2025-05-09 16:21:17 生活智慧王
為什麼廁所總是有味道？廁所臭味不散可能5來源 這樣清潔有效排除異味
經常我們會發現，廁所、馬桶明明都有清潔過了，但為何總還是有味道，到底問題出在哪？專業家事清潔人員提醒，馬桶尿垢及馬桶水箱等，都可能是異味來源。 1、馬桶的尿垢 專業家事清潔人員指出，廁所的馬桶經常
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![廁所怎麼掃還是有異味？]()
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![華山文創園區經常有各種市集或展覽。]()
2025-05-09 11:59:03 運動健身
Top8「全台文創景點」 假日聚會與獨處的首選熱門地點是這裡
從北到南，不少老廠房搖身一變，成為風格選品聚落與藝文活動據點，吸引民眾打卡拍照、逛展覽、逛市集，每逢週末總是吸引眾多人潮，尤其各地熱門展覽接連登場，讓文創園區成為許多人假日放鬆、找靈感的好去處。究竟有
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![營養師指出，小魚對人體的健康特別有利。]()
2025-05-09 10:21:00 聰明飲食
不要只會吃鮪魚、鮭魚！小魚更有益健康 營養師細數6大優點
一般來說，人們都比較留意鮪魚、鮭魚、鱈魚、鯕鰍(mahi mahi)、鱒魚及劍魚(swordfish)等體型較大的魚類，在餐廳菜單、壽司及市場的魚櫃檯，通常會見到牠們的蹤影。 然而諸如沙丁魚
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![馬鈴薯示意圖。]()
2025-05-09 08:39:00 聰明飲食
冷藏能防止馬鈴薯發芽？發芽就不能吃？8個你以為正確其實錯誤的馬鈴薯觀念
馬鈴薯是常見、受歡迎且用途廣泛的食物，無論煎、烤、炸、煮都很美味，因此很多人家裡都會存放著幾顆馬鈴薯，若沒有及時用完可能就會發芽，而發芽的馬鈴薯被認為有毒，千萬不能食用，但專家說其實這觀念不全然正確，
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![黑鮪魚生魚片。]()
2025-05-08 14:56:46 營養食譜
熬湯、煎烤、沙拉…黑鮪魚從頭到尾都能吃！一圖看頂級生魚片吃的是哪部位
最近有去吃日式料理、迴轉壽司的人應該會發現，鮪魚料理更多了。一年一度的黑鮪魚季來了，每年4至6月是台灣黑鮪魚的盛產季，此時的黑鮪魚最當季、最鮮甜，想吃黑鮪魚要把握時機。 黑鮪魚從「頭」到「尾」都能吃
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![史丹佛大學運動醫學專家分享如何緩解內心的消極與壓力。圖／ingimage]()
2025-05-08 11:41:28 心理學解密
嘆氣反而能幫助心情平靜！「史丹佛式休息法」2招打造健康精神狀態
當我們想變得健康時，通常會想從身體方面開始改善，但越來越多醫學專家提倡身、心都要健康，正是因為心理狀態其實與身體健康相互影響，精神上如果沒有好好調整、放鬆，日常生活也很難順利。美國史丹佛大學的運動訓練師山田知生，在運動醫學領域擁有超過20年的經驗，在新書《史丹佛休息法讓身體保持健康》中，他就分享兩招恢復元氣的方法，幫助我們調整自我心理狀態。
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![雞肉是常見肉品。(美聯社)]()
2025-05-08 11:32:05 聰明飲食
脂肪最少的部位不是雞胸！5款雞肉營養大PK 加入一物強化鈣吸收
