10-23 12:51:59 營養食譜
朱慧芳／醃燻好灶頭
在冰箱裡備著隨時可以吃的熟食不僅方便，也是現代生活的必須。但仔細想想，這根本就是地球上所有民族從古至今的生存之道。醃漬、...
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![原地踮腳尖跑 圖/出版社提供]()
2022-10-23 10:07:13 運動健身
強化腿部、維持心肺功能 專家授延緩老化的居家肌力訓練
腿部間歇有氧平衡訓練
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![▲現代人生活壓力大，容易累積負能量，網友推薦8種緩解方式，大家可以試試看，找到最適合自己的紓壓方式。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）]()
2022-10-21 17:59:31 心理學解密
負面能量如何排解？ 8大方式跟著做可紓緩情緒
現代人生活壓力大，一天之中不僅要面對家庭與工作之間的壓力，同時還須協調同儕、朋友、同事等人際關係問題，加上疫情期間，不管是隔離抑或是在家工作，都容易累積負面能量與情緒，針對如何排解這些負面能量，也引起
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![陳文茜這幾年飽受病痛折磨。]()
2022-10-21 17:02:49 人生智慧
陳文茜病纏4年！用花卉布置溫室病房＋自創5招吃藥法，打造生活儀式感抗病魔
陳文茜自從2019年罹患肺腺癌開刀治療後，健康狀態一直不是很穩定，最近兩個月，10月底在家中暈倒幸而被愛犬「西西里島」救了一命。
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![黃義交與何麗玲（右）的戀情，當年轟動全台。]()
2022-10-20 12:24:03 人生智慧
「謝謝他帶給我的美好回憶」…黃義交墜樓逝！當年二位緋聞女主角的回應，網讚有智慧
前立委黃義交今晚（17日）晚間自北市內湖住處墜落，被發現時已無呼吸心跳，送往三軍總醫院急診，搶救後仍不治，終年69歲。外傳黃義交患有憂鬱症，與換有與黃義交相熟的朋友聽聞此意外後，相當震驚，難以置信。友人指他近年受憂鬱症所苦
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![姑婆芋。記者許政榆／攝影]()
2022-10-19 16:10:00 聰明飲食
姑婆芋全株有毒，一圖教你分辨和芋頭差異！醫：不慎誤食應立即大量喝水稀釋
食藥署日前接獲通報民眾至餐廳食用荷葉排骨，竟誤食姑婆芋導致中毒，餐廳表示誤用到姑婆芋葉子；而之前也曾發生過民眾誤摘姑婆芋回家食用中毒的事件。究竟在野外時，該如何分辨芋頭葉及姑婆芋葉？以及若不慎誤食姑婆
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![一個拋家棄子的母親在多年後要求女兒付扶養費，後來被社會局安置的費用也須由女兒負擔。]()
2022-10-18 14:16:18 家庭婚姻
老母打官司索扶養費，政府還補刀要錢！女怒吼：7個月就被她拋棄
「天下無不是的父母」這句話在現代社會已非鐵律，有時制度可能還讓未盡義務者不勞而獲。一個拋家棄子數十年的媽媽，年老後不僅上法庭要求女兒履行扶養義務，政府還要求女兒每月付出1萬多元的安置費，不僅當事人憤慨
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![由於胰島素濃度只會在你吃下含有葡萄糖的食物後上升，所以導致更高濃度胰島素與更多脂肪的元凶之一，顯然就是食用更多的含糖食品（如可樂與蛋糕）了。]()
2022-10-17 16:45:30 健康瘦身
為什麼過重者難減重？哈佛教授揭我們如何又為何變得更胖？
▌我們如何又為何變得更胖？ 其中一項針對為何越來越多人過胖的解釋為：越來越多人越吃越多，而活動量越來越少。這項解釋最廣為流傳，也有部分論點屬實，但卻過於簡化。正如第九章所述，許多證據顯示，過去數十年
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![使用除濕機為室內排濕氣，怎麼用才能發揮最大的排濕功效？。示意圖／123RF]()
2022-10-17 16:03:18 生活智慧王
除濕機不要貼牆放…使用除濕機注意6重點！還有7個天然除濕好物推薦
北台灣連日大雨，造成許多路段積水、山區住戶土石流，以及居家濕氣降不下來，衣服曬了幾天都曬不乾…這時，大家都知道要搬出除濕機為室內排濕氣。而台電也提醒大家，使用除濕機時還可搭配電風扇或循環扇，不但能帶動室內空氣流動，也讓除濕效率更好。
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![蝦仁丸子&地瓜 蔬菜牛奶味噌湯 圖/林芝蕙]()
2022-10-16 14:06:03 營養食譜
牙醫師的廚房／秋日暖胃早餐 一日元氣之始
「早餐要吃得像皇帝」，但現實生活中的人們，卻往往趕著上班上學而囫圇吞棗。即使早已退休的銀髮族，在緩慢的生活步伐中，也未必...
