2025-06-28 14:23:51 心理學解密
手機鎖定畫面藏玄機?心理專家解析桌布暗示的性格傾向
手機鎖定畫面看似無關緊要,其實可能透露一個人的性格特質與心理狀態。近日,美國總統川普因為手機桌布使用自己的一張照片而再度被批評「自戀」,也引發心理專家對
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2025-06-28 14:23:51 心理學解密
手機鎖定畫面看似無關緊要,其實可能透露一個人的性格特質與心理狀態。近日,美國總統川普因為手機桌布使用自己的一張照片而再度被批評「自戀」,也引發心理專家對
2025-06-21 11:16:35 心理學解密
現代人生活壓力大,有些人會選擇在休假遠離塵囂,接觸大自然放鬆一下身心,在戶外時不只是欣賞美景或是吸收芬多精,有科學研究更指出,「聆聽鳥鳴」能舒緩焦慮的情緒,改善我們的心理健康。
2025-06-19 08:24:00 心理學解密
現代人講求生活效率,「斷捨離」、「極簡主義」成為熱門話題,不少人熱衷於丟東西、清空雜物,追求「一眼望去都是白牆」的家居環境。但你知道嗎?過度追求極簡,也可能反映出內心的某些空缺。 根據《心理解讀大全》作者、美國人際溝通專家派崔克金(Patrick King)的觀察,那些家中僅放置最低限度家具、幾乎沒有個人裝飾的人,往往不只是風格選擇這麼單純──他們有可能在人際關係上較冷淡,甚至自尊心偏低。
2025-06-17 11:55:24 心理學解密
不同血型對壓力反應不同,適合的情緒調節方式也應該因人而異。日本Holistic教練AYUMI援引自然療法醫師彼得・達達莫(Peter D'Adamo)提出的血型理論,認為情緒調節、紓壓方法也應與血型個性相契合,進而分享不同血型的身心紓壓建議,幫助你找回真正有用的心理照護方式。
2025-06-16 11:27:42 心理學解密
並不只是忙碌的工作、期末截止日期會為生活帶來巨大壓力,一些日常生活習慣其實也會在無形之中消耗我們的能量,長期下來甚至會形成倦怠感。美國心理學家Mark Travers就在文章中指出現代人常見的三種「不良習慣」,解釋它們如何在不知不覺中降低我們的工作表現與幸福感。
2025-06-09 15:00:57 心理學解密
不少人會覺得年紀越大性格似乎會變得越難相處,有些長輩甚至會被冠上「老頑固」的標籤,日本高齡90歲的折茂肇醫師是東京大學老年醫學系的教授,也是老年醫學領域的專家,他就在《90歲現役醫生實踐的輕鬆抗老術》一書中分享他對這件事的看法。
2025-05-30 11:00:27 心理學解密
當身邊的人抱怨一些小事情時,你會不會覺得不耐煩呢?「抱怨」在許多人眼裡是一個負面的詞語,在社會上扮演各個角色的我們,普遍認為應該將生活中遇到的不滿或是委屈放在心中,久而久之,可能也變得無法聽進別人的抱怨,不過,日本精神科醫師保坂隆就表示,其實適時地抱怨,對於維持心理健康有著重要的作用。
2025-05-27 09:10:42 心理學解密
現代人喜歡旅遊來調劑身心,甚至有人直接辭去工作專職旅遊。但很多人天天出去玩後,反而感到空虛和不滿足,證明旅遊似乎不足以賦予人生意義。
2025-05-26 11:50:16 心理學解密
在社群網站發達的年代,許多人在網上「報喜不報憂」,炫耀自己光鮮亮麗的一面,朋友看了難免暗自比較甚至心生忌妒,這樣的情緒代表你是小心眼的壞人嗎?美國北卡羅來納大學教堂山分校心理學與神經科學系教授潘恩(Keith Payne)指出在《Prevention》點出比較是人之常情,他從心理學的角度,探討社會比較的利與弊,並提供幾個策略,幫助你用更健康的方式看待他人與自己。
2025-05-08 11:41:28 心理學解密
當我們想變得健康時,通常會想從身體方面開始改善,但越來越多醫學專家提倡身、心都要健康,正是因為心理狀態其實與身體健康相互影響,精神上如果沒有好好調整、放鬆,日常生活也很難順利。美國史丹佛大學的運動訓練師山田知生,在運動醫學領域擁有超過20年的經驗,在新書《史丹佛休息法讓身體保持健康》中,他就分享兩招恢復元氣的方法,幫助我們調整自我心理狀態。
2025-05-06 08:37:29 心理學解密
在繁雜、步調快的現代社會中,要維持內心和情緒的穩定不容易。一名住在日本的博主sly分享日本女人普遍看起來情緒穩定,其實是並不是天生個性好或生活沒煩惱,而是透過一些小技巧,將專注力拉回到自己身上,不被紛擾的外界牽著鼻子走。
2025-04-29 08:56:31 心理學解密
對大部分人來說,退休後擁有的時間自由,才能更加盡情出去旅遊和做自己喜歡的事,但一名年約30歲的博主Jenny一年前離職後,意外發現自己生活方式的巨大轉變,從過去為工作奔波、依賴消費、靠旅遊排解壓力,辭職後反而追求簡單、注重身心健康的日常,發現自己裸辭後「根本不需要旅遊」。
2025-04-12 09:03:16 心理學解密
