2019-10-17 14:50:15 保健食品瘋
維生素B吃過量 髖部骨折機率上升
維生素B6跟B12增加髖部骨折機率！維生素對身體有益，因此許多人會食用營養補充品補充維生素，但食用過量可能會造成反效果。近期研究發現，常見的維生素B6跟B12若食用過量，會增加髖部骨折機率，因此必須遵照每日攝取建議量食用，而這個量會因性別、年齡等有所差異。
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![近期研究發現，常見的維生素B6跟B12若食用過量，會增加髖部骨折機率，因此必須遵照每日攝取建議量食用。]()
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![台大醫院創傷科主治醫師韓吟宜在「2019年急重症聯合學術年會」中指出，魚油用於治療，有助創傷病人神經及免疫系統修復。]()
2019-10-13 18:10:15 保健食品瘋
魚油有助重症創傷恢復 醫師提醒這樣吃反而有出血疑慮
魚油是常見保健食品，但較少人知道魚油在創傷病人的治療也扮演重要角色。台大醫院創傷科主治醫師韓吟宜在「2019年急重症聯合...
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![需要吃保健食品取代食物嗎？看看你是不是這些族群]()
2019-10-10 15:56:03 保健食品瘋
需要吃保健食品取代食物嗎？看看你是不是這些族群
營養素補充劑——單純以一種或數種經化學合成或天然動植物中提取的營養素為原料加工製成的食品，作為"營養素補充劑”納入保健食品管理，需要經過註冊。 在現在，越來越多的人喜歡將營養素補充劑作為一種補藥
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![維他命D3與E3皆有分天然的或合成的，兩者吸收率並不相同，但同樣未必在包裝上清楚揭露。示意圖／ingimage]()
2019-10-04 17:17:02 保健食品瘋
從天然食物來的維生素才能降死亡風險！專家建議這5種食物替代維他命
近年許多研究紛紛指出，吃維他命無助預防癌症或其他一些慢性病。今年一項研究也指出，攝取充足維生素的人確實能降低死亡的風險，但是僅限於攝取來自「天然食物」的維生素，不是維生素補充劑；而且吃維生素補充劑不但
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![腸道好菌保健康？關於益生菌的12大好處]()
2019-10-01 11:14:09 保健食品瘋
腸道好菌保健康？關於益生菌的12大好處
腸道有別於其他器官，神經叢密集，就像大腦一樣可以分泌各種激素並產生神經傳導物質， 早在一九○七年美國拜倫．羅賓遜（Byron Robinson）醫師就提出「腹腦」的理論，而一九九八年哥倫比亞大學解剖學
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![衛福部擴大實施系統性查核產品品項，納入其他鹿來源產品。]()
2019-09-26 23:52:47 保健食品瘋
防「狂鹿症」 食品用鹿茸鹿鞭明年起納管
為防範「狂鹿症」疫情，繼衛福部中醫藥司禁止輸入疫區鹿茸、鹿鞭、鹿角膠後，食藥署亦進一步加強鹿產品的把關。昨天食藥署公布，除原先納管的鹿肉外，作為食品用途的鹿茸、鹿鞭亦將納入系統性查核產品品項，明年一月一日起實施。
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![說到B群，很多人想到的不外乎是「提神」、「補充體力」、「晚上吃會睡不著」，甚至還有些人像把B群當仙丹一般，只要有什麼問題就先吃一顆，到底B群真的有這麼神奇嗎？]()
2019-09-14 09:20:43 保健食品瘋
維他命D防骨折？美最新研究：反而降低骨質密度
美國醫學會期刊JAMA在2019-8-27發表Effect of High-Dose Vitamin D Supplementation on Volumetric Bone Density and
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![平日是否應多吃富含Omega-3脂肪酸的魚類或者魚油保健食品？ 圖／shutterstock]()
2019-09-12 12:31:17 保健食品瘋
怎麼吃魚油才能抗憂鬱？台灣、國際專家訂治療指引
中國醫藥大學身心介面研究中心過去研究發現，深海魚油是治療憂鬱症有效且安全的新療法，為讓醫師與患者精準拿捏劑量，他們召集...