雞肉是餐桌上常見的食材，其種類繁多，包括雞胸肉、雞腿肉、雞里肌、雞翅等，各部位除了口感不同外，營養方面也有不小的差異。日本營養師柳香織（やなぎかおり）在《yoga》針對雞肉不同部位的營養差異與料理重點進行解析。
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![超商賣的生菜沙拉示意圖。本報資料照片]()
2025-05-08 10:46:08 聰明飲食
超商生菜沙拉營養全都流光光？專家曝「切洗蔬菜」保留的營養價值
在超商或超市販售的蔬菜，有些基於方便消費者使用，已被切成易於食用的大小，可以直接作為沙拉食用，或是在不使用菜刀與砧板的情況下進行烹調。有不少人質疑「切洗蔬菜比較沒有營養」，這些市售切洗蔬菜的營養真的比一般蔬菜少嗎？日本營養師岸百合惠在《otona answer》幫大家解答。
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![不洗鍋直接炒下一道菜好方便？]()
2025-05-08 08:03:00 生活智慧王
不洗鍋直接炒下一道菜，譚敦慈解釋這樣做為何傷身！炒菜前後記得開抽油煙機
不抽菸就不會得肺癌？有不少研究都發現，女性罹癌除二手菸外，「廚房油煙」所造成的空氣汙染也是原因之一。
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![麵包是糖尿病患飲食大忌？]()
2025-05-07 17:01:00 聰明飲食
血糖高可以吃麵包嗎？避3種「危險麵包」 愈柔軟的麵包愈邪惡！
糖尿病患及有在控血糖的人，大多不敢吃麵包，因為麵包吃完血糖很容易飆升。那糖尿病患是不是永遠與麵包無緣了呢？其實不然，重點是要選擇高纖維、少油脂、少加工的麵包吃。腎臟科醫師建議少吃3種「危險麵包」，並推
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![晾衣服示意圖。]()
2025-05-07 16:11:14 生活智慧王
晾衣服不是乾了就好 4個晾曬細節決定你的衣物使用壽命
許多人對晾衣服的印象，可能只是曬乾就好，但實際上晾曬方式的正確與否，會直接影響衣物的使用壽命、外觀與洗後整潔程度。想要衣服不變形、不褪色、穿得更久，其實只要掌握幾個關鍵的小細節。 1.洗衣物應該
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![蓮藕富含蛋白質、膳食纖維及多種維生素與礦物質等，不僅健脾還能祛暑氣。圖／123RF]()
2025-05-07 10:47:44 抗老養生
夏天睡不著？吃清補食材祛暑氣
過了立夏，夏天正式來臨，氣溫升高、降雨變多，當天氣濕熱過重，容易出現四肢無力、食欲不佳、易倦及精神不振等狀況，嚴重還會影...
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![鮭魚示意圖。]()
2025-05-07 10:06:10 聰明飲食
常吃零食、少做飯？專家提醒4種重要營養素可能容易攝取不足
目前大多數美國人常吃零食、少做飯，yahoo!生活指出，如果一直奉行這種飲食，攝取的重要營養素可能不足，其中4種，即食物纖維、鈣、維他命D及鉀不足，經科學文獻證實為「公衛方面令人擔憂」。 營養學
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![「得舒飲食」是利用多蔬菜、適量水果，同時選擇全榖雜糧及低飽和脂肪的食物。圖／123RF]()
2025-05-07 09:52:31 聰明飲食
吃魚多吃菜 「得舒飲食」5原則改善高血壓
現代人飲食西化、醣類攝取過量、喜好油炸飲食、作息不正常，加上工作壓力大、運動量不足等，導致罹患高血壓的年紀下修，調查更發...