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![今（2022）年63歲的Denny有感於高齡90歲父母逐漸年邁、健康狀況也不如以往，決定提前退休、陪著爸媽一起去旅行，把握還能相伴的珍貴時光。他說，如果醫師是治病、家人就是療心，而旅行就是最好的陪伴與回憶。]()
2022-10-16 10:03:45 人生智慧
帶90歲老爸老媽一起旅行！Denny：父母的老去不等人，別等到在病床前才陪伴
編按：「子欲養而親不待」，是許多50世代心中的遺憾。今（2022）年63歲的Denny有感於高齡90歲父母逐漸年邁、健康狀況也不如以往，決定提前退休、陪著爸媽一起去旅行，把握還能相伴的珍貴時光。他說，
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![「快走比慢跑消耗更多熱量」或「走路燃脂比慢跑多」都是錯誤的。]()
2022-10-16 09:35:05 運動健身
快走比慢跑消耗更多熱量嗎？教授曝正確答案及其原因
二十多年來我一直是每週重訓3天，游泳2天，跑步2天。雖然隨著年紀的增長舉重越來越輕，而游泳和跑步也越來越慢，但我還是堅持每次游泳40到50分鐘，跑步30分鐘。在跑步方面，我是每三分鐘將時速調高0.1英
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![保時捷設計英美官網上架的中國菜刀已售罄。（網站截圖）]()
2022-10-14 17:39:41 生活智慧王
保時捷斜槓賣菜刀「適合拍蒜」，一體式刀面不怕斷！使用刀具還有一件事要注意
現今社會流行斜槓，就連汽車大廠保時捷也加入行列，賣車之餘，現竟賣起菜刀！你沒看錯，就是菜刀，而且保時捷稱這把一體式的菜刀能用來拍蒜。 據上游新聞報導，保時捷設計近日在官網上架一款連刀柄部分都是不銹鋼
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![傳統華人社會對於遺產、分產總有禁忌，許多人也以為自己家業不大、家產不多，有什麼好規劃？]()
2022-10-14 00:30:00 家庭婚姻
獨子繼承家業卻早逝，單親媽控媳斷往來！律師揭傳承迷思：「這樣做」保障財產
傳統華人社會對於遺產、分產總有禁忌，許多人也以為自己家業不大、家產不多，有什麼好規劃？但其實台灣中小企業不在少數，有些名店一開始只是父子經營，但隨著家族開枝散葉，一旦創辦人離世，爭產、爭商標等狀況屢見
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![圖為情侶訂婚示意圖。圖片來源/ingimage]()
2022-10-13 14:13:03 家庭婚姻
提親遲到5小時！準婆婆嘻皮笑臉「被請客」還狂打包桌菜 網一面倒勸別嫁
隨著時代變遷，很多婚禮習俗都簡化，但對準新人來說，男方「上門提親」仍然是不可或缺的一環。有位女網友在臉書《靠北婆婆2.0》抱怨，準婆婆在提親當天大遲到5小時，之後到餐廳用餐，準婆婆不管同桌親友還在吃，就開始瘋狂打包，讓女方全家傻眼。
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![日本美容專家推薦，平時每天只要花5分鐘做淋巴按摩，經過素人實驗，連續實施2週，就可看到明顯效果。（出自ハルメク）]()
2022-10-12 10:01:09 抗老養生
持續2週就有感！每日5分鐘淋巴按摩，消水腫、促進新陳代謝還能緊實臉部
編按：不少熟齡女性在更年期過後會有肌膚乾燥、暗沉皺紋和皮膚鬆弛感增加的困擾，除了受到荷爾蒙減退的生理機制影響，也和體內淋巴循環作用不佳有關。如何改善？日本美容專家推薦，平時每天只要花5分鐘做淋巴按摩，
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![10/11凌晨3點24分發生芮氏規模5.9的有感地震。圖/取自氣象局]()
2022-10-11 16:49:14 生活智慧王
地震來時，腳麻跑不動、關節退化跑不了怎麼辦？消防專家授「保命6神招」
近期地震頻頻，今（11日）凌晨3時24分，花蓮發生規模5.9強震，地震發生深度只有17.9公里，許多民眾睡一半被震醒，地震發生時，如果老人糖尿病腳麻跑不動、因退化性關節炎跑不了或行動不便坐輪椅，該怎麼
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![涼拌秋葵]()
2022-10-11 09:16:47 營養食譜
秋葵黏液含豐富果膠，降三高又顧胃！但煮法不對營養素恐流光
秋葵是高纖、抗氧化的蔬菜。有特殊濃稠黏液的秋葵，營養價值高，膳食纖維豐富，更富含維生素A、E、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅...
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![今（2022）年已經105歲的箱石阿嬤，從16歲開始學習理髮，如今仍然是現役理髮師的她，不但走路不需要拐杖，還能挺直腰站著工作。（出自ESSE Online）]()
2022-10-10 09:57:49 抗老養生
只要活著就想持續美髮師工作！105歲還能挺直腰、當東奧聖火傳遞手的箱石阿嬤長壽秘訣
編按：在長壽大國日本，百歲人瑞不算少，但有位已經105歲的箱石阿嬤，不僅到現在仍然從事現役美髮師的工作，也順利完成東京奧運聖火傳遞的任務，打破火炬手的最高齡紀錄，不禁令人好奇，她保持長壽與活力的秘訣是
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![吃秋葵好處多 排便、護胃、降血糖！營養師推私房料理：薑燒秋葵雞丁]()
2022-10-10 06:35:00 營養食譜
吃秋葵好處多 排便、護胃、降血糖！營養師推私房料理：薑燒秋葵雞丁
腸道！人體最大的排毒器官。“病從口入"就知道很多毒素就是隨著飲食被吞下肚，所以腸胃除了消化功能要健全，排毒功能更要強大，很多減重的產品細看都是主打改善便秘就能瘦，可見排便的問題多困擾著大家，糞便的形成
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