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![維他命D3與E3皆有分天然的或合成的，兩者吸收率並不相同，但同樣未必在包裝上清楚揭露。示意圖／ingimage]()
2019-09-10 10:19:11 保健食品瘋
維他命D防感冒神話破滅後 又有研究指可拯救中耳炎？
讀者張小姐2019-7-1在《科學的養生保健》的臉書網頁裡留言： 我在一個媽媽群組看到這篇文章是說維生素d可以減少小嬰孩呼吸道感染，而有些媽媽讓小孩補充維生素d劑錠。先前買了您的書籍，也看了網站
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![【道聽不塗說】鈣片不可以在睡前吃？]()
2019-08-16 09:19:23 保健食品瘋
睡前吃容易產生結石？醫師說吃鈣片最好的時間是…
有此一說： 有人說要在睡前吃，因為這樣可以防止半夜的低血鈣； 也有人說不可以在睡前吃，因為這樣容易產生結石， 請問：這兩種說法究竟哪一個對呢？ 醫師回答 一般外科 黃元惠醫師
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![網友購買維他命，發現上面有黑點。圖取自臉書社團]()
2019-08-14 16:49:19 保健食品瘋
美式賣場購入維他命未過期有黑點 專家解惑還能不能吃
很多人會從美式賣場或國外購入保健食品，但放沒多久就發現上面出現黑點，質疑是否發霉或受潮。一名媽媽在臉書社團發文，她昨天在美式大賣場購入維他命，有效期限到2021年，但是開封後發現上面有黑點，不知道這正
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![圖／ingimage]()
2019-08-09 10:22:00 保健食品瘋
別再每天吃一堆保健食品 美研究：只有2樣值得買
美國骨科協會表示，86%的美國人服用至少一種維他命保健，但發表於「內科醫學年刊」的研究指出，多數維他命和營養食品在維護心臟健康和延長壽命方面，不如人們想得這麼有幫助，只有葉酸(folate)和魚油值得
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![魚油。本報資料照片]()
2019-08-06 10:13:54 保健食品瘋
網傳魚油能溶解保麗龍 到底是破壞血管還是護心助腦？
魚油是常見的保健食品之一，傳聞具有保護心血管、護腦、減少憂鬱症、減輕關節炎等功效。然而網路有影片指出魚油可溶解保麗龍和塑膠杯，這是真的嗎？ 台北醫學大學教授謝明哲在臉書表示，坊間有謠言，甚至用影
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![美百萬人研究：16種保健食品 幾乎無益心血管健康]()
2019-07-19 14:45:41 保健食品瘋
美百萬人研究：16種保健食品 幾乎無益心血管健康
關於營養補充劑的紛爭一直不少。雖然專家普遍倡導以健康飲食為基石，但總有人寄希望於瓶瓶罐罐來強身健體。近日，美國醫師協會旗下期刊Annals of Internal Medicine又上線一篇大型綜述，
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![益生菌雖然愈來愈夯，但若服用方法錯誤，花錢買益生菌未必能夠發揮效果。]()
2019-07-03 08:00:00 保健食品瘋
吃益生菌這5大錯別犯 搭配洋蔥、香蕉...有你不知的好處
益生菌被認為可增加腸道好菌，維持腸道菌相平衡，調整過敏體質，改善腸胃功能。台灣保健食品市場規模龐大，其中膳食補充劑市場規模最大的就是益生菌。不過，益生菌愈來愈夯，若服用方法錯誤，花錢未能發揮效果。
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![綜合維他命不是每天狂塞就好！你應該知道怎麼選！]()
2019-06-28 00:13:00 保健食品瘋
綜合維他命不是每天狂塞就好！你應該知道怎麼選！
你應該要知道的食事 一般市售常見的維他命產品又大致依其配方可分做單方與複方2種，其中市面上的綜合維他命因其常同時含有多種維生素、礦物質成分而歸屬複方的維他命產品。 現代人的生活步調緊湊
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![Michael Holick。圖取自vitalchoice]()
2019-06-26 16:11:28 保健食品瘋
維他命D被奉為萬靈丹？把維他命D推向巔峰是這男人
我在四天前發表《維他命D護心之死》，告訴大家頂尖的心臟學期刊JAMA Cardiology在前一天發表了兩篇有關維他命D的文章，其中一篇的標題是The Demise of Vitamin D for
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![維他命D無法預防糖尿病。]()
2019-06-14 09:45:08 保健食品瘋
維他命D又輸？美百位專家大型研究：無法預防糖尿病
上禮拜五（2019-6-7）世界頂尖的新英格蘭醫學期刊發表了一項大型的臨床研究，標題是Vitamin D Supplementation and Prevention of Type 2 Diabet
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![說到B群，很多人想到的不外乎是「提神」、「補充體力」、「晚上吃會睡不著」，甚至還有些人像把B群當仙丹一般，只要有什麼問題就先吃一顆，到底B群真的有這麼神奇嗎？]()
2019-06-02 17:42:22 保健食品瘋
什麼時候吃才有效？藥師教你怎麼讓B群發揮正確功效