2025年聯合國發布《世界幸福報告》(World Happiness Report)中芬蘭排名第一,連續8年稱霸「世界最幸福國家」。來自日本東京的石山優花喜歡探索世界,曾遊歷歐洲17國,她就分享在芬蘭留學一年的所見所聞,揭開最幸福國度的神秘面紗。
2025-03-28 11:07:00 心理學解密
你是否曾注意你早上醒來第一個念頭是充滿希望還是意志消沉呢?對於起床上工感到倦怠雖是人之常情,但我們可以透過小技巧來轉變自己的心態。日本教育實業家三宅裕之對於人生規劃非常有一套,曾撰寫多本商業與自我管理暢銷書,其最新著作《奇蹟發生:一分鐘晨間日記》中就指出,早上醒來用一分鐘的言語與行動,就能決定一整天的大腦狀態。
2025-03-27 08:34:00 心理學解密
世界上的幸福國家擁有什麼特徵?北歐一直都是幸福感名列前茅的地區,經過訪問路人可以得知,工作各方面條件,包括休假、氛圍等等是幸福感的一大來源。
2025-03-25 09:53:38 心理學解密
隨著年齡的增長,生活的方式和心態也會發生變化。特別是對於40、50歲的獨居者來說,如何在日常生活中找到內心的平靜和幸福成為了重要課題。
2025-03-21 16:00:36 心理學解密
現代人生活壓力大,難免會感到心煩意亂,甚至焦躁、憤怒,但如果我們能找到方法控制自己的情緒,就能避免因不小心遷怒他人、陷入罪咎感的惡性循環。日本醫療網站《Think Health》上臨床心理學家就解釋,煩躁其實不只是心理機制,更牽涉到身體生理狀態,而我們又該如何釋放自己的壓力。
2025-03-17 10:59:31 心理學解密
每當回到家中,或是週末或連假難得返鄉一趟,你是否也常常覺得,自己的內心只有空虛和孤獨? 明明身處在熟悉的環境中,卻好像無法觸及那份應該屬於家的溫暖與歸屬感? 想告訴你,這份感受並不孤單。許
2025-03-17 08:42:29 心理學解密
水果除了給身體帶來營養外,對心理健康也是頗有助益。愛丁堡大學心理學碩士博主「INSEEL心靈島嶼」介紹七種帶來心靈食療的水果,幫助你帶來滿滿的幸福感。
2025-02-24 08:25:59 心理學解密
上了年紀身體開始走下坡,很多小毛病開始冒出來,有些人因此變得疑神疑鬼、瘋狂在網路搜索病症,甚至影響到情緒。擁有七年心理諮詢經驗的心理學碩士「老武解焦慮」提供四個「停止過度關注自己的身體」的心法:
2025-01-27 09:35:43 心理學解密
農曆春節到了,一年一度最長的連假卻不是每個人都歡喜迎接。網友熱議「有人是很不喜歡過年的嗎?」的話題,其中一個原因獲得最大共識,公認是過年最惹人嫌的地方。
2025-01-27 06:02:00 心理學解密
如何在蛇年持盈保泰,健康順遂,甚至風生水起、好運連連?命理老師譚秀珠建議,可得把握年初一走春祈福大好時機,選對時辰走出大...
2025-01-15 11:05:47 心理學解密
長大的過程中我們會經歷許多幻滅。這其中包含著:發現自己不如自己所想的偉大或優秀的幻滅、發現父母不如自己所想的理想的幻滅,以及發現某些名人不如我們所想得美好的幻滅。 明星,或是的政治人物這些偶像「
2024-12-07 16:00:57 心理學解密
近期海內外不少名人無預警離世,包括劉家昌、瓊瑤、中山美穗等,許多粉絲看到消息感到震驚,也有不少心情低落甚至影響到生活,心理學家點出名人過世若過度陷入悲傷,該如何保持心情穩定和健康。
2024-10-10 17:11:28 心理學解密
資深媒體人范琪斐今秀出已清空配偶欄的全新身分證,她於臉書分享她與結婚近20年的墨西哥裔老公離婚過程,她曾提及兩人離婚的原...
2024-10-08 11:38:33 心理學解密
現代人生活步調快導致壓力大,很多人消除壓力的方法是「待在家無所事事地發呆」,看似是最佳的放鬆方法,但精神科醫師提醒以「消除疲勞」的角度來看並不推薦,發呆的時候雖然不會消耗身體能量,但卻容易讓腦袋處於無法休息的狀態。
2024-10-06 15:50:29 心理學解密
最新研究顯示,即使家庭年收入超過50萬美元,再多的收入也會顯著提升幸福感。 華爾街日報報導,長期以來有大量研究表明,調薪對低工資者有很大的影響,使他們從不安全感趨向穩定,但通常認為超過一定門檻後
2024-09-25 11:33:26 心理學解密
對許多旅客來說,準時趕上航班是壓力巨大的一件事,在偌大的機場中尋找登機口有時更使人摸不著頭緒。隨著越來越多旅客發布有關「登機口焦慮症」(gatexiety)的貼文,旅遊專家提供了幾個解方來緩解這種焦慮
2024-09-23 08:30:00 心理學解密
福斯電視台(FOX 11)報導,民眾該設定幾個清晨叫醒的鬧鐘?若答案不只一個,睡眠品質恐受影響。克里夫蘭(Cleveland)診所睡眠心理學家羅斯(Alicia Roth)指出,理想的鬧鐘數量是「一個
2024-09-21 15:15:28 心理學解密
「好女孩症候群」用來描述一個人有某些行為或傾向,往往為了是取悅他人,試圖成為完美的人。想想「好女孩」這個詞本身:它讓人聯想到安靜、順從、漂亮的女孩。 身為現代女性絕非易事,你應該可愛但不幼稚,性