2021-01-27 00:26:00 心理學解密
沒自信都是腦裡自動出現的「自我對話」害的!美國心理學博士教你 4 招改變
「這沒用啦」、「我也沒辦法啊」、「為什麼都做不好」⋯⋯,你的腦中常常出現這類的聲音嗎? 這些總是自動出現,且不斷重複的內在聲音,心理學稱之為「自我對話」(self-talks),這些聲音有往往很
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2021-01-27 00:26:00 心理學解密
「這沒用啦」、「我也沒辦法啊」、「為什麼都做不好」⋯⋯,你的腦中常常出現這類的聲音嗎? 這些總是自動出現,且不斷重複的內在聲音,心理學稱之為「自我對話」(self-talks),這些聲音有往往很
2021-01-20 00:30:00 心理學解密
老得自在安心 俗話說:少年不知老將至,而老了不期遇閻王;同樣的,事非經過,不知難也,唯有親身的體驗最真實。人在歲月中各有不同的角色扮演,在悲歡離合的戲碼中輪番上陣,不知何時憩腳。 童年時,不曉得有
2021-01-19 00:38:00 心理學解密
你或許正處於這樣的狀況:每天都想懶在家,什麼事情都不想做,原本很有興趣的事也吸引不了你。明明沒做什麼卻覺得好累,還有一種思考變慢的感覺。 這樣的你,其實是因為內心有滿載的情緒無法紓解,導致你「心
2021-01-16 00:03:00 心理學解密
心就像肌肉一樣,缺乏鍛鍊,即脆弱如玻璃;加強鍛煉,遇到重大的挫折,也能很快從低谷中爬出來。一但將心理強度(mental strenth)練起來,我們就更能夠處理負面情緒,成為一個 EQ 更高的人。
2021-01-14 00:45:00 心理學解密
試想一下,你的朋友因為最近太忙,不小心在工作上出了差錯,被客戶罵了一頓,當他和你傾訴這件難過的事時,你會怎麼回應? 我們再把角色換一下,因為太忙而在工作上出差錯,被客戶罵了一頓的是你,你會怎麼對
2021-01-13 00:38:00 心理學解密
提到有創造力的人,你會想到什麼特質呢?是聰明、反應快、天馬行空、外向還是很叛逆呢? 美國正向心理學家,同時也是知名著作《心流》(Flow)的作者 Mihaly Csikszentmihalyi
2021-01-09 16:32:00 心理學解密
在職場上每天汲汲營營的忙碌,希望自己可以更上一層。而總是有人在職場上混得很不錯,無論做什麼事情都不會被太苛責;而混得比較...
2021-01-09 00:01:00 心理學解密
「我那時是衣櫃『爆炸』了,我被自己購買的衣服壓傷,才會有所覺悟,這樣下去不行!」 訴說自己要給外界形象是白色、清新的賴庭荷,其實是在經歷「慘痛」的經驗後,開始鑽研衣著、色彩、形象,現在還有一個稱
2021-01-07 15:46:28 心理學解密
餵養「饑渴」 在他人周圍感到孤單或「在人群中感到寂寞」的用語,跟物質濫用與康復計畫在社會疏離普遍出現時的用語非常類似。預防醫學教授史蒂夫.薩斯曼(Steve Sussman)描述了與依賴、戒斷與康復
2021-01-03 00:05:00 心理學解密
「孤獨殺死人。」我們可能都聽過這句話,研究顯示缺乏與他人交流、聯繫,會增加心血管疾病、憂鬱症、焦慮症、阿茲海默症等風險。 但「獨處」和「孤獨」並不一樣,獨處是在保持與人的正向的連結之餘,擁有按照
2021-01-02 00:32:00 心理學解密
「悲傷」是一種令人身心理上都感到不舒服的情緒,而面對伴侶的悲傷,總是感到心疼不已,卻常不知道該怎麼做才能最有效的幫助到他。 美國婚姻諮商師艾琳·萊巴(Erin Leyba)認為,在伴侶悲傷的情況
2020-12-31 00:26:00 心理學解密
還記得嗎?過去曾有幾個夜晚,你藏著心事,戴上耳機,百無聊賴地哼起主歌的一二句,卻覺得耳裡聽見的每字每句歌詞彷彿都寫著你的際遇、你的失意,就這樣被一首歌輕輕地貼合起了你的心情。 或許壓根兒記不起旋律,但
2020-12-23 10:42:51 心理學解密
我們身邊總有些朋友,表面上跟所有人打成一片、看似無話不聊,穿梭在大大小小的社交場合,奇怪的是暗地裡大家對他們的評價卻不高。有時並非性格有明顯的缺失,而是出於人際相處中的某些盲點。心理學家 Jill
2020-12-05 00:31:00 心理學解密
根據日媒《GetNews》報導,從手指長度竟然也可以看出一個人的個性?小編看到日本媒體的這一則有趣的報導,其表示透過觀察手指長度就能知道一個人的個性與受歡迎程度喔!準不準就見仁見智了,輕鬆一下吧。
2020-11-17 11:27:37 心理學解密