【健康傳媒 吳孟瑤／綜合報導】 你知道嗎？根據統計，台灣人平均一年吃掉近千億元的保健品，足以蓋1.5座台北101大樓，而其中最常見的就是維生素B群。說到B群，很多人想到的不外乎是「提神」、「補充
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![如何辨別保健用的食品及治療用的藥品？]()
2019-05-27 09:27:53 保健食品瘋
如何辨別保健用的食品及治療用的藥品？
在自我照護(Self-care)與預防醫學(Preventive Medicine)的觀念逐漸被重視的世代，民眾愈來愈在意自身的健康狀態，除了生病看醫師之外，平時也會準備家庭常備用藥(非處方藥品)作為
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![維他命D3與E3皆有分天然的或合成的，兩者吸收率並不相同，但同樣未必在包裝上清楚揭露。示意圖／ingimage]()
2019-05-26 14:40:27 保健食品瘋
健康食品有效成分差很大 專家教你怎麼挑
Ｑ：要怎麼知道保健食品或健康食品的有效成分含量？
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![維生素B群。]()
2019-05-23 16:51:25 保健食品瘋
國人普遍缺乏維生素B2 但B群補充錠可以天天吃嗎？
維生素B群存在許多的天然食物中，包括海鮮、豬肉、糙米、紫菜、蛋等，維生素B群可以讓吃的食物轉化成身體需要的營養，也有保護皮膚、心臟及神經系統的功用。不過，根據國民營養調查，B群當中的維生素B2是國人普
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![維他命D不只保骨本，還能抗癌？ 我該補充嗎？]()
2019-05-20 09:08:32 保健食品瘋
維他命D不只保骨本，還能抗癌？ 我該補充嗎？
曬太陽就能產生的維他命D，是維持人體健康的重要營養素，同時也是對體內器官的運作、保護扮演關鍵荷爾蒙，近年來也被發現在對抗癌症中有重要角色。
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![你知道魚油是如何有益血管健康？又該如何挑選？]()
2019-05-14 10:05:58 保健食品瘋
魚油護心助腦 身體健康的人需額外補充嗎？
魚油是許多人必點的保健食品，傳說中魚油的防守範圍很廣泛，銀髮族最常遇上的高血脂、關節炎疼痛、髮量稀疏、黃斑部退化，傳說中魚油似乎都有幫助。更有人說魚油能保護心血管，減少心臟疾病的發作，甚至保護神經、腦
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![維他命C補充過量會怎樣？]()
2019-05-10 17:01:51 保健食品瘋
抽菸者要多補充維他命C 但這樣補反增罹肺癌機率
維他命是人體必需營養素，若缺乏可能會出現不明原因疲勞、牙齦出血、牙齒脫落、傷口癒合緩慢、貧血、壞血症等問題。許多人每天吃維他命C補充錠，但專題提醒，維他命C補充過量恐有結石風險，更嚴重的是，如果抽菸者
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![老人易跌倒 元兇可能是吃太多維他命D了]()
2019-05-09 12:01:32 保健食品瘋
老人易跌倒 元兇可能是吃太多維他命D了
當代醫學新聞網站（medicalnewstoday.com）2019年3月25日發表一篇「為什麼過多的維他命D可能是一件壞事」的文章。文章說，一項關於維他命D影響的新研究發現，吃維他命D過多可能會導致
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![圖／聯合報系資料庫 提供]()
2019-04-30 12:02:55 保健食品瘋
愈走愈慢、體重減輕 小心衰弱症上身
愈走愈慢、體重減輕 小心衰弱症上身 你經常覺得沒勁、容易疲倦、看電視常打瞌睡、越走越慢， 小心已經罹患衰弱症，成為骨折、罹病、死亡等風險族群。調查發現，台灣地區衰弱症患者及前期危險族群人數眾多，
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![醫師提醒老人家若步態不穩、手腳發麻、記憶或情緒改變時，應盡早就醫檢查。]()
2019-04-29 23:27:03 保健食品瘋
吃全素變暴躁 當心缺維生素B12
新竹80歲的張爺爺近來雙腳紅腫，胃經常不舒服且走路不穩，四肢肌力較弱，抽血檢查發現缺乏維生素B12；另一名65歲的李姓婦人，近年來個性變得多疑、脾氣暴躁，甚至在房間囤積路上撿的雜物、吃生食，檢查後發現同樣缺乏維生素B12，2人經過補充維生素後症狀皆獲得改善。
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![維生素D對抗癌無效。]()
2019-04-27 16:01:03 保健食品瘋
防癌？抗癌？維他命D補充劑又輸了
4月9日美國醫學會期刊JAMA發表了三篇與維他命D補充劑相關的論文。他們的標題分別是： Effect of Vitamin D Supplementation on Relapse-Free S
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![吃葡萄糖胺，真的能讓你蹲下去爬起來嗎？]()
2019-04-24 09:35:42 保健食品瘋
吃葡萄糖胺，真的能讓你蹲下去爬起來嗎？
你應該要知道的食事 隨著人口高齡化、民眾保健觀念的崛起，作為人體關節軟骨主要結構組成份的葡萄糖胺也跟著被關注，市面上也出現許多主打「孝親」的葡萄糖胺產品。 退化性關節炎好發於年長者、過
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