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![高麗菜。本報資料照片]()
2025-05-07 08:28:00 聰明飲食
高麗菜怎麼保存才能久放又保持水分？橫切縱切口感不同 想要脆口感這樣切
高麗菜是許多家庭很常吃的家常菜，不過通常一買一整顆，對於人口少的小家庭，或單身族而言，一次煮不了這麼多，只能先冷藏保存。不過有時我們會發現，高麗菜冷藏太久，葉菜容易變黃、煮出來也較無清脆口感。如果想要
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![高脂優格比低脂優格更能減肥？（ingimage）]()
2025-05-07 00:45:00 健康瘦身
高脂優格比低脂優格更能減肥？專家教每週吃「這份量」最能減少腹部脂肪
熱量控制對減肥來說應該是常識，但科學研究的結果，卻可能顛覆我的們想像。一篇2025年3月剛出爐的統合分析研究，在探討發酵乳製品對減輕腹部肥胖的影響。它包含了五份臨床研究，案例超過4萬人。結果顯示：無論
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![洗衣示意圖。]()
2025-05-06 15:19:55 生活智慧王
衣服、洗衣機全是衛生紙屑怎麼辦？專家教你5步驟可有效清除
你是否曾經在洗衣機運轉後，才驚覺衣服口袋裡的衛生紙忘了拿出來？等到衣服洗好才發現上面布滿細小的衛生紙屑，用手清除又耗時又麻煩。別擔心，以下是專家的建議步驟，幫你有效處理這種常見的小災難。 第一步
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![廚房裡有很多藏污納垢的地方，是我們肉眼看不出來的]()
2025-05-06 15:01:19 生活智慧王
這裡細菌密集你卻很少清潔它們！容易被忽略廚房10個最髒的地方
美國有線電視新聞網《CNN》之前就曾報導，由於擔心廁所充滿細菌，一般人都會勤於清潔，反而其他地方可能因此被忽略了，廚房即是，報導訪問美國亞利桑那大學公共衛生、環境科學和免疫學教授、微生物學家Charl
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![浴廁示意圖。ingimage]()
2025-05-06 12:04:30 生活智慧王
地震來了人剛好在廁所怎辦？專家教4個浴廁防災策略：務必準備拖鞋
最近地牛頻繁翻身，如果剛好在家浴廁遇到地震，該怎麼緊急應變？根據ESSE報導，日本防災專家、國際災害救援護理師辻直美指出，地震對策應該落實到家中的每一個角落，她特別點出人在廁所的相關策略。
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![早餐示意圖。]()
2025-05-06 09:43:18 健康瘦身
想減肥卻「不吃早餐」是大忌 專家建議3個無負擔飲食原則
現代人生活步調緊湊，如果加上想要減肥，很容易直覺犧牲掉早餐，「少吃這一餐當作節食吧」。然而，跳過早餐反而容易變成肥胖的主因。飲食專家提醒，透過早餐攝取足夠的蛋白質，可以輕鬆有效地達成減肥目標。
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![日本女人擁有平復內心的穩定術。ingimage]()
2025-05-06 08:37:29 心理學解密
面對高壓日本女人為何能情緒穩定？關鍵在幫生活「定錨」：收納不只是做家事
在繁雜、步調快的現代社會中，要維持內心和情緒的穩定不容易。一名住在日本的博主sly分享日本女人普遍看起來情緒穩定，其實是並不是天生個性好或生活沒煩惱，而是透過一些小技巧，將專注力拉回到自己身上，不被紛擾的外界牽著鼻子走。
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![家裡總有一股說不出的怪味揮之不去，到底是什麼味道？]()
2025-05-06 08:00:00 生活智慧王
家裡總有一股怪味揮之不去超惱人？室內異味來源多 網分享除臭撇步
你是否也有這種經驗？房間看起來乾淨，卻總有一股說不出的怪味揮之不去。其實，許多室內異味都藏在日常忽略的細節中，且長期暴露在異味中不只影響生活品質，甚至可能對健康造成影響。想找出臭味從哪來、改善居家空氣
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![蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，長期攝取不足恐成健康隱憂。本報資料照片]()