「孤味」是一部真人真事改編的電影,寫的是導演外婆的故事,由資深演員銀髮美女陳淑芳飾演秀英阿嬤。我們可以從夫妻關係、婚姻家庭、家人的相處溝通以及失落悲傷…等角度來談在「孤味」這部電影當中,在面對生離與死
2020-11-05 15:00:20 心理學解密
【文、圖/摘自高寶《走出孤獨:阿德勒的勇氣指引》,作者阿爾弗雷德·阿德勒】 自卑是一種十分正常的情緒,是人類改善自身環境的原動力。正因為人類知道自己的無知,又對未來充滿期待,才會努力探索自然、宇
2020-11-03 11:40:06 心理學解密
對男人而言,性愛不只是發洩欲望的管道,更可以「感覺自己像個男人」,同時還能「減輕焦慮不安的情緒」,並且「調適生活壓力」。諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》(時報出版)提到,也因此,一旦男人在性
2020-10-27 10:28:51 心理學解密
【文、圖/摘自高寶《走出孤獨:阿德勒的勇氣指引》,作者阿爾弗雷德·阿德勒】 人生的大部分問題,都可以歸結到三個面向:職業、社交和親密關係。三者密不可分、彼此纏繞,解決了其中一個,必定會推動另外兩
2020-10-12 00:14:00 心理學解密
根據馬斯洛的「需求動機論」,自我價值越高的人,感情價值也自然就水漲船高了,也就是說,層次越高的人,則越會把時間和精力投入到實現自我價值上,而不是花在負面情緒上,就女人來說也是一樣的。 一個女
2020-10-02 00:00:05 心理學解密
你在職場上一定遇過某些人,老闆要去談生意一定要他在,或是有什麼任務第一個被點名?這群被欽點的人,除了經驗或年資外,往往都有種「非他不可」的明顯路線。
2020-09-14 09:44:42 心理學解密
如果今天有個人在你面前,企圖欺騙你,不管他的目的是為了騙錢、騙色,還是純粹想滿足個人私慾都好,我們想請你估計看看,在一百次的騙局中,你能成功地發現幾次對方在說謊呢? 在下面寫下你的答案:在遇到一百個
2020-08-31 16:23:45 心理學解密
【文、圖/摘自商周出版《為什麼我們想要的比需要的多?》,作者布魯斯•胡德】 財富為什麼無法帶來快樂? 在一項受測人數超過四千五百人的研究中,認同時間勝過金錢的人要比反之者多很多。這樣的結果
2020-08-27 09:50:53 心理學解密
【文、圖/摘自商周出版《為什麼我們想要的比需要的多?》,作者布魯斯•胡德】 遺產是一種相對價值 就算死了,我們還是可以把自己的優勢傳下去。大多數的人類社會都有繼承的情事,即使他們之間存在巨
2020-08-25 19:36:08 心理學解密
詐騙慣犯黃琪,日前涉及多起詐騙案,今依詐欺等罪遭起訴,無論口罩廠等企業、台大醫院都受波及。對此,心理師表示,黃琪因是詐騙...
2020-08-06 16:30:00 心理學解密
從多年搭人便車與自己開車的經驗中,我發現了一個非常有意思的現象,那就是,不管是什麼牌子的車子,都像一部X光機一樣,會把那個坐在駕駛座上、手握方向盤的人的真實面目照得一清二楚。不過,由於照出來的本性,與
2020-08-01 00:30:00 心理學解密
某日,陳太太在住家接到自稱是「**醫院」的櫃台小姐來電,詢問她是否有委託他人到醫院申請住院給付。陳太太表示,從未去過該醫院。對方卻回覆說:「現在櫃台有位王先生要幫妳申請給付,想要確認妳有沒有提供委託書
2020-05-27 16:14:47 心理學解密
【文、圖/選自聯經出版《我也不想一直當好人》,作者朴民根】 懂得原諒,也是一門藝術 「能怎麼辦,我也只能原諒了。」 一直以來,宇彬因為研究所同學鎮浩而覺得不舒服。到現在想起那件事,宇
2020-05-21 14:21:10 心理學解密
【文、圖/選自聯經出版《我也不想一直當好人》,作者朴民根】 面對欠缺同理心的人,該怎麼辦? 俊基從名校畢業後順利找到好工作,才高興不到幾天,沒想到進了公司後,身為上司的洪組長成天找他麻煩,
2020-05-19 14:22:32 心理學解密
【文、圖/選自發光體《走出一條不平凡的領導之路》,作者黑幼龍, 謝其濬】 不只擁有好脾氣,還要有顆善良的心 二○一○年,亞馬遜創辦人傑夫.貝佐斯在母校普林斯頓大學的畢業典禮中致詞,分享了自己年
2020-05-09 16:05:00 心理學解密
「昨夜我做了一個夢,夢到我過世很久的媽媽站在我的床邊......」談到夢境的神秘詭譎,人人都有大量的「夢的回憶」想要理解;連續的夢、黑白的夢、驚心動魄的夢、思念感傷的夢......可是一大早醒來就忘了