晨星出版
☆曉明之星,堅持而執著地守候天明☆
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☆曉明之星,堅持而執著地守候天明☆
2014-09-23 15:47:04 運動天地
【文、圖/摘自《龍村式呼吸養生法》/龍村修著/晨星出版】 壓力和身體歪曲都會讓呼吸變淺 呼吸會變淺的原因,除了受壓力和不良姿勢影響外,還有下列幾種可能的原因。 1肌肉僵硬 與呼吸有
2014-09-23 15:03:52 聰明飲食
高度不飽和脂肪酸飲食組中,能持續減肥到最後的有五四%,相較之下,挑戰低脂肪飲食組的人數,則隨著時間的經過而逐漸減少,能持續到最後的只有一九.六%,兩組之間的差距甚大。
2014-09-23 14:25:42 乳癌
為了要達到降低罹患乳癌和前列腺癌的風險,你可以做的第一件,而且是最重要的事情就是用大豆製品來取代乳製品,將牛奶改成豆漿,乳酪換成豆腐,並且以大豆冰淇淋來代替乳製冰淇淋。
2014-09-23 15:47:02 運動天地
【文、圖/摘自《龍村式呼吸養生法》/龍村修著/晨星出版】 學會讓動作與呼吸一起連動的基本訣竅 呼吸肌伸展操:外旋轉與內旋轉 首先一邊轉動手臂,一邊呼吸。當手臂往外旋轉時,要吸氣,往內旋轉時,
2015-04-09 16:33:32 杏林.診間
【文、圖/摘自晨星出版《急診室SOP》,作者急診女醫師其實.】 在急診工作,都會覺得看盡人間冷暖......有時候,滿口孝心的家屬,做出來的行為卻完全不是老人家真正想要的。
2014-09-23 14:25:45 乳癌
【摘自《乳癌與牛奶》,珍.普蘭特 著,晨星出版】 科學家已發現攝取牛奶和人類許多健康上的問題有關,以下是其中的一些問題: ● 新生兒在第一年內若餵食全脂牛奶可能會有缺鐵的風險。事
2014-09-23 15:12:05 聰明飲食
【文、圖/摘自《不用刀的手術:布魯士根菜汁的神奇配方》/王康裕著/晨星出版】 布魯根菜汁的人性化斷食療程 一提到斷食計劃,大家通常會想到嚴苛、難以執行的過程而卻步。其實,可以將布魯士先生的
2014-09-23 15:03:54 聰明飲食
【摘自《橄欖油神奇健康法》,松生恆夫 著,晨星出版】 為什麼地中海的心臟病人很少?──歸功於「橄欖油」的神奇效果! 「每日兩湯匙」就能夠萬病退治及減肥!糖尿病、心臟病、便秘、癌症也可以預
2014-09-23 15:12:07 聰明飲食
【文、圖/摘自《不用刀的手術:布魯士根菜汁的神奇配方》/王康裕著/晨星出版】 自然法則養生法之一:聽身體的話,依循生理時鐘作息 大自然的運行及人體的生理時鐘都有一個不變的規律,現代人的生活
2014-09-23 15:03:53 聰明飲食
血液裡壞的膽固醇增加過多,或中性脂肪過多等,脂質狀態異常的情形,稱為「高脂血症」…隨著經濟的成長,飲食生活逐漸變得豐富,高脂血症的病患也逐年增加,據說已約有七百萬人罹患此病。
2014-09-23 15:08:44 聰明飲食
【聯合新聞網/文、圖/摘自《停止喝過多的水》/石原結實 著/晨星出版】 比運動更能輕鬆解除體內水分過多現象的方法,就是泡澡。泡澡時,「溫熱」會促進血管擴張,進而促進血液循環,增加氧氣與養分給包含腎臟
2014-09-23 15:46:59 運動天地
【文、圖/摘自《龍村式呼吸養生法》/龍村修著/晨星出版】 心情焦慮煩躁時,肩膀很容易高聳起來,背上也會用力,而且因為此時的重心都在頭上,還會造成頭皮的緊張。所謂「怒髮衝冠」,指的就是這種狀態,而