2025-05-05 15:43:34 聰明飲食
不吃蔬果壞處超乎想像！營養師曝3招「增加日常蔬菜攝取量」
不論是世界衛生組織WHO或者是我國健康署，都建議民眾要多吃蔬菜水果，「天天五蔬果」的口號更是許多人從小聽到大的，然而國民營養健康調查結果卻顯示，各年齡層不論男女蔬菜攝取量都未達建議標準，尤其是13～45歲偏離的狀況最嚴重，建議每日攝取4到5份蔬菜，平均每人實際吃到的卻不到兩份。
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![打掃示意圖。]()
2025-05-05 15:13:28 生活智慧王
家裡總是掃不乾淨？你可能忽略2個重點：別再苦等大掃除才做
雖然大家都知道每天打掃比較好，但真正做到卻不容易。然而，等到灰塵和汙垢累積到一定程度後再清掃，反而會變得非常麻煩。專家建議，與其一次性大掃除，不如每天花一點時間清理，並留意以下兩點注意事項，有助於讓打
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![營養師表示戒糖的成功關鍵其實在於「不需要嚴格抑制」。圖／ingimage]()
2025-05-05 11:51:22 聰明飲食
營養師教七天溫和戒斷甜食「5種替代零嘴」不知不覺擺脫糖癮
不論你是在飲控或者是追求健康飲食，一定都面臨著「戒糖」這項挑戰，之所以說是挑戰，是因為人天生很難抵抗糖份與美食的誘惑。不過別擔心！日本營養師Ako（あこ）就教大家如何透過「7天溫和戒糖法」來實現目標。
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![保健食品示意圖。]()
2025-05-05 10:10:47 保健食品瘋
頂尖期刊證實Omega-3和維他命D能逆轉老化？教授這麼說
讀者Kathy前天（2025-5-1）利用本網站的與我聯絡詢問：林教授您好：這篇明顯是在促銷保健食品，想請問您文中提及的《Nature Aging》是否也是不入流的期刊呢？謝謝您。 讀者查詢的文
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![牛乳示意圖。(本報資料照片)]()
2025-05-05 09:49:31 聰明飲食
年紀大老是疲倦、腦袋不靈光？名醫推「把一飲料當水喝」補足蛋白質就不累
很多人上了年紀常常感覺很容易累、沒精神、腦袋不靈光等症狀，很可能是飲食中蛋白質攝取不夠。長年鑽研老人醫療保健的精神科醫師和田秀樹指出，蛋白質對中老年人尤為重要，應該積極補充，牛奶就是一種優質的攝取來源。
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![立夏是二十四節氣中的第七個節氣，代表著夏季的開始。示意圖／本報資料照片]()
2025-05-05 00:02:00 抗老養生
「立夏」氣溫漸升易失眠、疲倦！1茶飲1穴位幫助立夏養好心
立夏是二十四節氣中的第七個節氣，代表著夏季的開始。在這個時節，氣溫逐漸升高，日照時間延長，萬物進入旺盛生長的階段。中醫認為，立夏屬於陽氣漸盛的時期，應注重「養心」以適應季節變化。 立夏的意義
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![英國婦女坎特罕高齡115歲又252天，是現任世界最高齡人瑞。美聯社]()
2025-05-04 12:09:43 抗老養生
新任世界最高齡人瑞 115歲英國婦親曝長壽3秘訣
美聯社報導，英國婦女坎特罕（Ethel Caterham）高齡115歲又252天，取代上月辭世的116歲巴西修女卡納巴羅（Inah Canabarro），成為現任世界最高齡人瑞。坎特罕受訪時透露長壽的
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![「醃篤鮮」把醃肉、鮮肉、鮮筍等冶於一爐，小火慢燉出鹹、鮮、香且飽滿濃郁的湯頭。圖/柯永輝提供]()
2025-05-04 11:33:29 營養食譜
說食依舊／醃篤鮮 取春光共冶一爐
「醃篤鮮」原是上海人「拜訪春天」的湯品，主要配合兩位主角的檔期，一是冬天醃好的鹹肉上市，另一是春筍萌發，成就了一鍋鮮、鹹且湯頭濃郁到快把嘴巴黏住的「春香」，後來隨著歷史腳步流溢到臺灣的江浙餐館，也成為
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